yes, therapy helps!
Aptaukošanās veidi: īpašības un riski

Aptaukošanās veidi: īpašības un riski

Marts 6, 2024

Aptaukošanās ir hroniska slimība ar augstu izplatību visā pasaulē, kas parasti ir saistīta ar daudzām veselības problēmām.

Zinātniskie dati liecina, ka pēdējos gados šī parādība pieaug, tāpēc tā ir kļuvusi par sabiedrības veselības problēmu, īpaši attīstītajās valstīs.

Liekā svara: satraucoša realitāte ...

Pasaules Veselības organizācija (PVO, 2015) to apgalvo pasaulē ir 1900 miljoni pieaugušo, kuriem ir liekais svars , no kuriem vairāk nekā 600 miljoni cieš no aptaukošanās. Spānijā aptaukošanās ir arī kļuvusi par nopietnu problēmu, un to apstiprina dati par ENRICA pētījumu, kurā secināts, ka 39% Spānijas iedzīvotāju ir liekais svars un 22,9% ir aptaukošanās.


Sakarā ar šīs parādības sarežģītību, visefektīvākais veids, kā apkarot šo stāvokli, sastāv no trim pīlāriem: uzturs, psiholoģiskie aspekti un fiziskās aktivitātes .

  • Saistīts raksts: "Kā zaudēt vēderu: 14 padomi, lai parādītu vāju figūru"

Aptaukošanās cēloņi

Aptaukošanās ir multikālas parādība, un tāpēc cēloņi ir saistīti ar vairākiem faktoriem: ģenētiskās un endokrīnās izcelsmes vielas, kuru īpatsvars ir 30%, un ar vidi saistītas izcelsmes vielas, kas veido 70% .

Tie ietver pārmērīgu uzturu, jo īpaši neveselīgu produktu, fizisko nodarbību trūkumu un kopumā mazkustīgu dzīvesveidu.


Aptaukošanās un nopietnas veselības problēmas

Aptaukošanās rada nopietnas problēmas cilvēku veselībai, kuriem ir šis stāvoklis . Kā 2009. gadā veiktajā pētījumā noslēdz Miguel Soca un Ninjo Peņa: "Aptaukošanās var izraisīt vielmaiņas traucējumus, ko sauc par metabolisma sindromu (MS): virkni slimību, kam raksturīga glikozes nepanesība, diabēts, lipīdu izmaiņas. asinīs un asinsspiediena paaugstināšanās. "

Tāpat aptaukošanās negatīvi ietekmē cerību un dzīves kvalitāti, kā arī ķermeņa estētiku, kas tādējādi var radīt sociālās un psiholoģiskās problēmas indivīdam ar šo nosacījumu.

Aptaukošanās diagnoze

Aptaukošanās diagnoze tiek noteikta nevis indivīda ķermeņa tauku procentu, bet gan svara ziņā. Parasti pieaugušiem vīriešiem aptuveni 12-20% ķermeņa svara veido tauki. Sieviešu gadījumā šis procents ir nedaudz lielāks, 20-30%, galvenokārt hormonu, tādu kā estrogēns, dēļ.


Pašlaik pastāv dažādas metodes, lai noteiktu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu. Daži piemēri ir biomedigācijas, rentgentehnikas vai densitometrijas metodes. Tomēr viena no visbiežāk lietotajām metodēm ir ķermeņa masas indekss (ĶMI), ko iegūst, attiecinot svaru, kas izteikts kilogramos, un augstumu metros kvadrātā (ĶMI: svars / augstums2). Ar šī indeksa rezultātu liekais svars ir noteikts kā indivīds ar ĶMI, kas vienāds vai lielāks par 25 kg / m2, un aptaukošanās tiem, kuriem ĶMI ir vienāds ar vai lielāks par 30 kg / m2 .

  • Ieteicamais raksts: "Kognitīvās uzvedības terapijas pielietojums aptaukošanās ārstēšanā"

Ķermeņa tauku procentuālā sastāva aprēķināšana

ĶMI ir viegls līdzeklis, lai iegūtu, ar augstu korelāciju ar ķermeņa sastāvu, un tas ir noderīgs kā diagnostikas vērtība. Arī Jo augstāka ķermeņa ķermeņa masa ir indivīdam, jo ​​lielāka iespēja attīstīt saslimšanas, kas saistītas ar lieko tauku daudzumu . Tomēr ĶMI ir ierobežojumi, un to kritizē par to, ka neļauj diferencēt tauku un muskuļu masas procentus.

