11 padomi, lai uzlabotu iedvesmu

Mēs dzīvojam aizņemtajā pasaulē, kur bieži vien var būt grūti iedvesmot . Dažiem cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, kuri strādā radošās profesijās, ir jābūt lieliskām iedvesmas spējām.

Iedvesma parasti parādās, kad mēs esam atviegloti un mūsu garīgais stāvoklis ir ideāls, jo, ja mēs jūtamies noguruši vai stresa dēļ, tas ietekmē mūsu prātu un mūsu radošumu.

• Saistīts raksts: "14 atslēgas, lai uzlabotu radošumu"

Padomi iedvesmai

Turpmākajās rindiņās atrodams padomu saraksts, kas palīdzēs jums iedvesmot, labākas idejas un to īstenošana.

1. Meditēt

Meditācija ir sena prakse, kas palīdz savienot ķermeni ar prātu un palīdz mums būt pašreizējā brīdī . Šī tūkstošgades metode ir kļuvusi modē Rietumos, pateicoties tās labumam veselībai, koncentrācijai un radošumam. Zinātniskie pētījumi liecina, ka meditācija palīdz mazināt stresu, uzlabo imūnsistēmu, pievēršas uzmanību, palīdz sadzīvot ar citiem, palielina toleranci pret sāpēm un uzlabo atmiņu un citas kognitīvās funkcijas.

Faktiski daži pētījumi ir parādījuši, ka tā maino mūsu smadzeņu darbību, kā jūs varat lasīt mūsu rakstā: "Meditācija rada izmaiņas smadzenēs, saskaņā ar zinātni".

Bez šaubām, meditācija ir lieliska alternatīva, lai noskaidrotu prātu, un tādēļ atbalsta mieru, kas ļauj radīt vairāk ideju un justies vairāk iedvesmots. Tagad meditējot nav viegli.

• Ja vēlaties uzzināt, kā to izdarīt, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Kā iemācīties meditēt 7 vienkāršos soļos"

2. Hidrāts

Ūdens ir būtisks dzīvē, bet arī mērķtiecīgam un skaidram prātam . Tāpēc mums ir jābūt pienācīgi hidratētiem, jo ​​tas veicinās to, ka mēs esam ideālā iedvesmas stāvoklī. No otras puses, dehidratācija izraisa dekoncentrāciju un nogurumu. Jāatceras, ka garīgie procesi, kas noved pie novatoriskām un oriģinālām idejām, ir sarežģītas garīgās darbības un ka, ja organisma uzturēšanas līdzekļi ir ierobežoti, citām ķermeņa funkcijām sāk piešķirt prioritāti.

3. Nepārtrauciet lasīt vai veikt darbības, kas saistītas ar iedvesmas avotu

Lasīšana vienmēr ir laba, lai uzturētu aktīvo un inteliģento prātu , un tas ir būtiski, lai radītu idejas, pateicoties zināšanām, ko mēs iegūstam. Ja iedvesma attiecas uz rakstīšanu, lasīšana ir būtiska.

Būt iedvesmots var būt nepieciešams, piemēram, spēlēt ģitāru. Jo vairāk mēs pilnveidojam savas prasmes, jo labāk mēs to uzņemsim, un jo vairāk mums būs jārada idejas. Radošums un apsēstība bieži iet roku rokā, lai gan daži cilvēki domā, ka tas tā nav.

4. atpūtai

Lai gan ir taisnība, ka laiks, kas saistīts ar to, ko mēs gribam mūs iedvesmot, var palīdzēt mums iedvesmot, tIr arī labi, ja jūsu prāts atpūšas, lai atrastu šo ideālo valsti . Pienācīgi gulēt un laiku pa laikam veikt pārtraukumus, ja mēs veicam darbību, var būt lietderīgi radīt jaunas idejas.

