Life Coaching: noslēpums, lai sasniegtu savus mērķus
Life Coaching ir metodika, kas maksimāli veic personisko attīstību un cilvēku pārveidošana, un tas rada izmaiņas perspektīvā un palielina viņu motivāciju, apņemšanos un atbildību.
Kā papildinājums izmaiņām tas ļauj izprast un apgūt šo procesu un veicina kognitīvo, emocionālo un uzvedības paradumu pārveidošanu, palīdzot paplašināt savu potenciālu un spēju rīkoties attiecībā uz personīgo mērķu apgūšanu.
Dzīves treniņu atklāšana
Life Coaching veic cilvēku labklājību dažādās dzīves jomās, tādēļ tā darbojas personīgā misija, individuālie mērķi un vajadzības, dzīves projekti, pašmotima, dažādas pārmaiņu stratēģijas utt.
Šonedēļ mensalu psiholoģiskās un psiholoģiskās palīdzības institūta psihologs Mª Teresa Mata iepazīstina ar Life Coaching no paralēles ar sportu.
Vai sporta apmācība ir tāda pati kā personīgo resursu apmācība?
Mēs apmācāmies, lai uzlabotu mūsu fizisko un garīgo darbību. Piemēram, sporta jomā mēs veica apmācības, lai pārvarētu preču zīmi, jo mēs saistām panākumus ar sagatavošanu ("Es devos izbraukt trīs reizes nedēļā, lai piedalītos sacīkstēs", "treneris mūs stingrina, lai kvalificētos un dodieties uz čempionātiem "," es peldos pusi stundas, lai palielinātu muskuļu tonusu manos rokās un mugurā "utt.).
Šis panākums katram no mums ir atšķirīgs atkarībā no mērķa un prasības (panākumiem ir jāpabeidz sacensības, citam tas nozīmē nokļūt uz pjedestāla un būt starp trim vislabākajiem). Pat ja tā, vienmēr būs rutīnas aiz katra mērķa, vai nu iegūt laiku vai saglabāt labklājības ķermeņa prātu ("Es vilcienu izdarīt maratonu mazāk nekā trīs ar pusi stundas" / "Es vilcienu, lai saglabātu manu Spēcīga mugura un bez diskomforta ").
Tas pats notiek ar personīgajiem resursiem. Ja mūsu vēlme ir uzlabot "X" aspektu (piemēram, pārtraukt darboties no pasīva komunikatīvā stila), var būt noderīgi meklēt kāda veida apmācību, kas mums nodrošina rīkus, ar kuriem mēs cenšamies sasniegt mūsu mērķi (būt pārliecinošākiem) .
Tagad dzīvē kā sportā tas nenotiek nakti. Integrēt mācīšanos no prakses un atkārtošanās ļauj mums ieraudzīt sevi jaunajās tēzituros un izjust dažādus. Kad mūsu pašu uztvere mainās, mēs mainām izmaiņas.
Kā mēs varam apmācīt personīgos resursus?
Daļēji apmācību daļēji nodrošina dzīves pieredze. Skola ir apmācība, darbs ir apmācība, brīvā laika pavadīšana ir apmācība, ģimenes sapulces ir mācības, vientulības momenti ir arī apmācība utt. Katru reizi, kad mēs dzīvojam pieredzē, iegūstam mācīšanos, kas mūs sagatavo nākamajā brīdī. Visas instances ir noderīga informācija; mēs tērējam to labāk vai sliktāk, mēs saņemam kaut ko no tiem.
Pat ja tā, mēs ne vienmēr atrodam resursus, kurus mēs vēlamies ikdienas rutīnā. Dažiem konkrētiem mērķiem var būt nepieciešama papildu mācīšanās. Piemēram, turpinot situāciju (pārtraukt darboties pasīvi), šo papildu mācīšanos var veikt, izmantojot grupas semināru vai individuālu treniņu procesu, kura mērķis ir palielināt spēju noteikt ierobežojumus un pateikt nē.
Precīzāk, par kādu darbu mēs runājam?
Šajā gadījumā apmācība ar profesionālu palīdzētu cilvēkiem atvieglot tādas domas / uzskatus, kas apgrūtina būt pārliecinošiem, palielināt spēju izteikt savu viedokli dažādos laikos un ar dažādiem kolēģiem, uzlabot pašcērtējošu balsi, kas mazina vērtību un uzticēšanos. viņa personība, palielina izpratni par savas stiprās puses utt.
Vai apmācība ir saistīta tikai ar prasmju apgūšanu darbavietā?
