yes, therapy helps!
Vai vēlaties pārtraukt smēķēšanu? Risinājums varētu būt naudā

Vai vēlaties pārtraukt smēķēšanu? Risinājums varētu būt naudā

Aprīlis 10, 2021

Angļu valodas izteiciens "nodot savu naudu, kur jūsu mute ir" varētu būt precīzāka nekā jebkad agrāk atmest smēķēšanu . Nesen veikts pētījums, kas publicēts žurnālā New England Journal of Medicine liecina, ka naudas atvieglojumi ir bijuši efektīvāki par nikotīna plāksteriem un kognitīvi-uzvedības terapiju kā pret smēķējošu terapiju.

Pārtrauciet smēķēšanu ar atlīdzību

Monetāro stimulu stratēģijas sākumpunkts ir atlīdzības sistēma no mūsu smadzenes kā sākumpunkts. Hipotēze ir šāda: ja jūsu nauda nonāk tajā, jums būs vairāk iemeslu, lai saglabātu savu solījumu noturēties prom no tabakas un ir mazāk iespējams uz nenoteiktu laiku atlikt jūsu "pēdējā cigarete". Tas ir, derību sistēma, kuru ietekmē derības, var stiprināt jūsu gribas spēku tādā mērā, ka to nevar darīt ne ķīmisko aizstājēju, ne īpašas kognitīvās uzvedības terapijas. Tādējādi smēķēšanas pārtraukšana kļūst par peļņas un zaudējumu jautājumu.


Bet šāda merkantilista loģika var šķist perversīga, ja tā pamatā ir tikai stimuli, kas ir sveši tiem, kas nodrošina veselīgāku dzīvesveidu. Kas notiek, kad beidzas ekonomiskie stimuli? Vai smēķētāji atgriežas uz ielas uz tabakas iepakojuma? Par laimi šķiet, ka nē. Likmju sistēma izrādījās pat efektīva sešus mēnešus vēlāk ka pētnieki pārtrauca finansiālu atlīdzību bijušajiem smēķētājiem par tabakas nemēģināšanu.

Kā tika veikta izmeklēšana?

Kopumā pētījumā tika izmantoti 2538 aktīvi kūpināti cilvēki. No šī smēķētāju skaita, šie cilvēki Tie tika iedalīti četrās grupās atkarībā no programmas veida, pamatojoties uz finansiāliem stimuliem, kuros viņi piedalītos. Šīs četras programmas bija nedaudz apkopotas (nosaukumi ir izgudroti):


  • Vienkārša programma . Daudzu dienu ilgajam smēķēšanas atmešanai tiek piešķirts laiks, kas pavadīts no tabakas. Pētnieki analizēja brīvprātīgo siekalu trīs dažādos laikos pēc programmas uzsākšanas: 14 dienas vēlāk, 30 dienas vēlāk un 6 mēnešus vēlāk. Katrā no šīm izmaiņām var iegūt naudas summu, kuras maksimālais apjoms ir 800 dolāri.
  • Vienkārša programma ar galvojumu . Šī programma bija līdzīga iepriekšējai, bet brīvprātīgajiem bija jāsākas, atstājot 150 dolārus par bailēm. Šo naudu var atgūt tikai 6 mēnešus bez smēķēšanas.
  • Sadarbības programma . Katrs dalībnieks tika norīkots uz nelielu sešu cilvēku grupu. Katras grupas indivīdi nopelnīja naudu, pamatojoties uz to cilvēku skaitu, kuri atteica savu smēķēšanu.
  • Iegūstiet laupījumu . Tika veidotas komandas no sešiem locekļiem, kuros katrai personai bija jāaizpilda galvojums par 150 dolāriem. Cilvēki, kuri veiksmīgi pametuši, tika sadalīti vienādi ar obligāciju summu.

Brīvprātīgajiem, kuri atteicās piedalīties programmā, kas viņiem tika piešķirti, bija iespēja pamest tradicionālās metodes.


Rezultāti

Tika parādītas četras programmas efektīvāka nekā tradicionālās metodes smēķēšanas pārtraukšanai. Tomēr programmas, kas sasniegušas vislabākos rezultātus, bija arī vismazāk populāras, tas ir, tās, ko mazāk vēlas uzsākt. Šīs pēdējās programmas bija divas, kas prasīja obligācijas depozītu: kaut gan tikai 14% no viņiem tika uzsākti, 52% dalībnieku pavadīja 6 mēnešus bez smēķēšanas, bet šis efektivitātes rādītājs samazinājās līdz 17% alternatīvu, pamatojoties tikai uz vienu atlīdzību.

Protams ne visiem ir pieejami nepieciešamie instrumenti veikt siekalu analīzi. Tomēr, ja jūs domājat par smēķēšanas atmešanu, vienmēr ir labi paturēt prātā, ka aiz visiem attaisnojumiem, ar kuriem tiek likts smēķēt pēdējo cigareti, pastāv atlīdzības sistēma, kas jums būtu jāspēj nodibināt starp zobenu un sienu .


Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews) (Aprīlis 2021).


Saistītie Raksti