yes, therapy helps!
Alberta Bandura pašefektivitāte: vai jūs ticat sevī?

Alberta Bandura pašefektivitāte: vai jūs ticat sevī?

Marts 3, 2024

Alberta Banduras pašefektivitāte

Lai saprastu, kas ir pašieefektivitātes teorija , Es esmu gatavojas uzdot jums jautājumu. Vispirms domā par kādu mērķi, kuru vēlaties sasniegt.

Kad saskaras ar izaicinājumu, vai jūs uzskatāt, ka esat atbildīgs par uzdevumu un vai jūs varat sasniegt mērķi? Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas pārstāv slaveno frāzi, kuru Barack Obama izmantoja viņa politiskajai kampaņai, kas viņam pieņēma spēku 2008. gadā: "Jā, mēs varam!" (Mēs varam), protams, jums ir augsta pašnodrošinātība šim konkrētajam mērķim vai uzdevumam un Jūs uzticaties savām spējām sasniegt šo mērķi.

Ja, no otras puses, jūs domājat, ka šis izaicinājums ir lielisks vai jūs neuzticaties savām spējām to sasniegt, jums ir izpratne par vāju pašpietiekamību.


Pašieefektivitāte ir daļa no Personiskās ass sastāvdaļas, saskaņā ar Bandura . Lai iemērktu to, jūs varat lasīt:

"Alberta Bandura personības teorija"

Kas ir pašieefektivitāte?

Pašieefektivitāte ir koncepcija, kuru ieviesa 1925. gadā dzimis Ukrainas un Kanādas psihologs Alberts Bandura. 1986.gadā viņš izstrādāja Sociālās mācīšanās teoriju, atsaucoties uz motivācijas un cilvēka darbības regulējumu, kas paredz trīs veidu cerības: situācijas rezultāta gaidas, darbības rezultāta cerības un uztveres pašieefektivitāte. Šodien es runāšu par pašefektivitāti

Pašnodrošinātība vai pārliecības par jūsu spējām risināt dažādās situācijās ir svarīga loma ne tikai tā, kā jūs jūtaties par mērķi vai uzdevumu, bet tas būs izšķirošs, lai sasniegtu vai neatbilstu mērķiem savā dzīvē . Pašefektivitātes jēdziens ir galvenais aspekts psiholoģijā, jo tajā tiek uzsvērta novērošanas mācību nozīme, sociālā pieredze un ietekme uz cilvēka personisko attīstību.


Alberta Bandura teorijā tiek aizstāvēts, ka pašieefektivitāte ir galvenā uzvedība, jo attiecības starp zināšanām un rīcību būtiski ietekmē pašefektivitātes doma. Izšķiroša nozīme būs pašnoteikšanās uzskatiem, tas ir, domām, ka personai ir savas spējas un pašregulācija, lai īstenotu šādu uzvedību.

Šādā veidā cilvēki būs vairāk motivēti, ja viņi uztvers, ka viņu darbības var būt efektīvas, tas ir, ja ir pārliecība, ka viņiem ir personīgas prasmes, kas viņiem ļauj regulēt savas darbības. Bandura uzskata, ka tas ietekmē kognitīvo, emocionālo un motivējošo līmeni. Tādējādi augsta uztvere pašefektivitāte ir saistīta ar pozitīvām domām un centieniem par veiksmīgu uzvedību, mazāku stresu, trauksmi un draudu uztveri, kā arī atbilstošu rīcības plāna un labu rezultātu prognozēšanu.


Pašrefektivitātes loma

Ikviens var noteikt mērķus, kurus viņi vēlas sasniegt, vai arī to dzīves aspektus, kurus viņi vēlētos mainīt. Tomēr ne visi uzskata, ka šo plānu īstenošana ir vienkārša. Pētījumi liecina, ka katra indivīda pašefektivitātei ir svarīga loma, saskaroties ar mērķi, uzdevumu vai izaicinājumu.

Personas ar augstu pašieefektivitāti viņi ir ļoti ieinteresēti uzdevumos, kuros viņi piedalās, viņi saskata problēmas kā stimulu izaicinājumus , viņiem ir augsta apņemšanās ievērot viņu intereses un darbības un ātri atgūties no viņu neveiksmēm. Gluži pretēji, indivīdi ar zemu vai vāju pašieefektivitāti: izvairīties no izaicinošiem uzdevumiem vai mērķiem, domāt, ka sarežģītie mērķi nav sasniedzami, un interpretēt kļūdas kā personiskas.

Pašieefektivitātes attīstība

Savas efektivitātes uzskati attīstās agrīnā bērnībā, piedzīvojot atšķirīgu pieredzi vai situācijas. Tomēr pašefektivitātes attīstība nebeidzas bērnībā vai pusaudža vecumā, bet turpina savu attīstību visā dzīvē, jo cilvēki iegūst jaunas prasmes, zināšanas vai dzīvo jauna pieredze.

Pašieefektivitātes uzskatus veido informācija, ko sniedz kopā četri avoti:

1. Izpildes sasniegumi

Iepriekšējā pieredze ir svarīgākais pašefektivitātes informācijas avots, jo tie ir balstīti uz reālā domēna pārbaude . Atsevišķu uzdevumu atkārtota veiksme palielina pozitīvu pašefektivitātes novērtējumu, bet atkārtotas neveiksmes tos samazina, jo īpaši, ja neveiksmes nav saistītas ar ārējiem apstākļiem.

2. Nāvessods vai novērojums

The modelēšana Tas ir svarīgi, jo, kad jūs redzat (vai iedomājieties), ka citi cilvēki veiksmīgi veic noteiktas darbības, cilvēks var domāt, ka viņam vai viņai ir pietiekami daudz spēju veikt vienlīdz sekmīgi.Šis pašrefektivitātes avots iegūst īpašu nozīmi gadījumos, kad indivīdam nav lielu zināšanu par savām spējām vai maz pieredzes veicamajā uzdevumā.

3. Verbālā pārliecināšana

Verbālā pārliecināšana ir vēl viens svarīgs pašefektivitātes avots, īpaši tiem, kam jau ir augsts pašefektivitātes līmenis un viņiem ir vajadzīga tikai nedaudz lielāka pārliecība, lai pieliktu papildu pūles un panāktu panākumus.

4. Personas fizioloģiskais stāvoklis

Autonomās aktivācijas vairākkārtējos rādītājus, kā arī sāpes un nogurumu indivīds var interpretēt kā savas neuzmanības pazīmes. Kopumā cilvēki mēdz interpretēt paaugstinātas trauksmes stāvokļus kā neaizsargātības pazīmes un kā sliktu rādītāju rādītājus. The humors vai emocionālie stāvokļi viņiem būs arī ietekme uz to, kā interpretēt pieredzi.

Secinājums

Rezumējot, pašefektivitāte ir spēju novērtēšana un ir vērsta uz ticību, ka ir nepieciešamie resursi un spēja gūt panākumus konkrētā kontekstā. Tas ir svarīgs psiholoģijas un personības attīstības jēdziens, jo tas pastiprina domu, ka cilvēki var izvēlēties vai novērst turpmākās darbības ar saviem kognitīviem mehānismiem, un nodrošina ne-reduccionistu skatu uz cilvēku un ietekmju sarežģītību. kas ietekmē viņu uzvedību.

Personas tiek uzskatītas par aktīva un pašregulatori no viņu uzvedības, nevis kā reaģenti, un ko kontrolē vides vai bioloģiskie spēki.


Alberta Bandura and the Bobo Doll Experiment (Marts 2024).


Saistītie Raksti