Koučings ir disciplīna, kas tuvina mums mērķu sasniegšanai, kas ļauj attīstīties dažādās mūsu dzīves jomās, ne tikai profesionāļiem. Ir taisnība, ka vārds "coaching" ir īpaši saistīts ar tādu prasmju mācīšanu, kas saistītas ar vadību un komandas vadību, bet trenēšana ir daudz vairāk.
Konkrētāk, Life Coaching koncentrējas uz ikdienas dzīves spēju apmācību, tas ir, lai uzlabotu pārvaldību, kas mums ir pār mūsu emocijām, un kļūt efektīvākiem cilvēkiem. Tāpēc slavenās emocionālās inteliģences apmācības (kas arī tiek uzskatīti par treniņu procesiem) ir kļuvuši par vērtīgu dzīves mācīšanu."Nodarbības", kuras katra iegūst no pieredzētās dinamikas, pārvērš saukļos, lai dzīvotu, nevis izdzīvotu.
Un kāda veida auditorija veic prasmju apmācību vai treniņu procesu?
Life Coaching ir īpaši norādīts tiem cilvēkiem, kuri ir emocionāli stabili un bauda labu garīgo veselību, bet vienlaikus arī vēlas uzlabot kādu būtisku aspektu.
Daudzas reizes izmaiņas, ko persona meklē, iet roku rokā, atstājot noteiktas komforta zonas (ne tik ērti, kā šķiet). Lai to sasniegtu, ārējais ceļvedis var atzīmēt rīcības plānu; Šis ir viens no dzīves treneriem.
Dažreiz mēs ticam, ka mums vajadzētu būt tiem, kas izaicinājumu saņem, bez kāda palīdzības. Kad tas notiek, vai mēs padarām lietas grūtības?
Pastāv vispāratzīts uzskats, ka atbilde uz sekojošo: "Ja es to saņemu bez jebkādas palīdzības, tam ir lielāka vērtība. Man vienkārši ir jāspēj. "
Jautājums ir: kāpēc?
Vai resursi, kurus mēs piemēroam un / vai iegūstam, vairs nav mūsu? Vai mūsu panākumi vairs nav mūsu? Vieglāka lietošana palīdz mums ieguldīt nepieciešamo enerģiju, ko mēs izlemam, nevis izmēģināt.
Un kādus uzdevumus veic šajā ceļvedī, ko mēs saucam par treneri vai dzīves prasmju treneri?
Treneris ir pievienots personai, kas jau ir apņēmusies sasniegt savu mērķi.
Koučings ir process, kura mērķis ir pārvarēt kādu precīzu aspektu. Tāpēc mērķa konkretizēšana ir tik svarīga. Patiesībā šis ir viens no labā trenera lielajiem noslēpumiem: sadalīt mērķi kvantitatīvi un ļoti specifiski. Cilvēki, kuri sāk Life Coaching procesu, ir pārsteigti, kad viņi ierodas pirmajā sesijā, un ar psihologa trenera palīdzību viņi veido konsultāciju iemeslu, ar kuru viņi apmeklē.
Tas nozīmē, ka trenerim ir loma, kas papildina uzstājīgi uz indivīda pārdomu un pašnovērtējuma procesu. Ir būtiski, lai persona izvirza jaunus jautājumus: neparedzēti risinājumi, jauni darbības un atcelšanas veidi.
Kāpēc ir tik svarīgi, lai persona jau būtu apņēmusies sasniegt savu mērķi? Vai tas vienmēr ir tāds?
Pretējā gadījumā nav iespējams uzsākt treniņu procesu. Tas nenozīmē, kā mēs teicām, ka persona precīzi zina, ar kādu mērķi viņš vēlas strādāt. Ir ideja un nepieciešamība, taču mērķis nav piesaistīts detaļām (tāpēc meklējiet palīdzību).
Šis pirmais konkrētais solis nodrošina koordinatoram (klientam) galvenās norādes par to, kādus aspektus viņš strādās un kādu karti viņš sekos, un, kopā ar treneri, viņš izlems un pārskata visu mācību laikā.
Turklāt apņemšanās ir tik svarīga, ka treneris un kolēģis noslēgtu vienošanos rakstiskā dokumentā, kas simboliski atgādina viņa lomas galvenajam spēlētājam - aktīvu lomu, kuru ar treneri palīdzēs uzņemties šo mērķi.
- Ja jūs interesē labklājības uzlabošana un vēlaties gūt labumu no Life Coaching prakses, mēs aicinām Jūs ziņot bez saistībām uz Life Coaching Workshop: "Kur jūs esat un kur gribat doties?" No Instituto Mensalu (Barselona). jums ir jānoklikšķina uz šīs saites.
