yes, therapy helps!

"Četri nolīgumi": rokasgrāmata personas atbrīvošanai

Marts 2, 2024

Četri nolīgumi, kuru uzdeva Miguel Ruiz, ir viena no manām nakts grāmatām jo, lasot to, esmu spējusi labāk izprast noteiktu uzvedību (gan manus, gan citus), un šīs zināšanas man ir palīdzējušas iegūt daudz lielāku uzticību sev un daudz miers.

Es nevēlos zupa grāmatu; Tas, ko es gribu, ir tas, ka jūs patiešām vēlaties to izlasīt, un par to es uzsvēršu galvenie punkti, ar ko nodarbojas šī brīnišķīgā grāmata .

  • Saistīts raksts: "100 ieteiktās grāmatas, kuras jums vajadzētu izlasīt visā jūsu dzīvē"

Četras apņemšanās nobriest

Kopumā četri līgumi, kas dod nosaukumu šim darbam, ir šādi.


1. Esiet nevainojams ar saviem vārdiem

Visā šī darba rindā autors mūs izskaidro spēks, kas vārdiem tiešām ir : tie, ko mēs sakām citiem, tie, kurus mēs saņemam, un tie, kurus mēs klusi paši sevi veltām.

Vārdi ietekmē mūs. Tas, ko mēs sakām, ka mēs esam, padara mūs to, ko mēs patiešām esam, nevis otrādi. Tāpēc mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, kā mēs izturamies pret sevi un ar to, ko mēs godīgi domājam par sevi.

"Sakiet tikai to, ko vēlaties teikt," iesaka Don Migel Ruiz. Izvairieties no tā, ko jūs domājat vienkārši pievienojot grupai , lai meklētu "normālu". Tāpat nerunājieties par sarunu, jo, kā es iepriekš paskaidroju, vārdi ir reāli ietekmējuši citus un kādam tas nevar nozīmēt neko, jo citam tam var būt liela vērtība gan pozitīvā, gan pretējā nozīmē.


2. Nelietojiet neko personīgi

Šī grāmatas daļa ir atklāta, jo tā mums parāda, kā to izdarīt ko citi saka un domā par mums, tikai tos definē , jo "ko citi saka un dara, ir viņu pašu realitātes projekcija".

Atcerieties, ja jūs kādreiz esat dzirdējuši par to, ko citi domāja par tevi. Varbūt tu esi sajukusi, tu esi sajukis vai saņēmis apvainojumu ... Ir sāp, ka to kritizē, mūs ietekmē tas, ko citi uzskata par mums, bet mums jāapzinās, ka citi domā par mums Tas nav tas, kas mēs esam, jo ​​viņu uzskatus izkropļo viņu patiesā realitāte , jūsu perspektīva un jūsu spriedums.

Izpratne par to var būt nedaudz vienkārša, taču, īstenojot to praksē, ir vajadzīgas daudzas ikdienas pūles un daudz pacietības. Tāpat kā jebkurš veselīgs ieradums, ko mēs vēlamies pieņemt, mums jābūt pacietīgam un nemainīgam, līdz mēs redzam rezultātus.


Varbūt nāk diena, kad citu cilvēku viedokļi mums nav svarīgi, jo ir diena, kad mēs būsim patiesi brīvi, mūsu īpašnieki un kas spēj būt par to, kas mēs patiešām esam.


  • Varbūt jūs interesē: "11 ieradumi sasniegt emocionālo briedumu"

3. Neveidojiet pieņēmumus.

Kā saka autore, "atrodiet drosmi lūgt un izteikt to, ko patiešām vēlaties."

Cik reizes esmu izdarījis savus secinājumus pat neprasot? Cik reizes jūs neesat labi sapratis un nepaskaidrojot lietas, ir radījuši pārpratumus? Ar cik viegli ir lūgt noskaidrot kādu problēmu, mēs uzstājam, ka steidzīgi jāpieņem savi secinājumi, un kopumā tie parasti ir katastrofāli.

Kāpēc, kad draugs pārtrauc zvanīt mums, mums ir tendence domāt, ka mums vairs par viņu nav jāuztraucas vai ka viņš par mums ir aizmirsis? Ko darīt, ja jūs ciešat lielu stresu darbā un esat "aizmirsis" pat savu māti? Ja mēs lūgsim, mēs saņemsim atbildes un šos tie parasti ir daudz tuvāk realitātei nekā mūsu pašu secinājumi.


"Mums ir tendence izdarīt pieņēmumus par visu. Problēma ir tā, ka, to darot, mēs ticam, ka tas, ko mēs pieņemam, ir patiesība. Mēs varētu zvērēt, ka tā ir reāla. Mēs izdarām pieņēmumus par to, ko citi dara vai domā. [...] Šis ir iemesls, kāpēc ikreiz, kad mēs izdarām pieņēmumus, mēs meklējam problēmas. "

No otras puses, šajā grāmatas sadaļā mēs arī izskaidroti cik svarīgi ir teikt, ko mēs domājam , neuzturēt mūsu izjūtas, nebaidīties izteikties. Cik daudz attiecību nebūs noticis, baidoties no noraidījuma? Padomājiet pat par lietām, ko esat pārtraucis teikt, baidoties no smaguma, nezinot, kā labi izskaidrot vai pat apgrūtināt.

4. Vienmēr dariet visu iespējamo.

Maksimālais, ko var izdarīt, vienmēr būs atkarīgs no apstākļiem, jo ​​viens nevar veikt to pašu dienu, kad cilvēks paaugstinās ar enerģiju, ka, ja viņam ir gripa. Mēs nevaram darīt to pašu arī tās dienas beigās, kad mēs garīgi esam izsmelti, mēs vienkārši piecēlāmies; tas ir atkarīgs arī no mūsu garastāvokļa. Bet tas, ko izskaidro Migels Ruiss, ir ka mēs vienmēr darām maksimālu, ko varam, izprotot mūsu apstākļus un pielāgojoties tām, bet cik vien mēs varam katrā gadījumā.


Kad jūs darāt visu iespējamo, jūs varat izvairīties no grēkiem. Vai jūs zināt, ka ir svarīgi piedalīties? Jā, tā ir svarīga lieta, taču, zinot, ka jūs darījāt vislabāk, jūs varētu dot visu, kas bija jūsu spēkos, lai dotu, jo pateicoties tam jūs izvairīsities no sprieduma par sevi un pat ļaundarību pret jums ar tādām frāzēm kā "Es esmu neveiksme "," es būtu mēģinājis grūtāk "," es esmu slinks "...

Īsi sakot, tie ir četri nolīgumi, kas nosaka šo grāmatu . Tā ir grāmata, kuru, manuprāt, mums visiem vajadzētu izlasīt, jo mēs daudz mācāmies par cilvēka uzvedību un iemācāmies, kā cilvēki apgūst vispārīgos likumos.


CS50 Live, Episode 007 (Marts 2024).


Saistītie Raksti