Kā iegūt vairāk pacietības ar citiem un projektiem: 7 padomi
Daudzi cilvēki uzskata, ka pacietības trūkums ir viena no problēmām, kas visbiežāk viņiem traucē gan darbā, gan personiskās attiecībās. Daudzi no mērķiem mēs cenšamies pieprasīt, lai mēs gaidītu, neatkarīgi no tā, vai centieni, kurus esam ieguldījuši tajā, bija mūsu emociju regulēšana (pozitīva vai negatīva) vai centieni kaut ko radīt.
Pacietības rašanās ne tikai nozīmē, ka citiem cilvēkiem ir vieglāk tikt galā; arī ļauj mums labāk spēt uzsākt lielus projektus kuru augļi var ievērojami uzlabot mūsu dzīves kvalitāti.
Tātad, ņemot vērā, ka šo psiholoģisko pazīmi var saprast kā prasmi, kas mums palīdz sasniegt, ir interesanti zināt vairākas atslēgas par to, kā iegūt vairāk pacietības , vai nu ar citiem, vai saistībā ar mērķiem, kuru augļi ir sagaidāmi. Tieši par to mēs šajā pantā runāsim.
- Saistītais raksts: "Impulsīvie cilvēki: to 5 raksturīgās iezīmes un paradumi"
Kā iegūt vairāk pacietības ar vienkāršiem paradumiem
Jebkurām psiholoģiskām izmaiņām vairumā gadījumu ir vajadzīgs laiks. Pielietojot prasmes, lai panāktu labāku pielāgošanos mūsu videi, tas jo īpaši ir taisnība, jo vēlme mainīties nepietiek, lai šī attīstība būtu labāka. Tomēr mēs varam ieviest nelielas izmaiņas mūsu ikdienas dzīvē apmācīt mentālos procesus, kas visvairāk saistīti ar spēju, kuru mēs esam ieinteresēti veicināt .
Gadījumā, ja mēs vēlamies sākt pacietību, laiks, kas nepieciešams pārmaiņām, pamazām jāpieskaita no impulsivitātes. Apskatīsim, kā to izdarīt, optimizējot mūsu enerģijas izmantošanu un neļaujot šai misijai sasniegt. Šajā gadījumā ieteikumi ir atšķirīgi atkarībā no tā, vai mēs vēlamies būt pacietīgākiem saistībā ar ilgtermiņa mērķiem, kurus mēs esam izvirzījuši sev vai citiem, ja kāds mūs kairina .
Ir vairāk pacietības ar citiem: ģimene, draugi ...
Ja runa nav par impulsivitāti mūsu personīgajās attiecībās, ieteicams sekot līdzi padomam, kas atrodams šajā sadaļā.
1. Pārtrauciet vērtēt
Marķēšana ir veids, kā padarīt mūs varbūt vērtīgākus dažus cilvēkus negatīvi gandrīz jebko, ko viņi dara. Kad mēs neuztveram citus par to, ko viņi dara, bet par to, ko mēs ticam, viņi ir , mūsu aizspriedumi var likt mums pieņemt naidīgu un neracionālu attieksmi pret dažiem. Tādēļ, lai iegūtu vairāk pacietības, viens no pirmajiem soļiem ir atšķirt diskomfortu objektīvi un saprātīgi, no vienas puses, un tiem, kas ir pilnīgi subjektīvi un izgudrots pats.
2. Pieņemt tālāko perspektīvu
Daudzas reizes mūsu spēja panākt vairāk pacietības ar citiem ir daudz lielāka, ja no sevis pieņemtu neitrālu un distancētu mentalitāti, it kā mēs būtu ārējā novērotāja sarunai vai mijiedarbībai, kas notiek. Tādā veidā vieglāk neiespiest impulsivitāti .
3. Uzziniet, kā pieņemt pārējo trūkumus
Praktiski jebkurā mūsu dzīves vietā ir nepieciešams, lai ikviens no cilvēkiem, ar kuriem mēs saistīti, mēs viņiem patīkam. Draudzīgas vai emocionālas obligācijas ir izņēmums , nevis kaut kas, kas nosaka, kas apvieno mūs ar pārējiem sabiedrības locekļiem, kurā mēs dzīvojam.
Tātad, mācoties pieņemt faktu, ka mēs ne vienmēr jutīsim īpašu līdzjūtību visiem un ka mūsu acīs vienmēr būs cilvēki ar defektiem, tas ir veids, kā neveikt ar pēdējo, un tādējādi viņiem ir vairāk pacietības ar viņiem. cilvēki kopumā.
4. Paskaties, ko viņi dara ar jums
Daudzos gadījumos, lai arī mēs to neuztveram, tie, kas mūs liek uz mūsu nerviem vai mūs sagrauj pēc viņu uzvedības, arī mums maziem upuriem. Ņemot vērā to, ir labs, ka viņiem nav ārkārtīgi aizspriedumainas redzējuma par viņu dzīves veidu. Rezultāts ir tāds mēs nepievēršam tik lielu uzmanību mazajām detaļām, kas mūs saasina citos kontekstos .
Mums ir vairāk pacietības attiecībā uz izvirzītajiem mērķiem
Spēja būt ļoti pacietīga arī ir ļoti izdevīga, lai veiktu mūsu piedāvātos projektus. Gigāras un ant kaislības teica ir ļoti svarīga, jo ne visi spēj turpināt pastāvēt, kad visi pūliņi, kas dod mums labu ilgtermiņa kompensāciju, šķiet nevajadzīgi pirmajās nedēļās vai mēnešos.
Tādēļ, lai uzzinātu, kā panākt lielāku pacietību mūsu piedāvātajos projektos, ievērojiet šīs vadlīnijas.
1. Sadaliet savus mērķus dažādos apakšmērķos
Tas ir veids, kā padarīt redzamāku progresu, ko mēs veicam uz izdevumu, ieguldot laiku un pūles kaut ko. Al labāk apzināties mūsu sasniegumus , tas ir mazāk atkarīgs no pacietības. Piemēram, ja jūs sekojat apmācības plānam vai doties uz sporta zāli, ir pareizi koncentrēties uz konkrētu izmaiņu veikšanu pēc kārtas, nevis vienkārši "ļoti piemērotu".
2. Pastipriniet savu pašcieņu
Uzdevumu un projektu, kas prasa pacietību, augļi ne tikai nodrošina objektīvu atlīdzību par naudu, radīto produktu vai slavu, bet arī pastiprina mūsu pašcieņu. Ņem vērā šos uzlabojumus kad novērtējam sevi tas ir veids, kā atvieglot uzdevumu turpināt pastāvēt.
- Varbūt jūs interesē: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku"
3. Neuzstājiet karstus lēmumus
Šis padoms ir būtisks, jo, kad ļoti intensīvas emocijas mūs iebrūk, ir ļoti viegli zaudēt kontroli, iemest dvieli un nonākt impulsivitātē. Tāpēc, ja pamanāt, ka jūs esat emocionāli iesaistījies pārāk daudz kaut kā netieši, labāk ir prom, vajadzīgs laiks, lai nomierinātu un atgrieztos vietā, kur jums ir vajadzīgs skaidrs prāts un atviegloti muskuļi. Attiecībā uz pēdējo, jūs varat izmantot relaksācijas metodes.
