Atšķirības ir no rīta un ir vesperas
Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem ar grūtības noiet no rīta , un pēcpusdienā vai vakarā jūs jūtat skaidrību un jūs varat domāt labāk nekā pārējie cilvēki, kuri agri piecēlās, varbūt jūsu atšķirība nav saistīta ar slinkumu vai sliktiem ieradumiem (kā to vienmēr teica), bet gan tāpēc, ka gen "pulkstenis" Tas sekrē melatonīnu atšķirīgā ātrumā no pārējiem. Jums jau ir ideāls skaidrojums.
Pūces un ķēmi: dažādi ritmi ritmā un grafikos
Runājot par sapni, cilvēkus var sadalīt starp pūces un skylarks , tas ir, vakara cilvēki un rīta cilvēki.
The rīta cilvēki viņi parasti pamostas astoņās stundās (vai parastās stundās), ka viņi ir sākuši gulēt ātri, un gandrīz 5 minūtēs viņi jau pamosties. Pēc dienas, viņu sniegums samazinās, līdz tie jau ir tik noguruši, ka viņi aizmiguši, nespējot to izlabot.
The pēcpusdienas cilvēki gluži pretēji, viņi pilnībā pietrūkst (dažreiz pat vairāk nekā 1 stundu pēc acu atvēršanas, līdz viņi jūtas gatavi dienā saskarties). Tomēr viņu kognitīvās spējas pieaug, kad notiek dzīve, jūtas garīgi un elastīgi, līdz dažām minūtēm pirms gulēšanas, ar labu uzmanību un atmiņas ietilpību. Vai šīs atšķirības ir saistītas ar paradumiem un izglītību, vai ir kāds faktors ģenētiskais determinants?
Melatonīns padara starpību starp vakaru vai rītu
Šķiet, ka atšķirība ir melatonīnā, vielā, kas miega laikā izdalās, un ka tā izraisa dziļas miega un atpūtas stāvokli .
1997.gadā pētnieks Joseph Takahashi atklāja gen "pulkstenis", kas atbild par olbaltumvielu kodēšanu, kas regulē miega diennakts ritmu un arī melatonīna izdalīšanas veidu. Ar šiem pētījumiem tika atklāts, ka dažāda forma, kādā olbaltumvielai jādarbojas dažos organismos un citos organismos, izraisa to, ka daži cilvēki izdalās melatonīnu, īpaši pirmajās miega stundās (ar kurām viņi atpūšas agrāk, viņi pamodās agrāk un viņi arī beidzot kļūst noguruši un miega agrāk) un citi izdalīt vielu pēdējās miega stundās (lai viņi mosties pamodos, prasīs laiku, lai pamosties, un to sniegums uzlabojas, līdz viņi atkal gulstas, kad tie vēl ir gaiši).
Tad vakara cilvēki nav pretēji tam, lai agri uzkāptu. Vienkārši viņi izmanto savas lielākās skaidrības stāvokli tādā veidā, ka viņi galu galā aizkavē miega mirkli. Patiesībā abi cilvēki parasti gulē tādu pašu stundu skaitu, tikai to viņi pārvalda savas enerģijas atšķirīgi .
Sabiedrība ir paredzēta tiem, kas agri uzcēla
Vai mēs dzīvojam pasaulē, kas pielāgota šai atšķirībai? Nav vispār. Mēs dzīvojam skaidri rīta pasaulē , pielāgots rīta vajadzībām (kultūras uzskatu, darba nodokļu uc dēļ). Skolas ir paredzētas rīta bērniem, tādā veidā, ka bērni, kuri pavado pirmās divas klases stundas, joprojām ir pāri aizmiguši. Profesionālā nozīmē tas notiek arī: diena ir strukturēta, lai strādātu no rīta un atpūsties pēcpusdienā, kad vakara cilvēki ir efektīvāki un efektīvāki, ja tie atpūšas no rīta un pēcpusdienā un vakarā rīkojas.
Šie atklājumi var palīdzēt mums labāk un labāk uzzināt viens otru, kā arī izskatīt šīs atšķirības, lai radītu taisnīgāku izglītības modeli. sabiedrība, kas pielāgota, kā mēs esam , ar mūsu atšķirībām, nevis uz upurēt mūsu atšķirības, lai pielāgotos sevi sabiedrībai, kas paredzēta tikai dažiem. Ja esat rīta cilvēks, varbūt tagad jūs saprotat mazliet labāk vakarā. Ja esat vakara cilvēks, jums jau ir ideāls skaidrojums. Neviens cits nevar jums saukt slinku vai apsūdzēt par sliktiem ieradumiem. Paldies, ka vēlējās satikties ar jums.
Vakars, rīts un izlūkošana
Vai vakarā vai no rīta ir kāda saikne ar izlūkdati ? Iepriekšējā rakstā mēs redzējām, ka jā. Es iesaku to izlasīt, jūs būsiet pārsteigts.
