yes, therapy helps!
Ko jūs trūkst, paliekot savā komforta zonā

Ko jūs trūkst, paliekot savā komforta zonā

Marts 2, 2024

Lai arī nosaukums nav vispiemērotākais, komforta zona ir viena no lielākajām briesmām, kad runa ir par indivīda progresu, un jāizstrādā dzīves plāns.

Kāda ir komforta zona?

Komforta zona ir uzvedības stāvoklis, kurā indivīds paliek neitrāla trauksme , lai vienkārši izpildītu virkni uzvedību, lai panāktu minimālo veiktspēju bez riska sajūtas.

Tas nozīmē, ka cilvēks izvairīsies no jebkādiem centieniem vai situācijas, kas padara viņu neērti vai ar kuriem viņš nav pazīstams; tādējādi izvairoties no iespējamām un daudzveidīgām atlīdzības, kuras jūs varat iegūt savā ikdienas dzīvē vai nu darba vai personīgajā vidē.


Kāpēc ir tik svarīgi atstāt komforta zonu?

Jo ārpus tā jums būs vislabākā pieredze savā dzīvē, un jūs daudz palīdzēsiet personīgam izaugsmei .

Varbūt jūs vienmēr gribējāt iet pa pasauli, iemācīties spēlēt instrumentu, mēģināt iegūt labāku darbu, nekā jums ir, vai mācīties kaut ko, kas jums patīk. Kāpēc vēl neesat to izdarījis?

Nu, iespējams, ka jūsu komforta zona tev ir triku, piesaistot tevi un neļaujot tevi izlaist. Jautājums ir tāds, ka visu, ko mūsu smadzenes nezina, tas no tā baidās. Mūsu instinkti vēlas saglabāt mūs drošībā un saskaroties ar neparastu situāciju (piemēram, dzīvojot ārzemēs vai radot radikālas pārmaiņas mūsu dzīvē), trauksme pļaus, lai mēs varētu atgriezties mūsu komforta zonā.


Bet jums jāzina, ka brīnišķīgākās lietas dzīvē notiek tieši tā ārpus tās .

Personības izaugsme; mūsu partneris ārpus komforta zonas

Jābūt motivācijas avotam, iemācieties būt iecietīgiem ar sevi un citiem, izprotiet citu vajadzību, izprotiet to, kas jūtas, pieņemt mūsu neveiksmes un mācīties no viņiem, vienmēr atrodam jaunus risinājumus mūsu ikdienas problēmām , lai dzīvotu jaunu pieredzi un, pirmkārt, lai nekad pārtraukt mācības, neatkarīgi no tā, kādā veidā mācība tiek attīstīta; tie ir tieši personiskās izaugsmes tiešās sekas .

Personīgo izaugsmi sniedz kā dzīvības projektu; Tas ir plāns, ka, lai gan tas var nebūt ātri un uzreiz, ilgtermiņā tas var būt labākais veids, kā attīstīties kā indivīdam un saprast, kā pilnībā dzīvot dzīvē, pārvērst trūkumus stiprās puses, panākt saskaņu starp mūsu domas un rīcību.


Mūsu zināšanu un izpratnes palielināšana par to, kas mūs ieskauj, ļauj mums izdarīt pirmos soļus personīgā izaugsmes ceļā.

Piemēram: jauna valodas apguves fakts ļauj mums atvērt durvis, lai ieietu dažādās pasaules daļās, ja mēs ceļosim, mēs kļūsim toleranti, mācīsimies no dažādām kultūrām, mēs kļūsim daudz sabiedriskāki un iemācīsimies sazināties ar pasauli tādā veidā daudz efektīvāka.

Veicināsim mūsu dzīves aktivitātes, kas ir progresa sinonīms , ir galvenais mērķis attīstīt kā neatņemamas personas, kas vienmēr ir pastāvīgi izaugušas. Īsi sakot, ja ir kaut kas, ko jūs vienmēr gribējāt darīt, tagad ir laiks. Jūs nekad nezināt, kas vēlāk tiks atbrīvots.

Kā apmācība palīdz mums izkļūt no mūsu komforta zonas

Koučings ir definēts kā metode, kas sastāv no mācīšanas, instruktāžas, apmācības un personas pavadīšanas vai cilvēku grupai, kuras mērķis ir sasniegt šo mērķu sasniegšanu, vai attīstīt specifiskas prasmes darbībām, kurās tiek meklēts progress.

