8 ieguvumi no psiholoģiskās terapijas uzsākšanas
Daudziem cilvēkiem dodas uz psihologu ir sinonīms, ka viņš ir vājš cilvēks , bet patiesībā psiholoģiskā terapija var padarīt jūs spēcīgāku emocionāli un var sniegt jums rīkus, lai to varētu labāk pielāgotos uz sarežģītām situācijām, kas var rasties visā jūsu dzīvē.
Kad iet uz psihologu?
Tādēļ došanās uz terapiju ir inteliģences un drosmes akts , jo daudzos gadījumos personai, kurai vajadzīga palīdzība, nav zināms, ka viņam ir problēma vai izvairīšanās no reālās situācijas. Daudzi cilvēki joprojām nezina, kad viņiem vajadzētu padomāt par psihologa norisi, jo īpaši tāpēc, ka ir viltus uzskats par to, kas ir psihoterapija un kam tā tiek adresēta. Šajā sakarā iesakām izlasīt šo rakstu:
8 iemesli, kādēļ jums vajadzētu doties pie psihologa
A psihoterapeits ir garīgās veselības speciālists, kas specializējas kognitīvās (domāšanas), afektīvo (emociju) un uzvedības (uzvedības) jomās, un var palīdzēt jums dot sev ikdienas apstākļus un uzlabot dzīves kvalitāti .
Šī iemesla dēļ mēs nākamies jūs iepazīstināt pabalstus, ko sniedz psiholoģiskā terapija .
1. Tas palīdz justies labāk
Kad jūs saskaras kopā ar psihoterapeitu, tās problēmas, kas izraisa sāpes vai diskomfortu, un spēj runāt ar pārliecību un ar brīvu par sevi, lai kāds, kas tevi nespriež par savām izjūtām un repressīvo pieredzi, ļautu izteikt savas domas un slēptās sajūtas, kas viens tas ir labvēlīgs labklājībai .
Kad jūs izteiktu, kā jūtaties un atbrīvojat savu emocionālo lomu, jūtaties atvieglots. To sauc par katarsi, grieķu vārdu, kas attiecas uz attīrīšanu un tiek izmantots psiholoģijā, lai izskaidrotu negatīvo emociju atbrīvošanās procesu.
2. Māca jums instrumentus konfliktu risināšanai
The konflikti tie ir normāli cilvēku dzīvē, un daudzos gadījumos tie ir nepieciešami personas izaugsmei vai līdzāspastāvēšanai ar citām personām. Psihoterapijas sesijas māca jums jaunus veidus (adaptīvāka ), lai atrisinātu problēmas.
Turklāt tas var palīdzēt jums uztvert konfliktus citādā veidā, lai tie ietekmētu jūs mazāk un jāspēj relativizēt saspringto situāciju nozīme. Tādā veidā jūsu veids, kā pielāgoties jaunajiem ikdienas apstākļiem, būs daudz labāks, un kopumā jums būs mazāk grūtību jūsu personīgajās attiecībās vai pat profesionālajā jomā.
3. Tas palīdz mainīt ierobežojošus uzskatus
Ar mūsu uzskati un vērtības mēs piešķiram mūsu pasaules modeli nozīmi un saskaņotību. To pašu situāciju var piedzīvot atšķirīgi katra persona. Pārliecība mums palīdz galu galā, lai vienkāršotu pasauli, kas mums apkārt, un ir realitātes interpretācija, nevis fakti.
Daži ticība ir nepiemēroti vai ierobežojoši, un ir nepieciešams tos izlabot, jo tie nav iedzimtas, mēs tos iegūstam visā mūsu dzīvē. Tādēļ psihologs var palīdzēt jums tos identificēt, analizēt, testēt un modificēt .
4. Tas palīdz jums dzīvot harmonijā ar sevi un citiem
The pašnovērtējums kas tiek veikta, apmeklējot terapiju, ļauj labāk uzzināt sevi un pārvarēt, piemēram, eksistenciālo krīzi. Turklāt psihoterapija ir efektīva darba problēmām (izdegšana, stresa uc) vai partneru problēmām.
Tāpēc psiholoģiskā terapija var palīdzēt jums atrisināt šāda veida problēmas, un Ir izdevīgi atrast sevi un labāk sadarboties ar citiem . Tas pozitīvi ietekmēs jūsu garīgo veselību un ļauj jums atrast iekšējo mieru un labklājību.
5. Sesiju konfidencialitāte
Attiecības ar psihologu Tas ir konfidenciāls un stingri profesionāls . Kā norādīts Etiķetes ētiskajā un deontoloģiskajā kodeksā Oficiālā psihologu koledža, psiholoģijas speciālistam ir jāgarantē visu, kas viņam jākonsultējas, noslēpumu un konfidencialitāti.
Tādēļ viss, ko tev teiksiet terapeitiskā sesijā, būs noslēpums starp tevi un savu terapeitu. Tas pieļauj relāciju sistēmu, kurā var izturēties pret ļoti intīmām bailēm.
6. Saistība starp uzticēšanos un empātiju
Papildus zināšanām un profesionalitātei, kas jāparāda psihologam, uzticēšanās vide, kas veidojas starp abiem, ļaus izteikt problēmas un jūtas ka jūs uzskatāt, ka tas ir smalks (un, iespējams, jūs nepaziņojat kādam citam).
Psihologs tevi netiesās un tev arī būs nepieciešamās mācības, lai izveidotu labu uzticēšanās un empātijas vidi, lai jūs bez bailēm izteiktu sevi.
7. Profesionāla konsultācija
Psihoterapeits ir eksperts psiholoģiskajā terapijā, un ir plašas zināšanas par cilvēka uzvedību , jo viņš studējis psiholoģiju regulētā universitātē. Lai iegūtu darbu kā psihoterapeits, ļoti iespējams, ka esat pabeidzis dažus pēcdiploma universitāte par kādu specialitāti (piemēram, seksoloģiju, pāru terapiju vai klīnisko psiholoģiju), un, protams, jūs esat ieguvis nepieciešamo pieredzi, lai varētu visu savu zināšanu nodot jūsu labā.
Psiholoģiskā terapija nerunā par problēmām draugam vai ģimenes loceklim, ir stabils pamats (teorētiski un praktiski) ko apstiprinājusi zinātne .
8. Tas dod jums priekšā dzīvi
Viens no psihoterapijas mērķiem ir ka attiecības starp terapeitu un pacientu nav atkarīgas . Tāpēc psihologs palīdz jums būt paša īpašniekam un apgūt jaunas prasmes, kas ikdienā jums noderēs.
Apmeklējot psiholoģisko terapiju, psihologs neredz problēmas, ir iemācīties pieņemt un mīlēt to, kas ir viens, un likt mainīt nepieciešamo, kas rada neērtības vai neļauj mums augt .
Bonuss: psiholoģiskā terapija maina jūsu smadzenes
Neiroloģiskie pētījumi arvien biežāk atrod empīriskus pierādījumus par psihoterapijas spēju modificēt smadzeņu struktūras un uzlabot viņus, kļūstot par labāku svarīgu attieksmi pret ikdienas problēmu.
Jūs varat to pārbaudīt, lasot šo rakstu psihologs Eduardo Valenciano:
"Psihoterapija rada izmaiņas smadzenēs"
