Koncentrācijas un uzmanības koncentrēšanās nozīme sportā
Viens no daudzajiem faktoriem, kas ietekmē jebkāda veida sportu, ir koncentrācija . Turklāt šis process gadu gaitā ir ieguvis izšķirošu nozīmi, lai sasniegtu lielus panākumus sportā. Mēs runājam par čempionātu, medaļu un pasaules rekordu uzvarēšanu; sportisti, kuri ir spējuši sasniegt jebkuru sporta veidu, ir spējuši pievērst uzmanību vienīgi šim uzdevumam , novēršot jebkādu ārēju uzmanību.
Sporta psihologi, kuri to ir centušies, nav ievērojami ietekmējuši sportisti padziļināt dažādos psiholoģiskos un kontekstuālos aspektus, kas ietekmē koncentrāciju n , lai mēģinātu uzlabot sporta sniegumu.
Koncentrēšanās un sporta sniegums: cēlonis un sekas
Tomēr es domāju, ka mums ir jāuzstāj, ka koncentrācija ir process, kas proporcionāli uzlabo sporta sniegumu, un tāpēc tas ir maksimizē izredzes uz panākumiem jebkurā disciplīnā . Jo lielāka koncentrēšanās uz jebkuru uzdevumu, jo labāk jūs to attīstīsit, un tādēļ jūs iegūsit labākus rezultātus.
Koncentrācijas jēdziens
Laba koncentrācijas definīcija var būt šāda: personas spēja pastāvīgi un pastāvīgi koncentrēt savu uzmanību ilgstošā laika periodā, darbībā vai uzdevumā, ignorējot situācijas vai ārējos apstākļus.
Koncentrācija pēc tam galvenokārt ir selektīva uzmanības forma, kas ļauj mums apstrādāt informāciju, kas mūs interesē, ignorējot citus faktorus vai ārējos apstākļus, kas mūs ieskauj. Precīza koncepcija ir uzmanības centrā; centīsimies visus mūsu jūtos par uzdevumu, ko mēs darām.
Daži uzmanības centra piemēri
Lai mēģinātu grafiski izskaidrot uzmanības koncentrēšanas jēdzienu, mēs varam izmantot vairākus ilustratīvus piemērus. Piemēram, futbolists, kas koncentrējas uz to, ko viņš kontrolē; viņa spēja pretinieku pretinieku uzbrukt precīzā driblā vai pareizi kicking bumbu uz šo shot beidzas ar vārtu. Vai arī mēs varētu domāt par tenisa spēlētāju, kurš pievērš uzmanību tam, ka viņš bumbu labi ieguva, vai arī viņš gaidīja konkurējošo tenisa spēlētāju, kurš bumbu sita un spēja izdarīt labu rezultātu.
Turklāt galvenā uzmanība parasti tiek pievērsta a sporta žargons; frāzes, piemēram: "Es spēlēju visu spēli ļoti koncentrēta", "es zaudēju koncentrāciju un atkal to nevarēju atgūt", "pēc pirmās neveiksmes es zaudēju koncentrāciju", šis pēdējais ir ļoti parasta futbola spēlētājiem. Īsi sakot, atkārtotas frāzes sporta pasaulē, ka tie ir skaidra zīme, ka koncentrācija ir izšķiroša loma sporta sacensībās.
Koncentrācijas trūkums
Koncentrācija ir svarīga sportā, un tās deficīts jebkurai personai, kas praktizē sporta disciplīnu, var maksāt daudzas kļūdas. Tāpēc koncentrācijas trūkums tiek uzskatīts par vienu no lielākajām sporta problēmām e .
Lai mēģinātu mazināt koncentrācijas trūkuma ietekmi sportā, treneri izmanto virkni stratēģiju. Kaut gan sportista motivācija un aktivizēšana var būt ļoti pozitīvi elementi, saglabājot adekvātu koncentrāciju un tādēļ labu sniegumu, sportiskas tehniskie speciālisti ir atklājuši, ka sporta psihologu klātbūtne var palīdzēt izvairīties no kļūdām koncentrācijas trūkuma dēļ .
Sporta psihologi
Sportā, piemēram, futbolā Daudzi sporta psihologi strādā, lai konsolidētu uzvedības modeļus ka viņi atvieglo to, ka spēlētājs paliek ar visām savas sajūtas spēlē visā partijā. Tomēr šķiet, ka viegls uzdevums ir nodrošināt, ka spēlētājs saprot, ka, lai saglabātu koncentrāciju, jāņem vērā tādi faktori kā tiesneša veiktspēja, lauka apstākļi, laika apstākļi un galu galā vairāki faktori, kurus nevar kontrolēt, izvairoties no no tā mērķa un novērš to, tas ir patiešām sarežģīts.
Plaši izmantota stratēģija ir vizualizācija vai garīgā mēģināšana - uzdevums, kas galvenokārt sastāv no sportista, kurš garīgi atveido katru darbību, veicot darbību, piedzīvojot tādas sajūtas, kas ir tik raksturīgas konkurences apstākļos.
Kad sportists sasniedz maksimālo koncentrāciju, tas, kas ekspertiem dēvē par plūsmas stāvokli, kurā persona ir tik iesaistīta, ko viņš dara, ievada viņa uzmanību, ja to neaizskar nekāda situācija vai apstāklis.
Nevērsieties tikai uz koncentrāciju
Maksimālā koncentrācija tiek reproducēta dabiski un automātiski, bez vajadzības koncentrēt mūsu uzmanību uz pašu koncentrāciju, tas ir, tas uzdevums, kas ir kļuvis automātisks, ir jāīsteno tā, lai nebūtu jāpievērš uzmanība katram soļi vai elementi, kas veido uzdevumu, bet jākoncentrējas uz to, kas notiks, un ļaujiet tam notikt.
Nobeigumā jāpaskaidro, ka Visiem sporta veidiem ir sava metode un progress . Neapšaubāmi, viens no faktoriem, kam ir lielāka nozīme, uzlabojoties jebkurā disciplīnā, ir koncentrēšanās. Līdz ar to zināšanas par vairākām stratēģijām, kas ļauj mums uzlabot šo spēju, ļaus sportistiem sasniegt labākus ierakstus un rezultātus.
