Vigoreksija un iekšējais skaistums

Laikā, kad attēla kults kļūst aizvien redzamāks, mums diemžēl ir viegli pierast pie draugu, paziņu u.tml. Nepareizas uzvedības reakcijas. Šis kults daļēji nozīmē saista mūsu pašcieņu ar mūsu fizisko tēlu , un, ņemot vērā to, ka tas ne vienmēr atbilstu uzdotajiem dienas skaistuma ideāliem, mēs varam pieņemt, ka šo pašcieņu var viegli apdraudēt.

Starp reakcijām, uz kurām mēs atsaucamies, mēs varam rast ievērojamus ekonomiskus izdevumus apģērbā, kosmētikā vai estētikā kopumā, ka mūsu garastāvoklis kļūst atkarīgs no citu apstiprināšanas vai pat radīt toksiskas afektīvas attiecības . Bet šīs uzvedības novēršana no nepiesārņotas garīgās veselības var izraisīt nopietnas patoloģijas, tādas kā anoreksija, bulīmija vai vigoreksija.

• Saistīts raksts: "Vigoraksija: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Izkropļota uztvere par sevi

Vigoreksija ir garīgs traucējums, ko raksturo neproporcionāli prasīgu fizisko aktivitāšu veikšana , dažreiz saistīts ar vitamīnu vai anabolisko piedevu patēriņu un izkropļotu ķermeņa tēlu.

Šis izkropļojums parasti ir orientēts uz to, ka pati ķermenis uztver savu īsto plānu vai vāju no reālās (pretējā formā tipiska anoreksijas gadījumā, kur pacients uzskata, ka viņam ir lielāks reālā svara lielums), un parasti tas nozīmē mūžīgo neatbilstību savam ķermenim, kuras tūlītējās sekas ir ka nepareiza uzvedība attiecībā uz fizisko slodzi tiek saglabāta uz nenoteiktu laiku, kā arī neapmierinātības sajūta ar savu ķermeni.

Turklāt vigoreksija var atstāt fiziskus un psiholoģiskus rezultātus izaugsmes traucējumu formā, nespēju veselīgi pārveidot sporta praksi ...

Šīs uzvedības būtībā ir tādas pašas kā jebkuram sportistam, kas tiek uztverta tikai ekstremālos apstākļos, un mēs visi zinām, ka cilvēki, kuri, pēc mūsu domām, veltījuši lielu stundu skaitu sporta zālē, tāpēc kā mēs varam atšķirt vigorexia no vienkārša treniņa? prasīga?

Kā nošķirt to no sporta prasībām?

Tāpat kā jebkurš traucējums, vigorexia būs tik ilgi, kamēr saistītā uzvedība ietver būtisks sportista dzīves pasliktināšanās . Ja jūs veltīsit mazāk laika savām saistībām (akadēmiskā vai darba), nekā plānojat apmācīt, ja mainīsit sociālo attiecību kvalitāti, jūsu miega stundas vai, ja jūsu veselība ir ietekmēta, nepietiekamas apmācības dēļ (ņemot vērā jūsu svaru , vecums, fiziskie apstākļi utt.) vai vielu patēriņš.

Sakarā ar lielo sociālo spiedienu un pastiprināšanu, kas saistīti ar sporta praksi , vigorexia ir traucējumi, kas saistīti ar atkarības sastāvdaļu, tādēļ lielākā daļa laika, kad sportists nezina par problēmu, vai arī uzskata, ka ir vērts dzīvot ar šo problēmu, vienlaikus sasniedzot savus nepareizos mērķus.

Tāpēc mums vajadzētu būt ļoti uzmanīgs pirmā simptomu izpausme slimības , pirms tā tiek izveidota un aizvien vairāk un vairāk, jo jebkurā iejaukšanās psiholoģiskā līmenī ir ļoti svarīga pacienta motivācija atrisināt attiecīgo problēmu.

• Varbūt jūs interesē: "10 iemesli, lai jūsu dzīvē liktu sporta psihologu"

Psiholoģiskā ārstēšana

Cilvēki nemainās, ja viņi to nevēlas. Un, kad viņš vēlas, cilvēkiem vajadzētu sistemātiski strādāt vai apmācīt dažādās psiholoģijas metodēs, kuras šajā gadījumā vispirms būtu orientētas uz, no vienas puses, izlabotu paša ķermeņa izkropļoto redzi izmantojot metodes, kas saistītas ar kognitīvo pārstrukturēšanu, tas ir, "demontējot" tos neracionālos uzskatus, kas saglabā izturēšanos. "Es esmu stingrs", ir jāpiedalās "Bet X kg", man ir "x muskuļu masas vai ķermeņa tauku indekss", "es esmu virs vidējā līmeņa" utt.

No otras puses modificēt maladāvējošas uzvedības modeli nosakot īstermiĦa mērėus, cenšoties saglabāt pārmaiĦu motivāciju ("Man ir izdevies mazāk trenēties, es varu to izdarīt") un pārvaldīt nejaušības starp šiem uzvedības veidiem un to sekām, vai nu pastiprināšanās (tie, kas atvieglo nākotnē tiek atkārtotas saistītās uzvedības) vai sodi (tie, kas mazina šīs varbūtības).

Bet vissvarīgākais ir radīt kritisku domāšanu, kas pasargā mūs no plašsaziņas līdzekļu bombardēšanas par ierobežotu veidu, kā izprast skaistumu, jo tas, nekad labāk sakot, ir iekšā.