yes, therapy helps!
Tas ir tas, ka jūra ietekmē jūsu smadzenes

Tas ir tas, ka jūra ietekmē jūsu smadzenes

Februāris 28, 2024

Ir labi zināms, ka mūsu smadzenes nemitīgi mainās pat tad, ja mēs gulējam vai kad domājam, ka mums ir tukšs prāts.

Tas ir tas, kas pazīstams kā smadzeņu plastiskums: viss, ko mēs piedzīvojam, izraisa mūsu smadzenēs (un mūsu nervu sistēmā) reālajā laikā mainīties. Tas nozīmē, ka nav brīža, kad mūsu prāts paliek tāds pats kā pirms kāda laika .

Tomēr pastāv zināma pieredze, kas mūsu dvēseles dzīvi mainītu konsekventāk nekā citi. Tas nozīmē, ka pārmaiņas, ko tās ievieš mūsu smadzenēs, ir vairāk atpazīstamas un vienotas . Tas ir tas, kas notiek meditācijas laikā vai, piemēram, justies kā pretī jūrai vai okeānam .


Mūsu prāts maina, kad mūs ieskauj jūra

Ir daudz dzejnieku, kam jūra ir bijusi skaidras iedvesmas elements; Pablo Neruda, piemēram, savos dzejoļos vienmēr atsaucās uz šo milzīgo ūdenstilpni. Un tas nav nejaušs: jūra rada lielu ietekmi, kad tiek novērota, un uz kādu laiku uzturas krastos vai ūdeņos, un mūsu smadzeņu darbība daudz mainās.

Apskatīsim, kā tas mūs ietekmē.

1. Iegūstiet atpūtu un izkāpiet no trauksmes

Jūra rada mieru, kas stiepjas visā ķermeņa daļās. Nepārtraukta un mīksta viļņu skaņa un zilās krāsas visuresamība (tas ne tikai parādās ūdenī, bet arī debesīs, kas neparādās kalnos vai ēkās, uz kuras atrodas jūra) padara mūs relaksējošu dziļi.


Turklāt jūras tuvumā ir grūti atstāt neredzamas vietas, kurās iespējamās briesmas ir slēptas, jo gandrīz viss ir vienkāršs un redzams. Šīs sekas ir tādas, ka mēs varam ļaut sevi izvairīties no trauksmes stāvokļa, kurā mūsu simpātiska nervu sistēma ievieš mūs, kad mēs atklājam stresa avotus.

2. Atvieglot meditāciju

Vizuālie un skaņas stimuli, kas saistīti ar jūru un viļņu skaņu, ir ļoti raksturīgi un mainījuši mūsu smadzeņu darbību. Konkrēti tie uzlabo alfa viļņu izskatu , kas saistīts ar relaksācijas stāvoklis un mazas pūles, tomēr spēja vadīt uzmanības centru nezudīs , kaut kas nenotiek miega laikā.

Ja neironi sāk šaut pēc alfa viļņu modeļa, tiek uzlabota iespēja veikt tādas darbības kā meditācija un uzmanība; tādēļ vientuļās pludmales ir vieta, kur bieži tiek praktizēta parastā meditācija vai tai chi .


3. Tas ļauj sabojāt no atgremošanas

Mocīšana ir tas apburtais loks, kas seko mūsu domājumam, kad mums rūpējas par problēmām . Ir pierādījies, ka dabas vidēs, piemēram, mežos, ir labas vietas, kur staigāt apkārt, lai izzušana notiks, un tas pats notiek arī ar jūru.

Tas ir tāpēc, ka gan jūra, gan meži ir vietas, kur gandrīz nav nekādu elementu, kurus var interpretēt kā atsauces uz mūsu ikdienas dzīvi, tāpēc mūsu domāšana var atbrīvoties no šīm apsēstībām, jo ​​nekas, ko mēs redzam, pieskaramies vai dzirdam, atgādina mums par mūsu problēmām .

4. Izveido zemu izmaksu labklājību

Izbaudot jūras neiedomājamību, rodas ziņkārīgs labklājības veids, kas rodas no kaut kā tik vienkārši, kā rodas stimuli, kas saistīti ar šāda veida dabas ainavām. Tas ir sava veida hipnotisks efekts kurā mēs varam palikt uz ilgu laiku un, protams, mūsu kultūras mantojumam ir svarīga nozīme.

5. Jaudas radošums

Ir pierādīts, ka konteksti, kas noved pie uzmanības vēršanas pie ārpuses, kas ātri un obsessīvi ilgu laiku rada stresu un negatīvi ietekmē jaunu problēmu risināšanu . Tas ir tāpēc, ka mūsu smadzenes pielāgojas ļoti specifiskiem ārējiem stimuliem, nevis dod resursus, lai savstarpēji savienotu idejas.

Jūra, atvieglojot relaksāciju un nodrošinot vienkāršu vidi, kurā ir daži elementi, Tas atvieglo mūsu radošumu , padarot tās savstarpēji saistītas ar idejām, kas nekad agrāk nav saistītas.


Rūniskā meditācija- likvidē galvassāpes un migrēnu (Februāris 2024).


Saistītie Raksti