yes, therapy helps!
Kāpēc parādās bailes no nevēlēšanās un kā to saskarties

Kāpēc parādās bailes no nevēlēšanās un kā to saskarties

Marts 2, 2024

Darīsim nelielu eksperimentu. Mēģināsim atcerēties apsēju, skūpsts vai darbību vai situāciju, kurā jūs esat zinājis, ka esat mīlēts. Atcerēsimies situāciju, iekšējo siltumu, kas nāk no krūtīm un kas izplešas uz pārējo ķermeni. Ja mēs runājam par mīlestību, mēs pārdzīvojam sajūtas, kas iet cauri katrai mūsu būtības daļai.

Tagad iedomājieties, ka šī situācija atkal nenotiks, ka neviens neatbildēs uz jūsu mīlestību vai pat to, ko jūs dzīvojāt, ir nekas cits kā meli. Kā mēs jutīsimies? Tas notiek ar viņiem tie cilvēki, kuri baidās, ka netiktu mīlēti .

  • Saistītais raksts: "4 mīlas veidi: kādas ir dažādas mīlas tēmas?"

Nepieciešamība pēc mīlestības un mīlestības

Mums visiem ir nepieciešams mīlēties un gribēt mūs. Jūtības sajūta ir vajadzība, ka cilvēce kopš tās pastāvēšanas sākuma ir bijusi, un galu galā tas ir galvenais izdzīvošanas mehānisms tādās rupjās sugās kā mūsu. Tas ir vajadzība, kas mums ir no agras bērnības, un tas iezīmēs to, kā mēs uztveram sevi, citus un pasauli kopumā.


Tātad, Liekums ir viens no elementiem, kas palīdz mums saprast pasauli un mūsu pašu identitāti , kas ir pamatvajadzība. Bet ne visi mīl mūs vai visus cilvēkus, piemēram, mūs: visā mūsu dzīvē mēs kāds no mums tiks noraidīts, ignorēts vai izvairīts, tāpat kā mēs nemīlēsim visu pasauli.

Tas ir kaut kas, kas parasti neaizņem miegs, bet dažos gadījumos daži cilvēki ekstrapolē viņu tiešo vidi un visu cilvēci: tas var pamodināt bailes, ka neesat mīlēts.

Tagad dažkārt baidās, ka neesat mīlēts vai tiek noraidīts Tas nav kaut kas dīvains atkarībā no situācijas, kurā mēs dzīvojam. Bailes par to, ka viņu nevar mīlēt, dažos dzīves posmos var rasties gandrīz ikvienam, bet, ja mēs laika gaitā saskaramies ar nepārtrauktiem un pastāvīgiem bailēm, tā kļūst par problēmu, kas rada cietušajai personai nopietnas grūtības.


  • Saistīts raksts: "16 veidu bailes un to īpašības"

Bailes no nevēlēšanās: galvenie aspekti

Bailes no atteikšanās vai nepatika mīlestībā rada, kā redzams, lielas personīgās ciešanas. Persona turpina koncentrēties uz citu patīkamu un vides aizsardzības apstiprināšanu, vai arī lai izvairītos no tā, ka viņi iesniedz savus bailes tiesas prāvām. Daudzos gadījumos pat darbības veids ir veidots un pielāgots, ko citi pieprasa, kļūstot par hameleonu, lūdzu.

Bieži ir tas, ka, lai gan šie cilvēki vēlas būt mīlēti un mīlēti, viņi neapzināti meklē pazīmes, kas apstiprina viņu bailes, jo daudz vairāk var piedēvēt žestus, runāšanas veidus, jokus vai attieksmi pret nepatiku, ko viņi uzskata par citiem. Tādējādi bailes par to, ka netiek mīlēti, vairumā gadījumu notiek kopā ar bailēm tikt noraidītai.

