Kas ir veselīga atkarība attiecībās?
Apspriežoties, es satieku ar cilvēkiem, kuri nevar pateikt, kāpēc viņi ir ar savu partneri. "Es domāju, ka es viņu mīlu", "viņš liek man justies droši", "ko viņš darīs, ja man nebūs?". Dažreiz ir grūti atšķirt atkarību no šīs personas un mīlestību.
Ir svarīgi to uzsvērt Galvenais mērķis pāris attiecībās nav pilnīgi neatkarīgs , jo viņi vienmēr ir mācījuši mūs. Protams, mēs esam neatkarīgas būtnes ar mūsu personību, mūsu iezīmēm, mūsu gaumi vai hobijiem.
Kad mēs esam attiecībās, ja mēs darbojamies pilnīgi neatkarīgi, tas notiks, ka mēs nonāksim pie neefektīvām attiecībām. Nav vietas komunikācijai, atpūtai utt. Tāpēc mēs atmetam ideju, ka ir svarīgi būt vienīgi neatkarīgam un atgriezīsimies ar veselīgu atkarību .
- Saistīts raksts: "7 atslēgas, lai būtu veselīgas attiecības"
Veselīga atkarība no attiecībām
Ko tas nozīmē? Cilvēki ir sociālās būtnes, tas ir, mums ir jāsazinās ar citiem . Ja mēs esam pilnīgi neatkarīgi, mēs nonākam pie disfunkcionālas sasaistes modeļa.
Gluži pretēji, šī saikne vai veselīga atkarība tiek dota citiem, ja mēs spējam pārvaldīt savas emocijas un mēs arī spējam regulēt citas personas emocijas un mēs jūtamies ērti un pārliecināti par attiecībām ar citiem .
Gadījumā, ja tā ir neatkarīga persona, otrais faktors netiktu izpildīts. Šie cilvēki nejūtas ērti privātās dzīves apstākļos; šajā gadījumā būs liela vajadzība pēc pašregulēšanas. Gluži pretēji, apgādājamā persona jutīsies ļoti labi šajā tuvumā, bet ne autonomi , būs vajadzīga sajaukšana ar citu personu.
- Varbūt jūs interesē: "Emocionālā atkarība: patoloģiska atkarība no jūsu sentimentāla partnera"
Pāris asimetrija
Apspriežoties, ir ļoti bieži atrast pāri kurā viens no dalībniekiem ir vairāk atkarīgs un otrs ir vairāk neatkarīgs . Kas notiks šādos gadījumos?
Visvairāk apgādājamā persona uzsāks visu nepieciešamo aprūpi savam partnerim bez tā pieprasīšanas. Tas atcels visu, kas jums nepieciešams un ko vēlaties. Izmantojot šo aprūpi, viņi saņems nepieciešamo pastiprinājumu viņu labsajūtai, jo tie parasti ir cilvēki ar bojātu pašapziņu. Viņiem, pieņemot lēmumus, būs vajadzīgs arī otras puses viedoklis, un parasti tie nenosaka ierobežojumus citiem kā līdzekli pašaizsardzībai.
Šāda veida pacienti uzskata, ka attiecības ar viņu partneri dod viņiem drošību un stabilitāti. Šī ir pirmā diferenciācija, ko es gribētu darīt.
Ko šie cilvēki uzskata par drošību pavadīšanai , domājot par vientulību, viņiem ir daudz bailes, un viņi dod priekšroku tādām attiecībām, kurās viņi jūtas daudz diskomfortu, nekā to izbeigt. Diskomforts ir saistīts ar to, ka pastāvīgi bailes zaudēt otru un novērst to notikt, viņi sāk visu aprūpi, nododot sevi neuzticēšanos. Un pirmais priekšnoteikums, par kuru mēs runājam, lai dotu veselīgas attiecības, ir uzticēšanās tuvībai ar otru. Šajā gadījumā mums nav horizontālas attiecības, tas ir, attiecībās ar vienādām.
Mēs esam atkarīgāki cilvēki ar vairāk pakļāvīgu profilu , tāpēc cilvēks nekad nejutīsies drošībā. Viņi jutīsies drošībā tikai tad, ja viņu partneris atkārtoti apstiprinās, cik labi viņi kaut ko ir paveikuši vai cik labi viņi ir pieņēmuši lēmumu. Tad tad, kad jūs varat sajaukt, ka persona sajūta droši attiecībās. Bet, ja jūs saprotat šāda veida attiecību pamatu, ir bailes un tāpēc nedrošība.
Kā mēs varam noteikt, vai mums ir veselīgas attiecības?
Vispirms tas ir svarīgi sajūta droši ar sevi , paturiet prātā, ka labklājība ir atkarīga no sevis, nevis no mūsu partnera puses. Ja mēs meklēt labklājību otrajā personā un no tā atkarīgas mūsu emocijas, mēs nonākam pie neefektīvām attiecībām, mēs neesam regulējuši savas emocijas un mēs uzņemam atbildību ārpus tās.
Tas ir arī svarīgi ka mēs zinām, kādas ir mūsu vajadzības , kā arī mūsu partnera piedāvātās iespējas. Kad mēs to esam identificējuši, ir svarīgi, lai mēs tos izteiktu un virzītu šajā virzienā, lai iegūtu to, ko mēs gribam. Parasti aprūpētājiem ir grūti noteikt, kādas ir šīs vajadzības. Es ierosinu, lai jūs veiktu atstarojošu darbu un koncentrētos uz to, kas rada labklājību vai to, kas jums jādara, lai justies labi.
Iedomājieties zemes gabalu, kurā mēs gatavojamies uzbūvēt māju.Pirmā lieta, ko mums būs jāveido, ir pamats, bez tās mūsu māja netiks pretoties un, iespējams, ar minimālo kustību tā sabruks. Attiecības ir kā mājas, viņiem ir jābūt stabilam pamatam. Tie ir komunikācija, uzticība, cieņa un vienlīdzība . Ja šīs telpas netiks piešķirtas, tad notiks tas, ka mums nav veselīgu attiecību, un tas ir tad, kad dažādi disfunkcionālie sajaukšanas modeļi sāksies no tā, ko mēs redzējām agrāk.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka veselīgām un pieņemamām attiecībām ar sevi ir vajadzīgas funkcionālas attiecības. Pretējā gadījumā mēs nodosim mūsu diskomfortu un pieredzi attiecībās, kas pievienotas otras personas vajadzībām, ļaujot mums saprast dažādās attiecības, kurās esam atraduši sevi.
