Toksiskie paradumi: 10 uzvedības veidi, kas patērē jūsu enerģiju
Toksiskie paradumi ir virkne uzvedību, kas izraisa to, ka jūs kļūstat par nelaimīgu cilvēku caur tavām kārtām. Daži cilvēki bieži ir vainīgi par savām sliktajām likmēm par dažiem nepatīkamiem notikumiem, un, lai gan dažreiz tas var notikt, citreiz tas ir mūsu paradumi, kas mūs vada pa rūgtuma ceļu.
Šodienas rakstā mēs aplūkojam desmit toksisko paradumu, kas var traucēt jūsu labklājību un emocionālo līdzsvaru.
Uzvedība, kas patērē jūsu enerģiju
Un tur ir virkne toksisko paradumu, kas ir tikai tur ar inerci, bet tas tiešām mums nerada neko labu. Tas ir šie paradumi, ka jo vairāk mēs tās praktizē, jo grūtāk ir griezties pie tiem un mainīt . Ja lietas iet labi, ir viegli justies lieliski; No otras puses, kad viņi aiziet slikti, ir grūti izkļūt no šī apburtā loka. Tāpēc daudzas reizes mēs domājam, ka nelaimi vienmēr nāk kopā. Ja viss notiks nepareizi, vai ne tas, ka jūs darāt kaut ko nepareizi?
Tas ir skaidrs, ka būt laimīgam, visu laiku nav iespējams , bet, ja jūs varat pieņemt dažus ieradumus, kas veicina katra cilvēka labklājību un laimi. Cīņa par saviem sapņiem, pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai rūpējoties par draudzību ir tāda uzvedība, kas mums ilgtermiņā dod labumu.
Toksiskie paradumi, kas padara jūs par ļoti nelaimīgu
Bet kādi ir šie toksiskie paradumi, kas nozag mūsu enerģiju? Kāda muita vai uzvedība padara mūs nelaimīgu? Jūs atradīsiet atbildes uz šiem jautājumiem zemāk:
1. Koncentrējieties uz to, kas jums nav
Viens no cilvēka lielajiem ļaunajiem ir pastāvīgi vēlas kaut ko, kas tam nav . Bieži vien mēs nenovērtējam to, kas mums ir, un, no otras puses, mēs pārvērtējam to, kas mums nav. Tas notiek ne tikai ar materiālām lietām, bet daži cilvēki to cieš arī ar savu partneri.
Autentiska laime ir sevī, jo, kad mēs esam labi ar sevi un cīnāmies par mūsu visdziļākajām vēlmēm, mums vairs nav nepieciešams kaut kas cits. Tas ir veids, kā atrast iekšējo mieru, lai gan, protams, mums ir jāpilda konkrētas vajadzības.
2. Aizliegt realitāti
Realitātes noliegšana ir tāda, ka cilvēki, kas baidās no nenoteiktības un bieži vien daudz dara novērstu saskaras ar problēmām . Šīs bailes izraisa nedrošība, kas personai nespēj pārvarēt problēmas, ar kurām saskaras, paredzot neizbēgamu neveiksmi.
Augsta pašapziņa noteiks, vai mēs veicam rīcību ar drosmi, un ne visi paļaujas uz iespējām uzvarēt no situācijām, kuras rada dzīve. Cilvēki ar zarnām un augstu pašapziņu ir laimīgāki, un šāda veida cilvēki nenoliedz realitāti.
Varētu būt vairāk meklēt attaisnojumus, ja viņi jūs mest prom no darba, nevis atzīt, ka varbūt esat izdarījis kaut ko nepareizi. Tādēļ pārtrauciet sistemātiski apskatīt citu ceļu un uzņemties, ka daļa no atbildības par lietām, kas ar jums notiek, var būt jūsu vidū.
3. Citu vainošana
Atteikšanās no realitātes ietver arī citu vainasšanu, jo tā ir veids, kā nav jāatzīst, ka mēs esam tie, kas ir jāmaina .
Piemēram, ja jūs neesat veiksmīgi apguvis universitātes mācību priekšmetu un nav nokārtojis eksāmenu, ir vieglāk vainot skolotāju un viņa mācību metodi, nevis atzīt, ka jūs pietiekami nepietiekami studējat, vai arī nopietni un neatlaidīgi skolotājam veltīt 20 minūtes. dienu, lai pārskatītu dažus jēdzienus. Citu vainu apzināšana nozīmē, ka jūs ne mācās no kļūdām, un tāpēc tas ir toksisks ieradums.
