Emociju izteikšanas nozīme 7 atslēgas
Psiholoģijas pasaulē daudz runā par emocionālo inteliģenci un kā šis jēdziens tiek piemērots dažādām uzvedības zinātnes jomām: klīniskai, organizācijai, sportam, izglītībai ...
Pētījumi liecina, ka emocionālais intelekts palielina mūsu emocionālo veselību un palīdz mums labāk darboties dažādos mūsu dzīves aspektos. Piemēram, darbs vai studijas.
Mācīties pārvaldīt emocijas
Emocionālo inteliģenci, terminu, kas padarīja Danielu Golemanu populāru, veido dažādi elementi, īpaši pieci, kas ir šādi:
- Pašapziņa
- Pašregulācija
- Pašmotivācija
- Empatija
- Sociālās prasmes
Pašapziņa attiecas uz emocionālo pašapziņu, kas ir galvenais, lai spētu veikt citus elementus, kas veido šo jēdzienu. Emocionālā pašregulācija nozīmē, ka cilvēkiem ir spēja kontrolēt mūsu emocijas, kas ir galvenais, kas attiecas uz citiem.
Emocionāli gudri cilvēki motivē sevi. Viņi ir arī empātijas, tāpēc viņi saprot citu cilvēku emocijas, kas palīdz viņiem regulēt savu uzvedību. Tas ir svarīgi, lai apgūtu sociālās prasmes, tāpēc ir noderīgi dzīvot kopā ar citiem cilvēkiem .
Izteikt savas emocijas, labas mums un mūsu attiecībām
Emocionālā izpausme ir arī svarīga emocionālā intelekta daļa , kas ietver dažādus iepriekš apskatīto aspektu aspektus. Piemēram, lai emocionālā izteiksme būtu efektīva, ir jāapzinās mūsu emocijas.
Tagad mums ir jāiemācās izteikt savas emocijas, ņemot vērā citus cilvēkus, un tam ir izšķiroša nozīme. Par laimi, emocionālo inteliģenci var iemācīties. Emocionāli saprātīgas būtnes dod daudz priekšrocību, ja runa ir par to, kā tikt galā ar dažādām ikdienas dzīves situācijām.
Bet, Kādas ir emocionālās izpausmes priekšrocības? Šajās rindiņās mēs to izskaidrojam jums.
1. Tas atbrīvo tevi
Cilvēki, kas pauž savas emocijas, jūtas brīvāki, jo iekšēju negatīvo emociju uzturēšana ir pārāk smags apgrūtinājums, kas neļauj jums pilnībā dzīvot. Dzīvošana ar dusmām vai atriebību var izraisīt cilvēku saslimšanu ne tikai psiholoģiski, bet arī garīgi.
Psiholoģijā negatīvo emociju atbrīvošanās process tiek saukts par katarsi. Šis grieķu vārds attiecas uz attīrīšanu, un kļuva populārs psihoterapijas jomā, galvenokārt pieaugot Freudas psihoanalīzei.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo koncepciju, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Katarsis: emocionālā atbrīvošanās process"
2. Lielāka emocionālā labklājība
Tādējādi katarsis izraisa emocionālu atbrīvošanos un miermīlības sajūtu, it kā persona atstāj smagu nastu, kas neļauj viņam pilnīgi dzīvot.
Šīs darbības rezultāti veicina emocionālo labsajūtu, un tāpēc šis jēdziens ir piemērots psiholoģiskās terapijas pasaulē. Bet emocionālā izpausme ir kaut kas, kas jāmācās, un tā ir daļa no tā, kā indivīdam ir saistīts ikdienā .
3. Jūs cienājat sevi
Daudzas reizes mēs neizrāda sevi, jo mēs pārāk apzināmies to, ko citi domā par sevi, tas nozīmē, ka mēs neievēroam vai nesaistāmies ar mūsu pašu būtību. Cieņa sevī ietver izjūt emocijas, kuras mēs jūtamies . Protams, vienmēr esiet pārliecinoši, jo mums arī jāciena cita persona.
Ja neesat izteikuši savas emocijas, nevajadzētu baidīties no citu reakcijas, bet arī tas nav impulsīvi izteikt šīs emocijas. Emocionālā izteiksme ir daļa no emocionālā intelekta, un to var iemācīties.
- Varbūt jūs interesē: "6 labākie kursi emocionālajā izlūkošanas un personības attīstībā"
4. Jūs iedvesmojat uzticību un uzticamību
Kad jūs izteiktu, kā jūs jūtaties, jūs varat veidot attiecības ar citiem cilvēkiem veselīgāk . Kā es teicu, tas ir nepieciešams, lai to darītu cieņu. Citi cilvēki ne vienmēr var vienoties ar jums par visiem jūsu viedokļiem, bet, kad paziņojums ir pārliecinošs, šo attiecību priekšrocības ir daudzas.
Kad mēs parādām sevi, kā mēs bez bailēm no mūsu emocijām, mēs projektējam vairāk autentisku personību, kas var palielināt uzticību un uzticamību pret jums no citu cilvēku puses.
5. Tas dod jums priekšā dzīvi
Ja jums nav jāuztraucas, kā citi domā par tevi, tu esi saviesīgs ar sevi, savām vēlmēm un emocijām. Tas ir ļoti spēcīgs instruments priekšā dzīvē un ļauj jums augt. Zinot sevi ir viens no spēcīgajiem punktiem, ja mēs vēlamies cīnīties par mūsu personīgo attīstību. Emocionālais inteliģence ļauj mums labāk pielāgoties videi un dod mums iespēju mainīt situāciju.
Saistīts raksts: "Kā kontrolēt emocijas ar 11 efektīvām stratēģijām"
6. Ceļš uz iekšējo mieru
Laime ir cieši saistīta ar iekšējā miera atrašanu, un tas ir iespējams, kamēr mēs esam godīgi ar sevi un pareizi izteikt savas emocijas. Dzīvot tagadni, pievēršot uzmanību pozitīvajām lietām dzīvē, iemācīties būt sevi un pienācīgu emocionālo pārvaldību, ir galvenā loma, lai izbaudītu labklājību un mieru iekšā.
7. Uzlabot starppersonu attiecības
Pozitīvi ietekmē uzticēšanos un ticamību, ka cilvēks pauž savas emocijas starppersonu attiecībām. Tādēļ, zinot, kā pareizi izteikt savas jūtas, mēs varam apvienot mūs ar citu personu un izvairīties no konfliktiem, kas var rasties, saglabājot lietas iekšā. Komunikācija ir galvenais jebkura veida attiecībās, un emocijas ir daļa no mūsu dzīves, tāpēc mums nevajadzētu tos apspiest.
