9 labumi, kam ir humora izjūta
Humora izjūta palīdz mums dzīvot dzīvi pozitīvā veidā un palīdz mums apiet sevi ar cilvēkiem, kuri mūsu pusē ļoti labi jūtas . Humora izjūta un smiekli ir viena no visvairāk jautrām lietām, kuras varam izbaudīt, un turklāt tās ir brīvas. Faktiski ir maz veselīgāku lietu, par ko smieties, jo tas uzlabo mūsu vispārējo un emocionālo veselību.
Vai jūs zināt, ka smiekli izmanto psiholoģiskajā terapijā? Tas ir tas, kas ir pazīstams kā smieklējterapija, un jūs varat uzzināt vairāk mūsu rakstā: "Smieklterapija: psiholoģiskie ieguvumi no smiekliem"
Kādas ir humora izjūtas priekšrocības?
Humora izjūta sniedz vairākas priekšrocības. Bet kas viņi ir? Šajās rindiņās mēs tos izskaidrojam jums.
1. Palīdzēt tikt galā ar stresu
Mēs dzīvojam paātrinātā sabiedrībā, kurā mēs ne mirkli nebeidzam sazināties ar sevi . Dzīves ritms Rietumos bieži vien liek mums justies uzspiests un nodedzināts, justies garīgi izsmeltam. Eksperti saka, ka stress ir XXI gadsimta slimība.
Loģiski, ka pastāv daudzi mainīgie, kas izraisa stresu, bet mums ir iespēja, ka situācija nebeigsies ar mums. Izmantojot savu dzīvi ar humoru, jūs varat labāk pielāgoties naidīgām vidēm. Lai gan var nebūt iespējams pielietot humora izjūtu, piemēram, kara laikā, pirmās pasaules problēmas bieži rodas mūsu domāšanas veidā.
Tādēļ, ciktāl iespējams, humora izjūta ikdienā var palīdzēt atrast emocionālo līdzsvaru, kādu mēs bieži vien vēlamies.
2. piesaista cilvēkus
Cilvēkiem patīk apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri mūs smējās un liek mums justies labi , jo smiekli palīdz atbrīvot endorphins un serotonīnu, kas ir neiroķīmiskie līdzekļi, kas ir saistīti ar prieku un laimi.
Tādēļ, kam ir laba humora izjūta, piesaista citus un palīdz viņiem dzīvot pozitīvu pieredzi. Ja mēs dzīvojam dzīvē pielietosim humora izjūtu, tas arī dos mums pareizo ceļu un ļaus mums satikt interesantus cilvēkus. Humora izjūta palīdz mums atrast sevi pozitīvā vidē.
3. Humora sajūta piesaista klausītāja uzmanību
Humora izjūta ir resursu, ko izmanto daudzi runātāji, vienkārši tāpēc, ka rada unikālu saikni ar klausītāju un arī atspoguļo visu jūsu uzmanību . Humora izjūta ir svarīga publiskajā runā, jo runātājam ir jāpaziņo emocijām, un ir labi zināms, ka pozitīvas emocijas, piemēram, humors, var noberzt skaņu no auditorijas, kamēr runātājs sniedz vērtīgu informāciju.
4. Uzlabot ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu
Bet humora izmantošana sarunās ne tikai palīdz piesaistīt uzmanību brīdī un savieno ar klausītāju, bet arīe liek jums uzlabot ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu . Vismaz tas ir pētījums, ko veica Melissa B. Wanzer, kas tika publicēts zinātniskajā žurnālā "Communication Education".
Pēc eksperta domām: "Humors kopā ar pamācošiem vēstījumiem pievērš klausītāju uzmanību, palīdz viņiem saprast kursa saturu un palielina viņu spēju apstrādāt saturu, kā rezultātā tiek saglabāts un mācīts vairāk. "
5. Palīdziet atpūsties
Humors ir ne tikai resurss, lai pievilinātu sabiedrības uzmanību, bet arī ir galvenais, lai atvieglotu runātāju, jo tas darbojas kā aizsargslēgs pret nerviem .
Ja jūs smieties par sevi, jums būs vairāk atvieglinātas, nekā tad, ja jūs nepārtraukti domājat par vērtējumu, ko citi dara no jums.
6. Tas ir labs smadzeņu veselībai
Smadzeņu veselību arī izjūt humora izjūta, jo smejošs ir labs mūsu domāšanas orgānam . Saskaņā ar Londonas Universitātes pētījumu, joki aktivizē smadzeņu daļu, kas ir svarīga mācīšanā un izpratnē. "Vienkārši klausoties jaunus jokus, mēs strādājam pie šiem smadzeņu reģioniem un varam uzlabot jūsu veselību un saglabāt jūsu aktivitāti," paskaidro zinātnieki.
7. Tas uzlabo sirds veselību
Turklāt, kā atzīmēja bioķīmijas un molekulārās bioloģijas profesore Natālija Lopeza, aktīvais humors uz smadzeņu mehānismu, kas saņem nosaukumu "centrā kļūdu atklāšanā" . Šī smadzeņu daļa apstrādā valodu, un kad tam nav jēgas, tā atklāj kļūdu un sinhronizē stāstījuma loģisko un neloģisko raksturu. Kad kļūda tiek konstatēta, smadzeņu izdalās dopamīns, kas saistīts ar patīkamu uzvedību.
8. Uzlabot vispārējo veselību
Humora izjūta un smiekli uzlabo imūnsistēmu, tādēļ organisms kļūst efektīvāk cīnīties pret infekcijām un samazina apdraudējošos līdzekļus . Arī pētījumi ir parādījuši, ka tas ļauj atpūsties muskuļos un pazemināt asinsspiedienu, tāpēc tas ir lielisks veids, kā saglabāt veselību sirdī un mazināt sirdslēkmes vai insulta iespējamību.
9. Tas padara jūs laimīgāku
Saskaņā ar George E Vaillant teikto savā grāmatā "Novecošana labi" viņš skaidro, ka "Kad mēs kļūstam vecāki, mēs saprotam, ka humora izjūta ir viena no adaptīvākajām un veselīgākajām īpašībām, kas ļauj mums būt laimīgai dzīvei."
Turklāt smiekli un humors uzlabo garastāvokli un palīdz mums justies labāk par sevi un dzīvi kopumā. Dažreiz mums ir jāatvieno no lietām, kas mums stresa, un humors ir labs veids, kā to izdarīt .
