Sporta psiholoģijas mērķu noteikšanas nozīme
Iestatiet mērķus tā ir stratēģija, kas palīdz kontrolēt svarīgus psiholoģiskos aspektus, kas ietekmē sportista veiktspēju, piemēram, uzmanības kontrole, pašapziņa vai motivācija. Reālistisku, bet vērienīgu mērķu noteikšana ir viena no Sporta psiholoģijas pamatmetodes.
Šajā nolūkā, ņemot vērā sezonu, treniņus vai sacensības, trenerim jāizlemj, kādi mērķi sportistiem būs jāsasniedz , individuāli un kolektīvi. Ja mērķi ir reāli, konkrēti, izmērāmi, sasniedzami un sasniegti ar konkrētu laiku, tie nodrošinās daudzus ieguvumus sportistiem un komandai.
Skaidru mērķu iezīmēšana
Mērķi norādiet virzienu, kas jāievēro autobusa un sportista darbā . Ja nav noteikti skaidri mērķi vai mērķis ir pārāk augsts, ietekmē gan motivāciju, gan pašapziņu. Tādēļ laba pieeja mērķiem palīdz nostiprināt daudzus psiholoģiskos aspektus un iezīmē virzienu, uz kuru centieniem būtu jāvērš.
Arī noteikti mērķi ļauj novērtēt sporta progresu un ļauj veikt izmaiņas, ja nav ievērotas izteiktās cerības.
Mērķu veidi: rezultātu mērķi un realizācijas mērķi
Lai noteiktu sezonas vai sacensību mērķus, trenerim (vai, vēl labāk, sporta psihologam) ir jānošķir sasniegšanas mērķi un rezultātu mērķus .
Rezultātu mērķi
Rezultātu mērķi attiecas uz kolektīvie un individuālie rezultāti kas ir paredzēts sasniegt, piemēram, uzvarot līgā, iegūt vairāk punktus utt.
Īstenošanas mērķi
No otras puses, realizācijas mērķi attiecas uz individuālās un kolektīvās uzvedības, kas sportistiem jāveic lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Piemēram, uzlabojiet pretuzbrukumu, dominējiet caurlaides vienā pieskārienā vai fotografējiet vairāk laika no dažādām pozīcijām.
Rezultātu mērķi ir vairāk noderīgi, lai palielinātu sportistu interesi, bet darbības mērķi ir efektīvāki, lai sportisti varētu uztvert, ka viņi kontrolē situāciju, ar ko viņi saskaras. Abu veidu mērķi palīdz noteikt virzienu, kas jāievēro trenerim un sportistiem.
Sasniegumu mērķu priekšrocības
Realizācijas mērķiem ir noteikti ieguvumi. Tālāk ir norādīti vissvarīgākie:
- Tie ļauj sportistiem radīt labvēlīgus neparedzētus gadījumus starp viņu pašu uzvedību un rezultātiem.
- Viņi pastiprina un pastiprina sportistu uzvedību vairāk nekā to darījumu sekas, kas viņiem nav tik lielā mērā atkarīgas.
- Tie ļauj reāli novērtēt mērķu dzīvotspēju.
- Viņi atbalsta sportistu uzmanību savā uzvedībā, ieviešot produktīvāku un atalgojošu darbības stilu.
- Tie ļauj vienkārši un efektīvi novērtēt veiktspēju.
- Tie veicina sportistu pašapziņu, modrību un motivāciju.
Efektīvu mērķu raksturojums
Lai mērķi būtu efektīvi ir nepieciešams, lai tie atbilstu noteiktām prasībām , jo tie varētu būt kaitīgi, ja tie nepielāgojas noteiktiem kritērijiem.
Piemēram, ja treneris izvirza mērķus, kas ir pārāk ambiciozi un nav sasniedzami, tas ietekmēs sportista pašpārliecinātību. Lai izvairītos no tā, tiek parādīts zemāk virkne raksturlielumu, kas raksturo efektīvus mērķus :
- Jums jānosaka galīgie un starpposma mērķi un jānorāda termiņš, lai tos iegūtu
- Mērķiem jābūt specifiskiem un precīzi definētiem
- Mērķiem jābūt pievilcīgiem, bet arī reāliem
- Mērķiem jābūt sarežģītiem, taču tajā pašā laikā tie prasa samērīgas izmaksas
- Komandas sporta veidos ir jānosaka kolektīvie un individuālie mērķi
