yes, therapy helps!
Trīs komunikācijas prasmes, kas jums palīdzēs jūsu ikdienas dzīvē

Trīs komunikācijas prasmes, kas jums palīdzēs jūsu ikdienas dzīvē

Februāris 1, 2023

Komunikācijas iemaņas: efektīvas komunikatora trīs īpašības

Konsultācijās terapeiti parasti konstatē, ka vislaimīgākajām un visvairāk apmierinātajām personām ir trīs īpašas attiecību prasmes. Neuztraucieties, ja jūs vai jūsu partneris nav ļoti labs komunikācijas prasmes ko mēs gatavojamies komentēt Mēs reti esam dzimuši ar saziņas dāvanu, bet tie ir prasmes, kas jāapgūst un jāīsteno.

1. Empatija

Empatija nozīmē to, ka spēj paturēt sevi citai personai un izprast viņu pieredzi un viedokli, lai sarunu biedrs varētu uzzināt, kā viņi jūtas. Protams, jums arī ir jāspēj nodot jūsu idejas tieši šai personai, lai cita persona varētu piekļūt vienai izpratnei par jūsu situāciju.


Lielākajai daļai pāri ir grūtības ar empātiju vienkārša iemesla dēļ: viņi uzskata, ka viņi jau zina, ko citi uzskata vai domā par vienkāršu faktu, ka viņiem ir vairāku gadu attiecības . Neskaitāmi pētījumi parāda šī pieņēmuma nepilnību: mēs esam slikti, kas domā par citiem, ieskaitot mūsu partnerus. Mūsu pieņēmumi gandrīz vienmēr ir neobjektīvi vai nepareizi.

Empātija prasa garīgu triks: aizveras acis un, burtiski, iedomājieties, ka tā ir cita persona. Novietojiet sevi savā skatījumā, savā realitātē, jūsu prioritātēs, jūsu cerībās, jūsu aizspriedumos un jūsu bažās. Tikai tad vajadzētu ievadīt pašreizējo šausmu situāciju uz vietas un pēc tam iedomāties, kā cita persona uztver situāciju un kā jūs justosit šajā stāvoklī.


Empatija ir izšķiroša prasme komunikācijā un cilvēku attiecībās, un tā ir saistīta arī ar nākamo būtisko prasmi.

2. Emocionālā pārbaude

Kad jūsu partneris ir dusmīgs vai sajukums ar jums, pēdējā lieta, ko vēlaties, ir palielināt šo diskomfortu, sakot viņiem, ka viņiem ir visas tiesības sajust šādu ceļu. Bet, kad jūs nododat to, kas notiek no līdzjūtības un izpratnes, viss mainās. Tā vietā, lai iedrošinātu skumju vai dusmas, jūsu ziņojums emocionāla apstiprināšana Tas patiešām var atvieglot konfliktu.

Kāpēc šis paradokss notiek?

Emocionālā validācija ir tas, ko mēs visi cenšamies gūt, un parasti, daudz vairāk, nekā mēs domājam. Kad mēs esam sajūsmināti, dusmīgi, neapmierināti, vīlies vai ievainoti, viss, ko mēs vēlamies visvairāk, ir, lai mūsu partneris saprastu, kāpēc mēs jūtamies šādā veidā.


Mēs vēlamies, lai jūs apstiprinātu mūsu izjūtas, nododot savus uzskatus ar dāsnu līdzjūtību . Kad tas notiek, atvieglojums un katarsisms, ar ko mēs piedzīvojam, ir milzīgi. Tad mēs varam panākt autentisku zemu instinktu atbrīvošanu un sākt izteikt dažas no mūsu uzkrātajām sajūtām, atbrīvojot spriedzi un atgriežoties pie mīlestības izpausmēm.

Emocionālā apstiprināšana un empātija ir ārkārtīgi nozīmīgas attiecību prasmes. Tos papildina trešā iespēja mūsu sarakstā.

Lai uzzinātu vairāk par emocionālo validāciju, jūs varat lasīt: "Emocionālā validācija: 6 padomi, kā to uzlabot"

3. Godīgums un cieņa

Pāri pastāvīgi nepietiekami novērtē mazo attieksmju žesti ietekmē viņu attiecību dinamiku . Skaists žests vai pieķeršanās pazīme gandrīz nekavējoties var apturēt saspringto un negatīvo dinamiku un atgriezt attiecības ar labu kanālu pozitīvai un afektīvai saziņai.

Acīmredzot ziedu pušķis vai aplaupīšana nespēj mainīt brūces dziļumu. Bet, kad lieta kļūst spēcīga, laba griba un mīlestība ir ļoti spēcīgi ieroči, saskaroties ar spriedzi, nepacietību un negativitāti.

Šīs trīs attiecību prasmes iet roku rokā. Kopā tie veido pamatu mīlestībai, uzticībai un saistībai, ar kuru pāriem var atgriezties vieglāk, kad viņi stresa, spriedzes vai emocionālā attāluma laikā. Katrā no tām ir jācenšas tos praktizēt, uzlabot un integrēt ikdienas domāšanā un komunikācijā. Komunikācijas iemaņas var arī iemācīties: iedrošinājumu, viņi ļoti palīdzēs.


Koučinga "meža burvestības" darbā ar jauniešiem (Februāris 2023).


Saistītie Raksti