5 padomi par to, kā droši runāt jebkuram
Vienkārša saruna ir sarežģītāka, nekā šķiet sākumā.
No vienas puses, jums ir jāņem vērā tas, kas tiek teikts, jo ne vienmēr ir viegli pārveidot domas vārdu starpā, un, no otras puses, jums ir jāpievērš uzmanība tam, kā cita persona reaģē, ko viņš saka, un kādas idejas un vēstījumus viņa runas Tas viss notiek vienlaicīgi, reālajā laikā, un tas ir jāapvieno ar neverbālās valodas izšķirošo ietekmi, kas spēj padarīt mūsu vārdus pilnīgi atšķirīgu nozīmi atkarībā no konteksta.
Tas izraisa dažus cilvēkus skatoties uz šaubām un rāda nedrošību, runājot ar citiem . Šajos gadījumos dažus padomus par to, kā runāt drošāk vienmēr, ir noderīgi.
- Saistīts raksts: "Runājiet sabiedrībā un pārvariet posmu bailes, astoņās pakāpēs"
Ar pārliecību runā: 5 ļoti noderīgi padomi
Pirmkārt, mums ir jāpatur prātā, ka saziņas stila, kas izpauž lielāku drošību, pieņemšana ir uzdevums, kas ietver daudzas psiholoģiskās funkcijas. Tas nozīmē, ka nav maģisku risinājumu, lai pārnēsātais nakts izstumtais karisms. Tomēr ar mazu praksi un neatlaidību ir iespējams pamanīt ļoti būtiskas pārmaiņas veidā, kā mēs izteikt sevi ... un arī veidā, kādā cilvēki, ar kuriem mēs runājam, reaģē uz mums.
Tātad, lai runātu ar lielāku drošību visu veidu cilvēku priekšā, ir nepieciešama reāla apmācība , kas nozīmē, ka tikai ideju un jēdzienu lasīšana un internalizēšana nepalīdz daudz. Padomi, kurus jūs lasīsit zemāk, ir jāīsteno praksē, izkļūsti no teorijas, lai palīdzētu savās sociālajās attiecībās. Tas nozīmē, ka mēs iesākam padomus.
1. Vilcienu acu kontakts
Vienkāršais fakts, ka izvairīties no acu kontakta, liek mums pieņemt lomu iesniegšanā un ļaut citai personai ņemt sarunu niedres. Šī iemesla dēļ ir labi, ka sākumā jūs pievērsīsit uzmanību uzdevumam izvairīties no tiem brīžiem, kad skatiens no vienas vietas uz citu tiek klīstot, ja vien tas nesaskan ar to, kas atrodas pie jums.
Tomēr triks ir neuzkrītoties mūsu partnera acīs obsessīvā veidā, bet vienkārši pievērst uzmanību brīžiem, kad notiek šī "atvienošana", lai tos labotu vai vismaz kontrolēt tos. Šī pēdējā nianse ir svarīga, jo nepārtraukti jāsaglabā acu kontakts, lai gan tai ir jābūt pārsvarā.
Kad pamanāt, ka jūs meklējat otru, tas ir pārāk "mākslīgs" un nedabisks, tas vienkārši paplašina jūsu redzes uzmanības rādiusu un izskatās nevis tavām acīm, bet gan sejai kopumā; tādā veidā, pat ja jūs to neaptverat, izskatīšanās šķērsošana būs daudz spontānāka.
- Saistītais raksts: "Kāpēc dažreiz ir grūti izskatīt kādu aci?"
2. Projektu savu balsi
Labāk ir veikt šo uzdevumu vienatnē, lai vēlāk, piemērojot to reālām sarunām , ir nepieciešams tikai modulēt signālu, jo liela daļa šāda veida vēdera un kakla muskuļu kustības būtu jau iemācījušies.
Tādēļ ir labi apvienot eseju ar iedomāto vizualizāciju. Aizveriet savas acis, iedomājieties reālu sarunu kontekstu un modulējiet savu balsi, līdz tā iegūst kvalitāti, kas pauž pārliecību un pašapziņu. Jo spilgtāka ir situācija, jo labāk.
3. Uzlabojiet savu artikulu, runājot
Ir cilvēki, kuriem runas laikā neskaidrība ir saistīta ar nelieliem runas defektiem. Kad pamanāt tos, jūs mēģināt tos maskēt, runājot zemu un saglabājot diskrēto profilu kopumā. Ja tas ir jūsu gadījumā, un jūs domājat, ka šie defekti ir ļoti izteikti, jūs varat apsvērt iespēju pieteikties logopēdā. Ja jūs domājat, ka tie nav ļoti izteikti, ir vērts praktizēt pats par sevi .
Tas ir vēl viens uzdevums, ko varat darīt vienatnē. Lai to izdarītu, vispirms jums ir jāsamazina mutes muskuļi, pēc tam runājiet improvizētā monologā, apmeklējot mazās izrunas kļūdas. Atcerieties vārdus, kuros jūs neesat izdevies, un mēģiniet aptuveni reproducēt frāzi, kurā tās tika iekļautas, līdz jūs to izrunājat labi. Šis uzdevums var būt garlaicīgs, bet koriģējot kopīgu, palīdz izvairīties no nedrošības.
No otras puses, paturiet prātā, ka ikviens kļūst samērā bieži, runājot . Tāpēc neuzņemieties pieķerties šīm kļūdām, ja domājat, ka viņu izskatu biežums ir salīdzināms ar citu cilvēku izskatu; Patiesībā sarunu biedri parasti nevērš uzmanību uz tiem un automātiski "aizpilda" nozīmes vakuumu, kas teorētiski radītu šīs nepilnības.
4. Atteikties no situācijas
Praktiski visiem cilvēkiem ir iespēja attālināties no pieredzes, kuru mēs piedzīvojam šeit un tagad. Tas nozīmē, ka mēs darām nedaudz emocionāla atvienošana attiecībā uz notiekošo. Tas ir kaut kas līdzīgs tam, kas notiek ar derealizāciju, psiholoģisku fenomenu, ar kuru mums ir sajūta, ka vieta, kur mēs esam, daži cilvēki vai dzīvās būtnes, vai konteksts kopumā, ir daļa no komplekta, kaut kas nav tas nozīmē pārāk daudz
Tātad, ja pamanāt, ka sarunā jūs varat parādīt ievērojamu nedrošības pakāpi, mēģiniet attālināties, pieņemot, ka persona, kas ar jums runā, bet joprojām ir cilvēka, nav tik svarīga, neskatoties uz visu un neaizstājamo tāpēc jūs varat turpināt dzīvot. Jūsu viedokļi par jums ir ļoti svarīgi , un tai ir arī ļoti ierobežota un nepilnīga uztvere par to, kas jūs esat. Tas ir uzdevums, kas ir izplatīts arī aktieru un aktrises pasaulē, kurā tiek apkaroti bailes no izsmiekla.
- Saistīts raksts: "Depersonalizācija un dematerializācija: kad viss šķiet kā sapnis
5. Strādājiet ar savu pašcieņu
Runājot, jūs vēlaties iziet ārpus konkrētas nedrošības problēmas, ir labi, ka jūs strādājat, lai uzlabotu savu pašcieņu. Lai gan šajā ziņā ir dažādas metodes Psihologa apmeklējums var jums daudz palīdzēt piedāvājot mācību un pārdomu programmu izmaiņas, sekot līdzi jūsu progresam un iespējamām kontroles problēmām.
