Testhobia (testu un eksāmenu fobija): simptomi, cēloņi un ārstēšana
Testofobija ir intensīva un pastāvīga bailes no eksāmeniem. Tas ir specifisks situācijas veida fobija, kas saistīta ar negatīvās pieredzes novērtēšanu. Lai gan testofobija parasti sākas agrīnā pieaugušā vecumā, to var arī radīt bērnībā, jo bailes no mūsu pašreizējās sabiedrības parastas prakses.
Nākamais mēs redzēsim sīkāk, kas ir testofobia , kādi ir tā cēloņi un kā to var ārstēt?
- Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"
Testhobia: bailes no eksāmeniem
Termins testofobia no vienas puses iegūst vārdu "tests", kas angļu valodā nozīmē "tests" vai "eksāmens", un, no otras puses, vārds "fobija", kas nāk no grieķu "fobos" ("bailes"). Tādējādi "testofobija" ir bailes no eksāmeniem un novērtēšanas testiem .
Psiholoģijas un psihiatrijas speciālistu klīniskās izpētes testa fobiju neatzīst. Tomēr terminu parasti uzskata sarunvalodas literatūrā, lai aprakstītu pastāvīgu baiļu novērtējumu pieredzi.
Šajā ziņā testofobija to var uzskatīt par īpašu fobiju . No otras puses, specifiskajām fobijām ir raksturīgas intensīvas un pastāvīgas bailes, pārmērīgas vai neracionālas, kuras izraisa konkrētu priekšmetu vai situāciju esamība vai paredzēšana (Bados, 2005). Šie priekšmeti vai situācijas var būt no dzīvniekiem, lai eksāmens būtu jāuzrāda, kā tas ir šajā gadījumā.
Tāpat īpašas fobijas var būt situācijas tipa, ja bailes ir izraisījušas konkrētas situācijas. Tādā gadījumā būtu saistītas ar testu piemērošanu. No otras puses, testofobija ir saistīta ar sociālu fobiju, jo tā paredz nepārtrauktas bailes no situācijām, kas saistītas ar citu cilvēku novērtēšanu.
Tas nozīmē, ka, kaut arī testu un eksāmenu piemērošana ir pati par sevi potenciāli stresa situācija ; Testofobija notiek tad, kad šī situācija ir novērojama ar bailēm, kas pārsniedz racionālu pamatojumu un kas rada virkni uzvedību un fizioloģiskas reakcijas, kas saistītas ar trauksmi. Šo bailes iracionālismu pat atzīst persona, kas to piedzīvo.
- Varbūt jūs interesē: "Trauksmes veida traucējumi un to īpašības"
Simptomi
Kā jau teicām, testofobiju var raksturot ar klātbūtni fizioloģiskas reakcijas, kas saistītas ar trauksmes stāvokļiem , ko izraisa situācijas, kas saistītas ar eksāmena piemērošanu (kas var būt skolas kontekstā, bet arī sporta vai izklaides kontekstā vai jebkurā saistībā ar augstu veiktspēju, panākumu neizdošanās un konkurences loģiku). Pēdējais ir situācija, kas tiek uztverta kā kaitīga, kas izraisa simpatīta nervu sistēmas aktivāciju un rada virkni piespiedu mehānisko reakciju.
Šīs reakcijas ir, piemēram, tahikardija, sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens, nosmakšanas sajūta, reibonis , svīšana, samazināta kuņģa-zarnu trakta darbība utt. Turklāt, tiklīdz rodas trauksmes reakcija, īpašas fobijas bieži rada panikas lēkmes.
Tāpat kā citu fobiju gadījumā, testēšanas fobija var radīt arī citas sekundāras uzvedības, kuras, piemēram, trauksmes pieredze, nav viegli pamanāmas, bet negatīvi ietekmē viņu ikdienas darbību.
Tas ir, piemēram, bailes, kas saistītas ar visu, kas ir apmēram, sniedzot kādu pierādījumu , vai arī tas var ietvert tādas uzvedības kā izvairīšanās no viena un tā paša apstākļa, jo pretējā gadījumā viņi piedzīvo kā intensīvas neērtības.
Tāpat testēšanas fobija var būt viens no trauksmes traucējumu izpausmes vai cita veida sarežģītākas un dziļas pieredzes,
Iespējamie iemesli un šī fobijas attīstība
Bailes, kas raksturo fobijas, ir saistītas ar iespēju ciest no kaitējuma; neatkarīgi no tā, vai šis kaitējums ir bijis agrāk, un ne vienmēr ņemot vērā faktisko varbūtību, ka tas notiks. No otras puses, šādas bailes var izraisīt iepriekšējā pieredze, kurā faktiski radies kaitējums.
Šajā ziņā testofobiju var labi radīt ar tiešas negatīvas sekas, ja eksāmeni vai iepriekšējie testi nav izturējušies ; vai arī to var izraisīt nozīme, kas saistīta ar novērtēšanas pieredzi un neveiksmi, pat ja iepriekšējie rezultāti galvenokārt ir pozitīvi.
Pēdējais var būt saistīts arī ar cerības un prasības, ko rada apkārtējā vide , un tas ne vienmēr atbilst personas sniegumam, spējām vai interesēm.
No otras puses, situācijai raksturīgās fobijas tendence attīstīties agrīnā vecumā, lai gan dažos gadījumos bērni sākas. Parasti bailes no situācijas bērnībā tiek uzrādītas racionāli, bet pastāvīgi, bet neizraisa fobiju līdz pilngadībai .
Bados (2005) stāsta, ka dažos pētījumos ir ziņots, ka starp bailēm un fobiju sākas aptuveni 9 gadi. Turklāt specifiskas fobijas sievietēm biežāk sastopamas (trīs sievietes uz cilvēku), lai gan tas var atšķirties atkarībā no konkrētās situācijas.
Ārstēšana
Tāpat kā citu fobiju gadījumā, ir dažādas stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt diskomfortu, kas saistīts ar stresa situāciju . Šīs stratēģijas svārstās no tādas nozīmes analīzes un modificēšanas, kas attiecināma uz stimulu, kas rada stresu (šajā gadījumā pieredzi, kas tiek vērtēta ar eksāmena starpniecību), līdz emocionālai attieksmei pret līdzīgu situāciju.
Īpašā testofobijas gadījumā ir svarīgi nodrošināt, ka situācijas, kas ir ap testa piemērošanu (tas ir, kas notiek pirms un pēc tā iesniegšanas brīža), rada mieru, nevis tikai stresu.
Citiem vārdiem sakot, ir svarīgi kompensēt spriedzi, ko izraisa pārmērīga vajadzība mācīties, ar citām aktivitātēm vai pieredzi, kas nodrošina relaksāciju. Tādā pašā veidā tas ir svarīgi pārliecinoši vadīt testa rezultātus , jo īpaši, ja runa ir par negaidītiem vai neapmierinošiem rezultātiem.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Testofobija (2017). Kopīgas fobijas. Saturs iegūts 31. augustā. Pieejams vietnē //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
- Bados, A. (2005). Specifiskas fobijas. Barselonas Universitātes Psiholoģijas fakultāte. Iegūts 2018. gada 31. augustā. Pieejams //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
- Talha, M. (2004). Fobija Izvēlieties anotēto bibliogrāfiju. Disertācija bibliotēkas un informācijas zinātnes maģistra grāda piešķiršanai. Aligarhas musulmaņu universitāte (Indija). Iegūts 2018. gada 31. augustā. Pieejams vietnē //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
- Testofobija - bailes no testa (S / A). Fobijas avots. Iegūts 2018. gada 31. augustā. Pieejams //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-acting-tests/.
