yes, therapy helps!
10 emocionālā intelekta priekšrocības

10 emocionālā intelekta priekšrocības

Septembris 19, 2019

Emocionālais inteliģents (IE), kas popularizēts Daniel Goleman , ir spēja noteikt, saprast un regulēt savas un citu emocijas.

Ir daudz pētījumu, kas ir parādījuši to ieguvumus, un tas nozīmē, ka nedaudz vairāk nekā divus gadu desmitus to piemēro darba vidē, kā arī izglītības vai klīniskajā vidē.

Emocionālā izlūkošanas priekšrocības

Bet kādi ir šie ieguvumi? Kāpēc emocionālais inteliģents ir svarīgs cilvēkiem? Šodienas rakstā mēs to izskaidrojam jums. Tas būs atkarīgs no jums, lai šos padomus un ieteikumus īstenotu praksē, un gūtu labumu no labākas dzīves kvalitātes.


Sāksim

1. Uzlabot pašapziņu un lēmumu pieņemšanu

The pašnoteikšanās tas pozitīvi ietekmē pašcieņu un pārliecību par sevi dažādās ikdienas situācijās. Arī ļauj cilvēkiem novērtēt viņu vērtību sistēmu un uzskatus palīdz noskaidrot stiprās un vājās puses, kas jāuzlabo un ir vajadzīgas, lai pieņemtu labākus lēmumus dzīvē.

Viens aspekts, kas ir daļa no emocionālā intelekta, ir pašnovērtējums. Tāpēc emocionālā intelekta uzlabošana ir pašnodarbinātības uzlabošana.

2. Darba veiktspējas uzlabošana

Emocionālā inteliģence, ko izmanto darbā, ir ļoti noderīga dažādos aspektos. Piemēram, uzlabo darbinieku produktivitāti, uzlabo arodveselību, uzlabo klientu apkalpošanu , utt.


Ja vēlaties uzzināt vairāk par emocionālā intelekta priekšrocībām darbā, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Emocionālā intelekta priekšrocības darbā"

3. Aizsargājiet un izvairieties no stresa

Pareiza emocionālā vadība ir tik svarīga, lai pasargātu stresu, lai to neradītu. Iedomājieties darba situāciju, kurā empātijas trūkums un sliktā emociju regulēšana izraisa nepārtrauktas diskusijas ar savu priekšnieku vai kolēģi. Ilgtermiņā šīs diskusijas var radīt sliktu darba vidi un, kā rezultātā, stresa vidi.

Tagad iedomājieties, ka esat boss, un emocionāla nepareiza vadība padara jūs mazliet tolerantu cilvēku. Ir skaidrs, ka jūsu padotajiem būs jācieš jūsu emocionālās kontroles trūkuma dēļ, kas var kļūt par stresa faktoru darbiniekiem, kurus jūs vadāt. Tāpēc ir svarīgi izbaudīt vidi ar emocionālo inteliģenci, lai pasargātu sevi no ikdienas darba nodiluma .


4. Uzlabo starppersonu attiecības

Piemēram, atgriežoties pie iepriekšējā punkta, emocionālais inteliģence ir izšķiroša, lai uzturētu veselīgas starppersonu attiecības. Zinot un izprotot savas un citu emocijas, jūs varat labāk risināt konfliktus kaut kas var būt neizbēgams, kad mēs dzīvojam kopā ar citiem cilvēkiem.

Tāpat jāatceras, ka attiecības bieži ir pastāvīgas sarunas un emocionālā līdzsvara saglabāšana situācijās, kuras var viegli izkļūt no rokām, bieži vien novērš daudz sāpju un pārpratumu.

5. Veicina personīgo attīstību

Emocionālais intelekts un personiskā attīstība iet roku rokā. Patiesībā, treneri, ti, personības attīstības eksperti, viņi uzrāda emocionālo inteliģences rīkus koheyes , jo indivīda personisko attīstību nevar saprast bez pareizas pašizziņas un savas emociju vadības.

6. Nodrošina spējas ietekmēt un vadīt

Emocionālā inteliģence tas ir būtisks līderu sacensības . Līdera pašpārliecinātība vai zināšanas, kā izprast citus, ir laba vadības prasmju demonstrēšana.

Faktiski daudzi hariismatiskie vadītāji, kuri ir ar augstu emocionālo inteliģenci, piemēram, transformācijas līderis, daudzos pētījumos ir izrādījušies efektīvākie līderi, jo tie motivē un palielina grupas produktivitāti un efektivitāti.

