yes, therapy helps!
Ilustrētu sapņu priekšrocības

Ilustrētu sapņu priekšrocības

Marts 28, 2024

Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par saprotami sapņi ? Lucid sapņi (pazīstami arī kā apzināti sapņi) ir tie sapņi, kas mums ir un mēs zinām, ka nekas, ko mēs piedzīvojam, patiešām notiek, jo mēs zinām, ka mēs esam aizmiguši.

Ir vairāki līmeņi, pēc kuriem indivīds var izjust sapņotus sapņus. Zemākajā līmenī persona atzīmē, ka viņš sapņo, bet nespēj atpazīt to, kas notiek. Tie, kuriem izdodas labāk miegs viņi pilnībā apzinās, kas notiek un var tikt spiests kontrolēt miegu .


Lucid sapņi un reālās pasaules problēmu risināšana

Sapņošanas pasaule var būt vai arī brīnišķīga vieta vai naidīga teritorija, kur pavadīt nakti. Bet, ja jūs kontrolēat sapni, tas var kļūt par kaut ko citu: tas var palīdzēt pilnveidot tās kognitīvās prasmes, kuras mēs izmantojam, kad mēs nomodamies un palīdzam atrisināt problēmas reālajā pasaulē. Nesenais pētījums, ko veica Lincoln universitāte Apvienotajā Karalistē, parāda to.

Pētījumu veica Lincolnas universitātes Psiholoģijas skolas profesors Patrick Bourke un viņa students Hanna Shaw. Šis ir pirmais pētījums, kas saistīts ar skaidriem sapņiem ar "ieskatu".


Lucid sapņi, pašapziņa un apmierinātība ar dzīvi

Citi pētījumi par saprotamiem sapņiem ir vērsti uz to, lai pierādītu labumu, ko šāda veida miegs ietekmē labklājībai un vispārējai garīgai veselībai.

Saskaņā ar Úrsula Voss, pētījuma veicēju Bonnas universitātē Vācijā, cilvēki, kas saskaras ar saprotamiem sapņiem, parasti pamostas "ar eiforijas izjūtu, jo viņi tiešām jūtas labāk un izjūtos, ka savā sapņos kaut kas ir sasniegts."

Saskaņā ar citu pētījumu, ko veica Vīnes Medicīnas universitātes Evelyn Doll, pētījuma subjekti, kuriem bija izteikti sapņi, lielāki novērtēja jautājumus, kas saistīti ar pašapziņu, bija tendence būt pārliecinošākiem un parādīja labklājība Šajā paraugā anketas rādītājus salīdzināja ar 27 biežiem saprātīgiem sapņotājiem un 33 cilvēkiem, kuriem reti bija izteikti sapņi.


Lucid sapņi, lai pārvarētu posttraumatisko stresu

Pēc 2008. gada Gazas konflikta starp Izraēlas un palestīniešu spēkiem Izraēlas Negevas Ben-Gurionas universitāte pierādīja, ka izteikti sapņi ir efektīvi, lai pārvarētu posttraumatisko stresu. Nirit Soffer-Dudek un viņa līdzstrādnieki veica izmeklēšanu ar 223 sievietēm, kas dzīvo apgabalā, ko skārusi militārā uzbrukuma sekas, rezultāti liecināja, ka subjektiem, kuri bija pakļauti lielākam vardarbības līmenim, bija visaugstākais stresa līmenis, kas bija mazāk izteikts tiem, kas apgalvoja, ka spēj izjust skaidrus sapņus.

Lucid sapņi un iztēles apmācība

Šis pētījums norāda, ka skaidrajos sapņos izmanto tādas pašas smadzeņu zonas kā iztēles apmācībā. Tāpēc papildus priekšrocībām, kuras esam parādījušas iepriekšējās rindās, ir arī citi pozitīvi rezultāti:

  • Palielināt koncentrācijas jaudu un precizitāti
  • Stiprina atmiņu
  • Veicināt jaunradi
  • Palīdz cīnīties ar stresu un trauksmi

Lai uzzinātu vairāk par garīgā apmācība ar iztēli , mēs iesakām šo rakstu: "Psiholoģiskā apmācība ar iztēles palīdzību: sporta psiholoģija".


Grāmatas "No universitātes līdz universitātei" atvēršana (Marts 2024).


Saistītie Raksti