5. Atvienojiet

Var gadīties, ka jums ir laiks, kas piespiež situāciju, jo jūs iedvesmoties. Nevilcini un, kā minēts iepriekšējā punktā, varat pārtraukt darbību un atkal atgriezties tajā. Šis pārtraukums palīdzēs jums iztīrīt prātu un būt labvēlīgākam par labām idejām .

6. Izveidojiet atbalstošu vidi

Apkārtējā vide mūsdienās ir būtiska, kad runa ir par iedvesmu . Tāpēc daudzi cilvēki meklē mierīgas vietas, lai to atspoguļotu. No otras puses, citi cilvēki dod priekšroku fona mūzikai. Neatkarīgi no tā, kāda vide jūs vēlaties, kad jūs to atklājat, to var izveidot, lai veicinātu jūsu iedvesmu.

7. Iztēloties mērķi

Ja jūs nevarat iegūt iedvesmu, bieži tas notiek, jo jūs labi nezināt iemeslu vai jums nav skaidra priekšstata par mērķi. Piemēram, ja esat rakstnieks, jums ir jābūt labi informētam par tematu, kuru vēlaties apspriest, bet arī uz to, kuram tā ir adresēta, un kāds ir mērķis, ko jūs plānojat darīt. Atbildot uz šiem jautājumiem, varēsiet ieslēgt spuldzi .

Tādā veidā mēs atbalstām to, ka mūsu domas ir orientētas uz konkrētu mērķi, nevis no vienas idejas uz citu, bet bez pretenzijas radīt saskaņotu ideju kopumu.

8. Piemēro kreativitātes paņēmienus

Ir dažādas metodes, kas ļauj jums būt radošākiem un iedvesmot labāk. Piemēram, ja jūs meklējat grupas iedvesmu, prāta vētras metode ir noderīga. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, varat izlasīt mūsu rakstu: "Prāta vētra: vai prāta vētra ir patiešām efektīva?".

Tagad tas nav vienīgais noderīgais paņēmiens, un patiesībā ir daudz vingrinājumu, kas var palīdzēt jums iedvesmot, tostarp: dzēšgumijas tehnika, laba, slikta, interesanta, skampera, sešas cepures uc

• Lai uzzinātu vairāk: 8 radoši vingrinājumi, lai stimulētu savu prātu

9. Izmeklēt

It īpaši, ja esat rakstnieks, var būt labi bagātināt savas zināšanas . Lasiet daudz, kā jau teikts, bet arī izmeklējiet. Ja jums ir jārunā par kādu tēmu, un jūs to nezināt ļoti labi, jums nav citas iespējas, kā to uzzināt.

Jaunas asociācijas bieži nāk no zināšanām, kuras mums jau ir, tāpēc, ja mēs paplašinām mūsu rīcībā esošās informācijas repertuāru, būs vieglāk atrast interesantas un novatoriskas idejas, kas var veicināt projektus.

10. Vingrinājums

Sporta vai nodarbību veikšana sniedz daudzus ieguvumus psiholoģiskā līmenī, ne tikai fiziskā līmenī. Lai gan tas uzlabo sirds un asinsvadu veselību, uzlabo imūnsistēmu un palīdz uzturēt ķermeņa svaru, tas arī veicina laimes ķīmisko vielu, piemēram, endorfīnu vai serotonīna, atbrīvošanu, samazina stresu, uzlabo produktivitāti un attīra prātu, ko var atslēga ir iedvesmota.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības praktizē"

11. Vai prātam

Lai gan mēs esam teikuši, ka meditācija veicina radošumu, Mindfulness , kas arī ir saistīts ar šo senču praksi, to dara arī. Uzmanība ietver meditāciju, bet tā attiecas uz filozofiju, kuras mērķis ir dzīvot tagadnē, bez sprieduma ceļā un ar pašpieredzi. Ideāli ir savienot prātu ar ķermeni un pievērst uzmanību šeit un tagad.

• Uzmanība uzlabo kreativitāti, kā paskaidrots mūsu rakstā: "Mindfulness: 8 priekšrocības uzmanību"

Sirds slimības (Aprīlis 2024).