7. Tas veicina psiholoģisko labsajūtu

Pēdējos gados interese par emocionālo inteliģenci pieaug, pateicoties priekšrocībām, ko tā rada psiholoģiskajai labklājībai . Daudzas pašreizējās patoloģijas ir saistītas ar pareizu emocionālo vadību, un tādēļ to izmanto kā terapeitisko metodi.

Tomēr tas tiek izmantots ne tikai pieaugušajiem, bet daudzās skolās tas tiek apgūts ar emocionālo inteliģenci, jo skolas arvien vairāk apzinās, ka EI ir nozīmīga studentu emocionālajai veselībai.

8. Samazināt trauksmi un palīdzēt pārvarēt depresiju

Daudzi cilvēki cieš no trauksmes, jo ir negatīvs realitātes novērtējums vai nepareiza emociju kontrole, un emocionālais intelekts var palīdzēt novērst trauksmes simptomus.

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka aptaujas rezultāti ir ļoti populāri Rakstura meta-garastāvokļa skala (TMMS), ko 1995. gadā izstrādāja Salovey, kas ietver trīs dimensijas, (1) uzmanība jūtām, (2) emocionāla skaidrība un (3) emocionāls remonts, tie ir saistīti ar augstāku apmierinātību ar dzīvi un zemāku trauksmes līmeni .

9. Palieliniet motivāciju un palīdziet sasniegt mērķus

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka emocionālais intelekts Tas ir ārkārtīgi svarīgi, kad runa ir par mūsu mērķu sasniegšanu, un patiesībā treneri to izmanto, lai motivētu savus klientus .

Emocionālais inteliģents mūs aizsargā sarežģītās situācijās, jo pašsaprotībā mēs varam palikt pie mums, pat ja mēs vēlamies padoties vai iemest dvieli. Piemēram, ja mēs atklājam un saprotam, ka neapmierinātības sajūta ir daļa no dzīves, mēs varam virzīties uz priekšu, pat ja viss nav gājis, kā mēs gribējām.

10. Palīdzi labāk gulēt

Labsajūtas un emocionālā līdzsvara uzlabošana ir pozitīva, lai varētu gulēt. Parasti slikta emociju vadīšana rada trauksmi un ikdienā rada problēmas. Tas viss ir negatīvs mūsu psihiskajai un fiziskajai veselībai un ietekmē mūsu miegu .

Mūsu emociju pareiza vadīšana, mūsu negatīvo emociju uztveršana, citu cilvēku emociju izpratne un mūsu uzvedības regulēšana ir atslēga mierīgam miegam un dzīvei bez lieliem uzplaukumiem un kritumiem.

Emocionālo inteliģences darbnīca (Mensalu institūtā, Barselonā)

Ja jūs vēlaties gūt labumu no emocionālās inteliģences prakses, Mensalu Institūts Barselonā piedāvā iespēju integrēt šo praksi savā personiskajā un profesionālajā dzīvē ar 100% empītisku izturēšanās "Emocionālā izlūkošanas darbnīca". Šis kurss, kurš piedāvā savu 14. izdevumu, ir ideāls, ja vēlaties uzlabot savu vispārējo labsajūtu un meklēt to zina un padziļina emocionālo inteliģenci praktiskā un pieredzes veidā.

Seminārs ilgst 12 nedēļas, kurā jūs iemācīsit saprast, pieredze un pārvaldīt savu emocionālo ikdienas slodzi un uzlabot dzīves kvalitāti. Dažādās sesijās jūs varat ienirt dažādās tehnikās un rīkos, kas palīdzēs jums sazināties ar sevi, regulēt savas emocijas, samazinot stresu un panākot emocionālo līdzsvaru kas jums nepieciešams, lai iegūtu labāku psiholoģisko veselību.

Tāpat un neatkarīgi no šī semināra Instituto Mensalu piedāvā iespēju apmeklēt emocionālo izlūkošanas semināru 2017. gada 31. martā (ar cenu 18 eiro). Šī sesija ilgst divas stundas, kurā jūs praktiski varat iepazīstināt sevi ar emocionālās izlūkošanas apmācības pamatelementiem.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo semināru, kura sākas 2017. gada 21. un 25. aprīlī (attiecīgi rīta un pēcpusdienas grupa), jums ir tikai jānoklikšķina uz šīs saites.


Why fascism is so tempting -- and how your data could power it | Yuval Noah Harari (Septembris 2019).


Saistītie Raksti