Kāds ir pārtrenēšanas sindroms un kādi ir tā simptomi
Svarīgs ir fiziskais stāvoklis un veselība . Mūsdienās, šķiet, ir lielāka izpratne par šo aspektu, un fiziskās aktivitātes ir pat modernas, bet tas notiek tāpat kā viss, ka liekums var saistīt zināmus riskus.
Ar terapiju arvien vairāk tiek pievērsta uzmanība cilvēkiem, kuri sūdzas par galēju izsīkšanu, kuru cēloņi rodas, pārsniedzot fizisko slodzi bez pietiekama atpūtas laika, lai atjaunotu ķermeni. Tam jāpiebilst, ka ikdienas uzturēšana muskuļos, forma un zīmola pārvarēšana kļūst par apsēstību, kas saglabā kompulsīvo uzvedību.
Tāpēc šajā rakstā mēs redzēsim, kāds ir pārtērijas sindroms , kā arī tā simptomi un galvenās īpašības.
- Saistītais raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Zini augošās disciplīnas noslēpumus"
Kas ir pārtērijas sindroms?
Overtraining sindroms ir simptomu kopums, ka parādās fiziskās slodzes pārsnieguma dēļ, kam nav atbilstoša atveseļošanās laika . Nogurums, bezmiegs, depresijas simptomi un stress ir daži no tā simptomiem.
Sporta pārpalikums kopā ar darba, ģimenes, emocionālās un nepietiekamas uztura prasībām veicina tā izskatu.
Šis sindroms parasti rodas sportisti vai elites sportisti, bet dažkārt cilvēki, kas profesionāli nevēlas sportu viņi attīsta piespiedu uzvedību fiziskās aktivitātes ietvaros ir atkarība no sporta, kas var ietekmēt izsitumu vai pārtērijas sindromu.
Svarīgs fakts, ko pievienot, ir tas, ka cilvēki ar pārtērijas sindromu tie ir neaizsargāti pret infekcijām, jo viņu imūnsistēma ir vājāka . Principā pozitīvi, gan fiziski, gan psiholoģiski, var izkropļot, ja tas noved pie apsēstības. Labs piemērs atkarībai no sporta ir vigoreksija.
- Varbūt jūs interesē: "Kāpēc vingrinājumi uzlabo jūsu psiholoģisko labsajūtu"
Galvenie simptomi
Paskatīsimies, kas viņi ir Pārtrenēšanas sindroma simptomi .
Fiziskie simptomi
Tās ir pārtērijas sindroma fiziskās sekas.
- Elpošanas problēmas
- Hipotensija
- Svars un apetītes zudums .
- Muskuļu sāpes
- Sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanās.
- Gremošanas problēmas
- Fiziskais nogurums .
Psiholoģiskie simptomi
Visbiežāk sastopamie psiholoģiskie traucējumi, kas saistīti ar šo sindromu, ir šādi.
- Zema noskaņa, pat depresija .
- Trauksme
- Fiziskā un emocionālā izsīkšana.
- Zema pašcieņa .
- Grūtības saskarties ar ikdienas problēmām.
- Zema uzmanība un koncentrācijas spēja.
- Bezmiegs un murgi
- Uzbudināmība .
- Seksuālās vēlmes kavēšana.
Psiholoģiskā ārstēšana
Psiholoģiskā ārstēšana pievēršas pārtērijas parādīšanās cēloņiem, tas ir, Kādi ir faktori, kas ir predisponējuši fizisko vingrinājumu, lai kļūtu par apsēstību . Tādā veidā tiek vērtēta pašcieņa, darba un ģimenes slogs un tādas personības iezīmes kā pārmērīga un perfekcionisms, kas bieži vien ir saistīta ar fizisko slodžu atkarību, terapijas laikā.
No psiholoģiskā viedokļa viens no iespējamiem cēloņiem dažos gadījumos var būt noteiktu trūkumu kompensāciju , kā neapmierinošu personības attīstību, zemu pašnovērtējumu un ikdienas dzīves stresu ar fiziskiem vingrinājumiem.
Nemiers un zems garastāvoklis ir būtisks lai persona atgūtu pašpārliecinātību un atgūtu motivāciju . Īpašs uzsvars tiek likts uz pakāpenisku fiziskās sagatavotības atjaunošanu, nodrošinot, ka tās uzturēšana mainās ar pareizu fizisko un psiholoģisko atveseļošanos, balstoties uz pacienta sociālo un personisko kontekstu: darba, ģimenes uc prasībām. un tā darbarīki.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Asensio García, Concepción. //www.efizioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Marquez Rosa, Sara; "Psiholoģijas ieguldījums pārtērijas sporta pētījumos". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. and Marquez, S. (2006). Pārtēriņš sacensības sportā: stresa un atveseļošanās nelīdzsvarotības psiholoģiskā ietekme. Trauksmes un stresa žurnāls. 12 (1), 99-115.