Sāpes krūtīs trauksmes dēļ: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Nosmakšanas sajūta, hiperventilācija, parestēzijas, ķermeņa kontroles zudums ... ir trauksmes krīzes biežie simptomi. Bet, ja ir simptoms, kas jo īpaši rada bailes no mirst, kad ir kāda no šīm krīzēm, ir sāpes krūtīs.
Un tas ir Sāpes krūtīs no trauksmes ir patiešām kaitinošs simptoms , ko bieži vien uzņemas tie, kas to pirmo reizi cieš kā norādes par beigu sākumu. Šajā rakstā mēs runāsim par šāda veida sāpēm, norādot dažus tās cēloņus un to, kā to ārstēt.
- Saistīts raksts: "Trauksmes veida traucējumi un to īpašības"
Sāpes krūtīs no trauksmes: pamata simptomi
Kad mēs runājam par sāpēm krūtīs no trauksmes, mēs atsaucamies uz sāpju uztveri ar satraucošās valsts somatizāciju kas var notikt trauksmes krīzes kontekstā, jo tas ir prodroms vai pastāvīga stresa izpratne, neizdarot krīzi.
Šīs sāpes parasti tiek uztvertas un klasificētas kā žagošas, parasti rodas punkciju formā un var parādīties dažādos ķermeņa punktos. Šāda veida sāpes parasti pazūd (tas var sasniegt ceturtdaļu stundas, bet visbiežāk ir tas, ka viņi ilgst tikai dažas minūtes), papildus tam, ka nemainās, vai mēs izdarām fiziskus spēkus vai nē.
Papildus pašām sāpēm viņiem ir kopīga parādība simptomi, piemēram, hiperventilācija, ekstremitātes nejutīgums un parasti tā ir trakuma sajūta, mirst vai pilnīgi zaudēt kontroli pār savu ķermeni.
Bieža sajukums ar sirds problēmām
Sāpes krūtīs ir bieži parādība trauksmes somatizācijā, taču, kā mēs jau minējām ievadā, fakts, ka tas ir arī tipisks simptoms sirds problēmām un jo īpaši stenokardijas un miokarda infarktu cēloņiem Bieži vien abas problēmas ir sajauktas.
Līdzības ir daudzas, bet to var atšķirt ar to, ka sirdskaitei raksturīgo sāpju gadījumā sāpes parasti ir specifiskākas konkrētiem krūšu un roku punktiem (lai arī jāņem vērā, ka tipiskie sirdslēkmes simptomi tie parasti attiecas uz vīriešu lietu, kas sievietēm ir visizplatītākā vieta), tie laika gaitā turpina pastāvēt un pasliktināt fizisko slodzi un gluži pretēji - trauksmes gadījumā parasti nav ne elpošanas pārmaiņu, ne kontroles zaudēšanas.
Jebkurā gadījumā ir iespējams, ka sirdsdarbības problēma var radīt trauksmi, un pēc iespējas ātrāk ir ieteicams doties medicīniskajā dienestā, lai nodrošinātu, ka attiecīgā problēma ir trauksme, nevis patiešām medicīniska problēma.
Cēloņi
Paturot prātā, ka sāpes krūtīs no trauksmes dēļ nav sirds slimību rezultāts, ir pamatoti jautāt, kāpēc tas parādās. Galvenais cēlonis ir augsta trauksmes ciešanas. Tomēr iemesls, kāpēc trauksmes somatizācija parādās sāpju formā pakļaujas daudziem fizioloģiskiem aspektiem kas var parādīties kā tās aktivizēšanas rezultāts.
Pirmkārt, kad mēs esam uzsvēruši, mēs baidāmies vai arī mēs esam noraizējušies par to, ka mēs rada augstu adrenalīna un kortizola līmeni, kaut kas fizioloģiskā līmenī tiek pārvērsts simpātiskas autonomās nervu sistēmas aktivizēšanā (atbildot par ķermeņa aktivizēšanu, lai ļautu tādām reakcijām kā cīņa vai lidojums). Kad rodas trauksmes krīze, šī aktivācija rada augstu muskuļu sasprindzinājumu, lai sagatavotu ķermeni ātrai reaģēšanai. Šī nepārtraukta spriedze var radīt zināmu sāpju līmeni dažādās ķermeņa daļās, kad krūtis ir viens no tiem.
