Kāpēc pozitīva domāšana ne vienmēr ir sliktu laiku risinājums
Pastāv uzskats, ka esam tik internalizējuši, ka bieži vien ir grūti saprast, cik tas ir neracionāls. Šī pārliecība sastāv no idejas, ka jebkurā gadījumā vai mūsu dzīves pieredze vienmēr ir kaut kas pozitīvs un kaut kas negatīvs. Mums ir realitātes koncepcija, kurā kaut kas var būt gan svētība, gan lāsts, ja mēs iemācām koncentrēt mūsu uzmanību uz visiem tās aspektiem un niansēm.
Šis uzskats ir ļoti noturīgs, un, lai arī mēs neapzināmies, tas tiek izteikts daudzos dažādos veidos. Tomēr dažreiz tas gandrīz nerada problēmas, bet citreiz tas var apdraudēt mūsu garīgo veselību. Piemēram, kad mēs saskaramies ar nopietnu krīzi mūsu dzīvē, un mēs to uzskatām ideja par "pozitīvu domāšanu" koncentrēs mūsu uzmanību uz izdevīgu komponentu kam vajadzētu būt situācijai.
- Saistītais raksts: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"
Ir jācīnās ar skumjām
Vai jūs varat iedomāties, cik absurdi būtu pateikt personai, ka viņam vajadzētu iegūt labi? Tas ir vairāk vai mazāk, ko mēs darām ar sevi, ja mēs uzstājam uz pozitīvu domāšanu par katru cenu ja mums ir svarīgi iemesli, lai būtu ļoti skumji vai dusmīgi .
Ir pieredze, kurā, vai mums tas patīk vai nē, mums jāuzstājas pret skumjām un dusmām. Mēs varam pieņemt, ka tas ir tur un cenšoties izkļūt no šīs emocionālās krīzes , mēs varam to padarīt par daļu no mūsu dzīves jēdziena un pieņemam, ka viss, kas nav slikta, nav autentisks, vai mēs varam mēģināt ignorēt to. Teorētiski lielākā daļa cilvēku spēj redzēt, ka pirmā iespēja ir piemērota un izdevīga, bet otrais nav; tomēr trešais rada vairāk viedokļu sadali.
Galu galā, ignorējot sāpes, dzīvības filozofijas motto, kas balstās uz "dzīvo brīdi, nekomplicē jūsu dzīvi"?
Ja tas attiecas tikai uz to, ko mēs jūtamies šeit un tagad, šķiet, ka ciešanas ir absolūti laika tukšums, tāpēc vislabākā lieta, šķiet, ir vienkārši nedarīt: domāju pozitīvi pat vissliktākajā vai visvairāk vilinošajos brīžos . Protams, tā ir ļoti saskaņota ideja ar ideju vienmēr izvēlēties optimistisku izpratni par lietām. Vienīgā problēma ir tā, ka tā bieži nedarbojas vai faktiski var pasliktināt situāciju.
- Jūs varētu būt interesanti: "Kas ir neapmierinātība un kā tas ietekmē mūsu dzīvi?"
Kāpēc domāt pozitīvi var pastāvīgi kaitēt mums
Problēma ar šo pieeju skumjām, kuras pamatā ir šeit un tagad, ir tas, ka mūsu lēmumiem nav absolūtas pilnvaras pār mūsu emocijām. Kad mēs saprotam, ka ir kaut kas, kas rada lielu skumju, nav iespējams attālināties no tā un izlemt, ko darīt ar to, jo zinātnieks varētu darīt ar Petri trauciņu, kas izskatās caur mikroskopu. Mums jāizlemj, ko darīt no šīs emocijas , nevis ar viņu, un tādēļ viņas ignorēšana nav risinājums.
Ko darīt, ja mēs vēlamies parādīt, ka mums ir šī jauda, lai pēc saviem ieskatiem manipulētu ar mūsu emocionālo stāvokli? Piemēram: viduslaiku cilvēks redz, ka suns, kas pavadīts viņam divpadsmit gadus, nomirst. Saskaroties ar tādu situāciju, viņš nolemj pievērsties pozitīvajam, kas šajā gadījumā ir ar dzīvi laimīgu atmiņu un jāapsver, ko šī pieredze viņam ir iemācījusi.
Pirmā problēma ir tā, ka pirmais solis uz pozitīvu domāšanu ir izskatīties kā jūs domājat pozitīvi, tas ir, nevis raudāt. Tas, ka ir jāpārvar raudāšana šī pieredze kļūst vēl sāpīgāka, jo, cita starpā, tas liek cilvēkam nedomāt par dažām lietām, ko viņš jau iepriekš zina, kas liks viņam raudāt. Tas nozīmē, ka praksē jums nav iespējams veikt tādas darbības, kuras būtu jāuzskata par pozitīvu pusi, kam bija miris suns.
Bet vēl ir vēl viens elements, kas padara domu pozitīvu par katru cenu, ir kaitīgs: tas mums liedz normalizēt pieredzi. Ja mēs cenšamies ignorēt skumjas, ka kaut kas rada mūs, mēs nekad to nevaram pieņemt, kas nozīmē, ka mēs esam iestrēdzis sēras procesā; Mēs vienkārši nezinām, kā virzīties uz priekšu. Tas ir jāpieņem nav iespējams pierādīt, ka sliktas pieredzes emocionālā ietekme nepastāv tādā veidā mēs varam pārvaldīt attiecības, ar kurām mēs saskaramies ar šo sajūtu.
- Saistīts raksts: "Vai mēs esam racionāli vai emocionāli būtni?"
Noplūdes skumjas vai dusmas nedarbojas
Daudzas reizes mēs nonākam slazdā, domājot par emocijām, jūtām un sajūtām pārāk būtiski. Mēs atzīmējam skumjas, dusmu un citus garīgos stāvokļus kā "negatīvas emocijas" un mēs cenšamies, lai tie netiktu iekļauti mūsu ikdienā, ne vairāk.Dažos gadījumos ir efektīvi atturēt dažus gadījumus, bet, ja diskomforts ir ļoti intensīvs, elastīgums nevar būt balstīts uz emociju nomākšanu.
Pārvaldot emocijas, kas mūs liek slikti, mums vienmēr ir jāņem vērā vissvarīgākais faktors šādos gadījumos: laiks. Tā kā no mūsu lēmumiem un mūsu racionalitātes mēs nevaram kontrolēt šo emocionālo pusi, kas mūs raksturo kā dzīvniekus, mums ir jāļauj laika gaitā palīdzēt mums .
Ja mēs pieņemam skumju, pamazām laika radīsies iespējas novirzīt prātu uzkrāties ar citām lietām, nevis domāt par to, kas mūs skumji skar. Tādā veidā parādīsies punkts, kurā mēs varēsim domāt par visu, pat to, kas lika mums likties slikti, bez tādām pašām sāpēm, kādas mēs dzīvojām pirms dažām dienām , kad mēs to darījām.
Garīgā labklājība, īsi sakot, ir spēt atskatīties un atcerēties pieredzi, nejutot mūsu emocijas. Domāt par jebkādām izmaksām, kas praksē ir piespiest sevi ignorēt noteiktas atmiņas un idejas, ir tikai veids, kā nosaukt nosaukumu uz šo ierobežojumu un ignorējot faktu, ka tā pati neizdosies, ja mūsu cīņa pret Diskomforts ir stiprināt savu varu pār mums.