Ja tiek ņemts vērā tauku masas procentuālais daudzums, aptaukošanās ir tāda, ka tauku procentuālais daudzums vīriešiem pārsniedz 25% un sievietēm - 30%. Lai novērtētu ķermeņa tauku saturu, ādas krokas ir ļoti derīga izvēle. Ar šo metodi ir jāizdara summa četrās formās: bicipital, tricipital, subcapular un suprailiac

Visbeidzot, vēl viens no pasākumiem, ko izmanto, lai diagnosticētu aptaukošanos, ir vidukļa un gurnu indekss (ICC), kas ir īpašs antropometrisks līdzeklis, lai mērītu intraabdominālo tauku līmeni. Šī formula ļauj sadalīt vidukļa perimetru starp gurnu (ICC: vidukļa apkārtmērs centimetros / gurnu apkārtmērs centimetros). PVO nosaka normālu līmeni vidukļa un gurnu attiecībai aptuveni 0,8 sievietēm un 1 vīriešiem.

Aptaukošanās veidi

Apmēram atkarībā no noteiktajiem kritērijiem aptaukošanos var klasificēt dažādi . Viena no visizplatītākajām klasifikācijām ir balstīta uz ķermeņa tauku sadalījumu, kurā ir trīs kategorijas. Saskaņā ar SEEDO Consensus (2007), tie ir šādi:

1. Homogēna izplatīšanās aptaukošanās

Tauku pārsvars nevienā ķermeņa daļā nav dominējošs, tādēļ tas saņem homogēna aptaukošanās nosaukumu.

2. Gineoidāla vai perifēra aptaukošanās (bumbierveida)

Tauki galvenokārt atrodas gurniem un augšstilbiem. Šis izplatīšanās veids galvenokārt saistīts ar vēnu atgrūšanas problēmām apakšējās ekstremitātēs (varikozas vēnas) un ceļa osteoartrītu. Sievietes ir vairāk pakļautas cieš no šāda veida aptaukošanās.

3. Android, centrālais vai vēdera aptaukošanās (kā ābols)

Tauku pārsvars atrodas sejas, krūškurvja un vēdera rajonā. Tas ir saistīts ar paaugstinātu dislipidēmijas, diabēta, sirds un asinsvadu slimību un mirstības risku. Šis aptaukošanās veids vīriešiem biežāk nekā sievietes.

Citas aptaukošanās klasifikācijas

Papildus iepriekšējai klasifikācijai ir arī citi, piemēram:

Aptaukošanās veidi atkarībā no riska pakāpes

Saskaņā ar Spānijas pētījuma par aptaukošanos (SEEDO 2007) vienprātību, aptaukošanos var klasificēt šādi, ņemot vērā ĶMI:

  • Nepietiekams svars : Svars ir mazāks par normālu. ĶMI ir mazāks par 18,5 kg / m2. Neuzskata par lieko svaru.
  • Normopeso : Tas ir cilvēka normālais svars attiecībā pret viņa augstumu. KMI ir ideāls: 18,5-24,9 kg / m2. Neuzskata par lieko svaru.
  • Liekais svars : Liekais svars rodas, ja cilvēks sver vairāk, nekā vajadzētu, nosverot atkarībā no viņu augstuma. BMI 25-26,9 kg / m2.
  • Liekais svars II : Personai ir lielāks svars nekā tam vajadzētu būt par viņa augstumu, bet bez aptaukošanās. ĶMI 27,29,9 kg / m2.
  • Aptaukošanās veids Es : Pirmais aptaukošanās līmenis. ĶMI 30-34,9 kg / m2.
  • II aptaukošanās : Otrais aptaukošanās līmenis BMI 35-39,9 kg / m2.
  • III aptaukošanās : Šāda veida aptaukošanās tiek saukta arī par briesmīgu aptaukošanos. ĶMI 40-49,9 kg / m2.
  • IV aptaukošanās : Šāda veida aptaukošanās ir pazīstama arī kā ārkārtas aptaukošanās. ĶMI pārsniedz 50 kg / m2.

Aptaukošanās veidi atkarībā no cēloņa

Atkarībā no aptaukošanās avota tas var būt:

  • Ģenētiskais aptaukošanās : indivīds ir saņēmis ģenētisko mantojumu vai noslieci uz aptaukošanos.
  • Uztura aptaukošanās : ko raksturo nometīgs dzīvesveids un neveselīgs uzturs.
  • Aptuvenais noregulējums : Cilvēks nekad nejūtas sajūsmā par neatbilstību bada regulēšanas sistēmā.
  • Aptaukošanās dēļ termogēno defektu : Ķermenis efektīvi nedzina kalorijas.
  • Nervu tipa aptaukošanās : Aptaukošanos izraisa psiholoģiskas problēmas, piemēram, trauksme, stress un depresija.
  • Nāves cēloņi sakarā ar endokrīnām slimībām : Tas ir aptaukošanās, ko izraisa hormonālās slimības, piemēram, hipertireoze.
  • Hromosomu aptaukošanās : Šāda veida aptaukošanās ir saistīta ar hromosomu defektiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Rodríguez Artalejo F. (2011) Aptaukošanās epidemioloģija Spānijā: pētījums ENRICA. V NAOS konvencija. Madride: Biomedicīnas pētījumu centrs epidemioloģijas un sabiedrības veselības tīklā.

Why do we sleep? | Russell Foster (Marts 2024).


Saistītie Raksti