4. Neatstājiet komforta zonu
Komforta zona ir psihisks stāvoklis, kas liek domāt, ka jums vajadzētu palikt vietā, kas, jūsuprāt, ir drošāka šī vieta neļauj jums augt un attīstīties . Tas var šķist jauka vieta, bet ilgtermiņā tas padarīs jūs nelaimīgu; Apmaiņā pret to, ka nav piedzīvojuši konkrētus stresa un vilšanās momentus, mēs izkristīsies emocionālā stagnācijā.
Komforta zona ir joma, kurā mēs esam iesprostoti, un palikšana šajā vietā, baidoties no tā, ko nākotne jums ir, ir toksisks ieradums.
5. Pavadiet daudz laika, baidoties no "ko viņi saka"
Neapmierināti cilvēki ir atkarīgi no citiem, jo viņi vienmēr cenšas apstiprināt citus . Viņi pavada pārāk daudz laika, domājot par to, ko citi domā par viņiem, un to, ko viņi darīs, būs citu cilvēku patika.
Tas ir pretrunā ar labklājību, jo, lai jūs būtu laimīgi, jums ir jācenšas sasniegt savus mērķus, nevis tiem, kas ir citiem. Piemēram, ir slikta iespēja studēt karjeru tikai tāpēc, ka jūsu tēvs vēlas, lai jūs to izpētītu, jo tas nekad tevi neaizpildīs.
- Ieteikts raksts: "Padomi, lai pārtrauktu domāt par to, ko citi domā par tevi"
6. Live par autopilotu
Šodien ir kopīgi dzīvot autopilotā.Tas nozīmē, ka mēs dzīvojam bez apstāšanās, domājot par to, ko mēs patiešām darām, nepievēršot uzmanību pašreizējam brīdim .
Šī veida uzvedība padara cilvēkus par ļoti nelaimīgiem, jo tas liek mums dzīvot tālu no realitātes, iegremdē mūsu cerības un tālu no tā, ka mēs varam baudīt šeit un tagad. Lai dotu sev priekšā dzīvi, ir nepieciešams atrast saikni ar sevi.
7. Turpiniet uz negatīvām emocijām
Ja ir slikti dzīvot no cerībām, tas ir, no nākotnes, Ir arī slikti dzīvot no pagātnes . Dusmas un aizvainojums ir emocijas, kas parasti ir saistītas ar dzīviem laikiem, kas jau ir notikuši. Šīs emocijas piedzīvo negatīvi attiecībā uz mūsu labklājību, un viņi nezaudē daudz enerģijas. Lai būtu laimīgi, jums ir jāpieņem pagātnes pieredze un jāuztraucas tālāk.
8. Negulieties labi
Slikta miega higiēna ļoti negatīvi ietekmē mūsu veselību; ne tikai fizisko aspektu, bet arī saistībā ar psiholoģisko ietekmi. Miega neietekmē arī mūsu sniegumu darbā, mūsu noskaņojumam, mūsu garastāvoklim un, protams, mūsu vispārējai veselībai.
- Varbūt jūs interesē: "10 labas miega higiēnas pamatprincipi"
9. Upuri tiek izgatavoti
Būt par upuriem ir toksisks ieradums . Cilvēki ar šāda veida uzvedību vienmēr sūdzas, un viņiem ir negatīva attieksme pret problēmām. Šī toksiskā uzvedība neļauj mums mācīties no iepriekšējās pieredzes, un tas mūs nemudina. Lai risinātu dzīvību, ir jāuzņemas atbildība par situācijām, kas var rasties, un ir nepieciešams likvidēt upuri.
- Saistīts raksts: "Hroniska upuri: cilvēki, kas sūdzas par vainagiem"
10. Ēšana slikti
Ja miega traucējumi labi negatīvi ietekmē mūsu ikdienas darbību un mūsu enerģijas līmeni, Slikti ēst arī negatīvi ietekmē mūsu emocijas un mūsu veselību . Faktiski slikts uzturs izraisa aptaukošanos un daudzas nopietnas fiziskas problēmas, piemēram, sirdsdarbības problēmas, kas var izraisīt arī pašcieņu, nedrošību utt.
- Ieteicamais raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās barošanas nozīme"