Koučinga process (posmi mērķu sasniegšanai)

Coaching notiek iekšā 5 vienkāršus soļus, laba apmācības metode ir balstīta uz sekojošo :

  • Dažādu viedokļu novērojums Tas ir būtiski, jo persona, kas saņem mācības, atradīs risinājumus un varēs ļaut indivīdam izvēlēties starp dažādajiem iespējām, kā sasniegt izvirzītos mērķus.
  • Apziņa konkrētajā situācijā : treneris parādīs indivīdam dažādās izvēles, ko viņš veic, un to sekas, dodot viņam īpašus rīkus, lai izvēlētos apzināti un optimāli.
  • Ir ļoti svarīgi noteikt mērķus . Bez skaidri definētiem mērķiem indivīdam vai trenerim nebūs skaidra sasniedzamā mērķis.
  • Veiciet nepieciešamās darbības, lai sasniegtu šo mērķi : Vien nepietiek, lai definētu mērķus; tie jādara pēc laika, lai tos padarītu, izveidojot labu grafiku to attīstībai
  • Apskatiet, vai plāns ir pareizajā virzienā, un rezultāti tiek iegūti ; pretējā gadījumā jums vajadzētu pārbaudīt, kāda ir kļūda un labot to

Ja esat pazudis un nezināt, kur sākt mainīt savu dzīvi, jums ir divas iespējas: pirmais ir pieņemt darbā labu treneri, taču tas var nebūt jums izdevīgs risinājums, jo jūs vienkārši nevarat to atļauties ekonomiski. Neskatoties uz to, ir arī otrā iespēja kļūt par sevi kā personisku treneri, lasot personiskās attīstības pašpalīdzības grāmatas.

Divas mācību grāmatas, kas mums māca priekšrocības, atstājot komforta zonu

Par šo tēmu ir daudz ļoti labi pazīstamu grāmatu, taču tālu no tā, ka tiek atkārtotas tās pašas grāmatas, kuras jūs, iespējams, jau dzirdējāt, es ieteikšu divus, kas var nebūt labi zināmi, bet kuriem ir ļoti spēcīgs ziņojums:

"Coaching for success: 4 soļi, lai mainītu savu dzīvi", Marina R Pinto

No Marina R. Pinto , spāņu autore, pievērš uzmanību katram elementam, kas veido personīgo treniņu tik vienkāršā un sagremojamā veidā, ka tas kļūs par jūsu labāko instrumentu, lai kļūtu par citu personu. Lasījums ir diezgan veikls un ir rakstīts otrajā personā, kas padara to par diezgan jautru grāmatu. Runājiet par savas dzīves pārvēršanu 4 soļos:

1. darbība: kļūt par optimistiskāku cilvēku

Negatīvas domas un attieksme ir pirmie sapņu pērtiķi. Tādēļ ir svarīgi sākt domāt pozitīvāk un sākt būt optimistiskākam, neatkarīgi no apstākļiem, ar kuriem tu pāriet.

Un, lai gan tas ir vieglāk pateikt, nekā to darīt, šajā grāmatā lasītājam tiek doti līdzekļi, lai iemācītos būt pozitīvākiem , norādot atšķirības starp domām, emocijām un sajūtām, starp citiem aspektiem, piemēram, mūsu pašu uzskatu ietekmi uz sevi.

2. darbība: iztīriet savu dzīvi visu, kas jums traucē

Negatīvas domas, neproduktīvas emocijas, slikti ieradumi ... Šajā daļā viņš ierosina likvidēt visu, kas jums nedara, un neļauj jums izpildīt savus sapņus . Tas arī pateiks jums par bailēm no neveiksmes un par to, kā ar to rīkoties, ja tas šķiet.

3. darbība: esi aktīvs

Bez darbības, jūs nevarēsiet notīrīt veidu, kā sasniegt savus sapņus . Šī ir dzīves mācība, kas veicina trešo soli. Šajā daļā autore runās par to, kā organizēt, lai plānotu savus mērķus, kādus soļus jums vajadzētu veikt, plānošanas paņēmienus, lai iegūtu papildus laiku saviem projektiem, un vissvarīgāk, kā izkļūt no komforta zonas, lai sāktu savu jauno dzīvi.

4. solis: ceļš ir svarīgāks par galamērķi

Šīs ceturtās pakāpes klusuma vēstījums ir ka ir svarīgi saprast, ka vissvarīgākais ir saprast savu sapņu izpilde . Acīmredzot vēlamais mērķis ir ļoti noderīgs, bet vēl svarīgāk ir saprast, ka ceļā, pārvarot šķēršļus un meklējot risinājumus, esam kļuvuši par cilvēkiem. Pēdējās nodaļas galvenais mērķis ir uzaicināt pārdomām par mūsu pašu rīcību.

Ja jūs interesē, jūs varat iegādāties grāmatu šajā saitē

«30 dienas: izmaiņas ieradumos, dzīves maiņa», Marc Reklau

Marc Reklau Šajā grāmatā viņš katru dienu piedāvā jaunu paradumu, lai palīdzētu jums sākt pastaigas pa visu pasauli citā veidā. Grāmatā ir aptuveni 90 īsas nodaļas, kas ir ļoti viegli un ātri lasāmas. Tēmas, uz kurām viņš vērš uzmanību, ir ļoti līdzīgi grāmatas "Veiksmīga trenēšana" negatīvām domām, mērķu sasniegšanai, jauniem paradumiem, kas veicina mūsu psiholoģisko veselību, personīgo izaugsmi utt.

Lai iegādātos grāmatu, noklikšķiniet uz šīs saites


Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering (Marts 2024).


Saistītie Raksti