Vēl viens aspekts, kas var būt salīdzinoši bieži, ir tāds, ka tie, kam pastāvīgi bailes no mīlestības, jūtas dīvaini, nevietā, tā, it kā viņi nepieder pie kādas vides, kurā viņi nonāk. Viņi var arī justies tukši un trūkst viss, kas padara tos interesantus. Tas parasti ir saistīts ar pašnovērtējuma trūkumu vai pašnoteikšanās


Arī dažos gadījumos attiecības ar citiem, pamatojoties uz bailēm, ka netika mīlēta, pārtraukt koncentrēties uz to, kas mums patīk, kad otra persona koncentrējas uz to, ko viņš vai viņa domā par mums un lai šīs domas ir labvēlīgas mums . Citiem vārdiem sakot attiecības vairs nav patiesas būt meklēt (dažreiz izmisuma), lai to mīlētu kāds. Pēc dažiem vārdiem, jūs varat nonākt no "Es mīlu tevi tuvumā, jo es tevi mīlu", uz "Es tevi mīlu, jo tev vajag".

  • Varbūt jūs interesē: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku"

Kā kāds var rīkoties, baidoties no mīlestības?

Viena no visbiežāk sastopamajām bailēm par to, ka netika mīlēta, ir tā, ka tā ir persona pārāk daudz uzmanības pievērsiet citiem, kam patīk . Pamatojoties uz šo nepieciešamību, jūs varat uzņemties pakļāvīgu un / vai dramatisku lomu, cenšoties pievērst uzmanību nepārtraukti vai gandrīz viss, kas jums tiek lūgts, vai atbalstīt neveiksmi, ja vien jums ir kāds jūsu pusē. Šādos gadījumos ir pat iespējams, ka cilvēki noliedz un atceļ daļu no sava veida priecāties, pieņemot citādu lomu kā parasti.

Vēl viena iespējamā šo baiļu sekas ir pretējā no iepriekšējās. Un paradoksāli, bailes no nepatika mīlestības dēļ var arī izraisīt to, ka cieš no tā izvairīties no saskares ar citiem un sociāli izolēt lai izvairītos no iespējamā noraidījuma, kas norāda (viņa skatījumā) skaidri, ka viņš nav gribējis.

Kas nāk klajā?

Kaut arī cilvēkiem ar šīm bailēm nav būtiski jāsaskaras ar jebkāda veida problēmām, patiesībā ir tas, ka tas ir daudz biežāk subjektiem ar dažām īpašām iezīmēm un pieredzi.

Cilvēkiem, kuri baidās, ka viņus neuzskata par mīlētiem, bieži ir ļoti zems pašvērtējums un zemā pašnovērtējums. Viņi parasti ir novērtēti par zemu un izskatās maznozīmīgi . Vairumā gadījumu tie ir nedroši un tiem piemīt augsta jutība, kas liek viņiem justies ļoti intensīvi. Dažreiz viņiem ir nereālas cerības par sevi vai pasauli, nosakot pārāk augstiem mērķiem, lai tos sasniegtu, vai cerot, ka viņu vai viņu vismazāk pazīstamā viĦa izturēšanās veids ir patika.

Daudzos gadījumos mēs runājam par cilvēkiem, kuri bērnībā vai visā tās attīstībā cietuši kādu ļaunprātīgu izmantošanu. Pārmērīgi stingri vecāku modeļi vai tie, kas soda to būtību, var liek viņiem justies nepietiekami un zemāki.

Pretējā galā pārraudzība no ģimenes Tas var radīt arī šīs bailes, kad tās nonāk ārā, un atrast vidi, kas mūs aizsargā un izturas vienādi. Un mēs ne tikai runājam par ļaunprātīgu izmantošanu ģimenē: arī ilgstošas ​​iebiedēšanas vai iebiedēšanas pieredze var būt (pats par sevi vai kopā ar citiem ļaunprātīgas izmantošanas gadījumiem) viens no iemesliem vai motīviem, kas var izraisīt to, ka kāds baidās, ka viņu neaizmirst, un viņai ir paaugstināta jutība pret noraidījums

Vēl viens bieži iemesls ir atteikšanās esība: bērni, kurus viens vai abi vecāki pametuši vai kuri ir pieaudzuši sociālajās iestādēs, var šķist nejūtīgi ar medijiem un nāk uzskatīt, ka to neviens vai ļoti maz var. Tas var rasties arī pēc sentimentāla pārtraukuma vai pēc vairākiem mīlas atteikumiem.

Iespējamās sekas

Pastāvošie bailes par to, ka netika mīlēti, kā iepriekš minēts, var izraisīt vairāk vai mazāk nopietnas sekas uz personas uzvedību.