Tāpat bailes un nervozitāte arī mēdz izraisīt plaušu aktivitātes palielināšanos, izraisot hiperventilāciju. Minētajā hiperventilācijā tiek domāts arī par krūšu muskulatūras un diafragmas augstu kustības līmeni, kas kopā ar muskuļu spriedzi labvēlīgi ietekmē sāpes. Turklāt fakts, ka pastāvīgi tiek veiktas īslaicīgas un virspusējas inhalācijas, izraisa noslīkšanas sajūtu, kas savukārt izraisīs nervu aktivāciju un lielāku inhalāciju skaitu.
Vēl viena bieža trauksmes brīža pārmaiņa, kas piedalās sāpēs krūtīs no trauksmes, ir kuņģa locītavu pārmaiņas un gremošanas trakta paplašināšanās , kas pat var radīt saspiešanu rumpja nervos vai gāzu uzkrāšanos kuņģī, kas var rasties līdz krūtīm un radīt sāpes.
- Jums var būt interesanti: "Suksidīns: šo zāļu lietošana un blakusparādības"
Ārstēšana
Lai izskaustu sāpes krūtīs no trauksmes, vispirms būs jārisina tās izraisītais cēlonis, tas ir, trauksme.
Kognitīvā līmenī, pirmkārt, pirmā lieta, kas ir jānovērtē, ir iemesls, kādēļ šī trauksme ir radusies, jo tā ir nepieciešama analizēt, kādi ārējie vai iekšējie faktori noņem un nobloķē mūs iekšēji tādā mērā, lai mūsu ķermenis to izteiktu caur ķermeni.
Mums arī jānovērtē, vai mēs saskaramies ar kaut ko pirms tā, ko mēs varam vai nevaram rīkoties tieši. Ja mēs varam kaut ko darīt, lai to mainītu, mēs varam turpināt mēģināt radīt zināmas izmaiņas uzvedībā vai izstrādāt stratēģiju attiecīgās problēmas risināšanai. Ja trauksme ir saistīta ar kaut ko nekontrolējamu un nemainīgu, mums tā būs pārstrukturēt mūsu ceļu saistībā ar šo situāciju . Tas būtu relatīvi novērst problēmu, samazinot tā nozīmi un novērtējot, vai šī vai tā iespējamās sekas patiešām ir tik svarīgas pašam tematam.
Vēl viens aspekts, kas var būt ļoti noderīgs, ir dažādu relaksācijas vingrinājumu apmācība un prakse, kas īpaši ņem vērā elpošanu, lai gan ir noderīgi arī muskuļu relaksācijas paņēmieni. Joga, meditācija vai uzmanība ir arī ļoti noderīga prakse, kas apgrūtina trauksmes radīšanu un anksiogēno situāciju relativizāciju.
Ja mēs esam trauksmes krīzes vidū, pirmā lieta, kas mums jāvelta, ir tā, ka trauksme mūs nezudīs un šīs sāpes ir īslaicīgas un mūsu pašu reakcija uz to. Mums ir jācenšas, cik vien iespējams, nomierināties (lai gan tas nav viegli). Tāpat mums vajadzētu mēģināt koncentrēties uz mūsu elpošanu , maksimāli izvairoties no hiperventilācijas un mēģinot veikt dziļas un lēnas ieelpas. Krīze beigsies.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Barker, P. (2003). Psihiatriskā un psihiskās veselības aprūpe: aprūpes amats. Londona: Edvards Arnolds.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Patoloģiska psiholoģija (4. izdevums). Ņujorka: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Atšķirības starp trakta bailēm un trauksmes trauksmi: ietekme uz psihopatoloģiju". Klīniskā psiholoģijas apskats. 31 (1): 122-37.