Viena no iespējamām problēmām ir tāda, ka viņi veic uzvedību, kas faktiski liek viņiem nevērtēt. Pārmērīgs izvairīšanās no kontakta vai nepārtrauktā uzvedība, kas pievērš uzmanību, galu galā var izraisīt to noraidīšanu galā vai arī viņu kontakti ar citiem ir tikai virspusēji, kas savukārt palielinās viņu uzvedības bailes un turpināšanos. Tādējādi tiktu radīts pašpārliecinošs pravietošanas efekts: pat ja sākotnēji persona netika noraidīta, tas, kā viņš darbojas, domājot par šādu lietu, rada, ka viņš nonāk pie viņa.

Vēl viena problēma ir izsmelšana: fakts, ka nevar būt pats un piespiest sevi kļūt par kaut ko tādu, ka mēs neveltī daudz resursu, kas ilgtermiņā var radīt trauksmes un depresijas problēmas. Tas var izraisīt arī sociālo fobiju.

Ārkārtējos gadījumos tā var arī novest pie konkrētu ļaunprātīgu izmantošanu vai nepaziņošanu. Piemēram, daudzos gadījumos sievietes (vai vīrieši), kuri viņu partneri cieš no ļaunprātīgas izmantošanas, par šādiem ļaunprātīgas izmantošanas gadījumiem neziņo par bailēm, gan par iespējamām sekām, gan arī par to, ka bez šīs personas var palikt vienatnē (no otras puses, daudzi agresori / ir tendence dot iespēju upurim prom no viņu tuvās vides). Vai arī, ja nav tiešas ļaunprātīgas izmantošanas, tas var notikt arī akadēmiskajā vai darba vidē vai pat ģimenes un draugu līmenī, ilgstoši ļaunprātīgi ārstējot un pazemojošus apstākļus, vai vienkārši nedarbojoties, kā viņiem patika.

Ja bailes rodas pastāvīgi un tiek konstatētas agrīnā dzīves periodā, tas var izraisīt problēmas integrētas identitātes iegūšanā , vai pat izraisīt personības traucējumu rašanos. Divi no tipiskākajiem piemēriem ir atkarīgā personības traucējumi un vēsturiskā personības traucējumi, lai arī citas šīs bailes sastāvdaļas var rasties arī citas problēmas, piemēram, narcisms.

Vai to var mainīt?

Cilvēki, kas cieš no bailēm no tā, ka viņi nav mīlēti (tiek saprasts kā kaut kas pastāvīgs, nevis kaut kas precīzs, ka mēs to atkārtojam, var notikt gandrīz ikvienam) bieži vien baidās, ka šī situācija turpināsies un nekad nemainīsies.

Tomēr patiesība ir tā, ka šos bailes var izturēties. Sociālo prasmju un pārliecības apmācība Tas var būt noderīgs tam, kā arī uzskatu (par sevi un citiem) kognitīvā pārstrukturēšana un disfunkcionālas cerības. Jūs varat strādāt ar to, ka personiskās attiecības nav atkarīgas tikai no tēmas un to uzvedības, bet arī no otras puses, kā arī tiek mēģināt radīt alternatīvas interpretācijas par to, ko subjekts uzskata par nevēlamiem pierādījumiem.

Ir arī lietderīgi pierādīt, ka noraidījums ir kaut kas, ko mēs visi dzīvojam kaut kādā gadījumā, un šī fakta nozīme ir relativizēta. Varbūt pat noderēt sevi sliktākajā iespējamajā scenārijā un iznīcināt kādu, kas mūs nemīl.

Lomu spēles un izteiksmīgas terapijas prakse var novest pacientu izteikt ciešanas, ko rada šīs bailes. Arī uzvedības terapijas izmantošana ir ļoti noderīga (lai gan pēdējā var būt grūti paciest uzņemties). Visbeidzot, grupu terapija var būt noderīgs un efektīvs mehānisms lai palīdzētu pacientiem uzlabot viņu stāvokli, sociāli saskaroties ar bailēm.

  • Varbūt jūs interesē: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"

Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews) (Marts 2024).


Saistītie Raksti