yes, therapy helps!
Emocionālā tukšums: kad mums trūkst kaut ko, ko mēs nevaram izskaidrot

Emocionālā tukšums: kad mums trūkst kaut ko, ko mēs nevaram izskaidrot

Februāris 25, 2020

"Man ir viss, un man trūkst neko, bet es jūtos tukšs iekšā". Šī ir viena no frāzēm, par kurām es visvairāk dzirdu apspriešanā, un esmu pārliecināts, ka šī doma jums vairāk nekā vienu reizi vajāja tavā galvu.

Kāds ir šī veida emocionālā vakuuma iemesls?

"Es jūtos tukšs iekšā"

Papildus visvienkāršākajām materiālajām vajadzībām ir daudz citu, kas vienā brīdī var radīt neērtības, ja tās nav izpildītas. Šo tukšumu varētu salīdzināt ar dziļo melno caurumu, kas atrodas mūsu kuņģī vai krūtīs. Mēs varētu justies tāpat kā tad, kad skatāmies uz labu un redzam tikai tumsu, un mēs nevaram redzēt apakšā.


Tas ir spēkā neesošs, kas kļūst ļoti sāpīga sajūta un lieliska vientulības sajūta , un tas ir tāpēc, ka jums liekas, ka ir kaut kas, kas jums jādara pilnīgi, bet, ka jūs, iespējams, nezināt, kas tas ir, un ka kaut kas ir nepieciešams mīlestībai un apstiprināšanai.

No otras puses, viens no vissvarīgākajiem šīs situācijas aspektiem ir grūtības, ar kurām tā rodas, nosakot diskomforta cēloni. Fakts, ka nezināt, kur vadīt centienus uzlabot situāciju, var padarīt šo pieredzi par kaut ko tādu, kas rada izmisumu un nemierus.

  • Varbūt jūs interesē: "Emocionālā stagnācija: kad nekas, šķiet, mainās"

Cīnies ar emocionālo vakuumu

Daudzi cilvēki cīnās par šo spēkā neesamību dažādos veidos domādams, ka šādā veidā viņi var tikt pabeigti . Daži sāk pārmērīgi īstenot, citi paaugstina alkohola patēriņu, daži cilvēki, šķiet, strādā vairāk stundu nekā parasti; daži ir pildīti ar ēdienu, un citi sāk daudz seksuālu attiecību, meklējot atrast šo personu, kas spēj aizpildīt emocionālo neaizskaramību, ko viņš jūtas un kas ir atstājusi cita persona.


Šī pēdējā uzvedība atgādina tautas teicienu, ka mēs visi zinām, ka "viena naļa parādīs citu naglu".

Ko es plānoju sasniegt ar šo uzvedību?

Aizpildiet tukšumu, kas jūtaties . Ir taisnība, ka šie resursi, kas palīdz jums īslaicīgi kontrolēt šo sajūtu, kā arī trauksme un nervozitāte, bet kāda ir realitāte? Šis vakuums joprojām ir mūsos, un, ja mēs nedarbosimies laikā, tas var sarežģīt mūsu ikdienas dzīvi.

Jums jāsaprot, ka no emocionālā vakuuma nāk slikta aprūpes vadība . Fakts, ka nekas, kas tiek darīts, ir nozīmīgs, ir saistīts ar pārmērīgu distancēšanu attiecībā uz savu dzīvi, it kā tas, kas notiek ar mums, notiek dokumentālajā filmā.

Ko mēs iegūstam no šī uzsākšanas risinājuma?

Tas, ko es daru, anestēzē šo sajūtu, kad es to savienoju. Iedomājieties, ka piepūšamais matracis ir izstiepts, ko mēs darām, ir salabot to ar plāksteri, zinot, ka šis ātrais risinājums ilgs tikai kādu laiku, un tad, iespējams, šis plāksteris pacelsies un beidzot mums būs jāpērk jauns jauns matracis. Es domāju, es mēģinu ievietot dažādus plāksterus savā melnajā caurumā, lai pievienotu to, bet rezultāts ir tāds, ka es atgriezīšos sākuma punktā.


Psiholoģiskās problēmas ir jāatrisina no to saknes, pievēršoties tiem dinamikas veidiem, kas tos rada. Nepietiek vienkārši veikt iniciatīvas, kuru pamatā ir pārdomas un pašnovērtējums.

Cēloņi

Emocionālās tukšuma cēloņi parasti ir vairāki, ietekmējot visus uzreiz mūsu cerības un uzskatus . Varbūt, kad jūs bijāt mazs, jūs neiegūstat vajadzīgo mīlestību, vai varbūt jūs dzīvojāt daudzās milzīgajās cīņās mājās vai arī jūs neuzskatīja, ka jūsu centieni un rezultāti tika validēti. Vai varbūt jūs pieredzējāt zaudējumus vai afektīvas saites, kas jums bija svarīgas.

Tas var novest pie jums, tagad, kad esat sasniedzis pilngadību, ja jums ir negatīva sevis jēdziens un nepieciešamība un pārmērīga atkarība no aprūpes un apstiprināšanas no citu puses. Tie var būt priekšroka faktoriem, kurus es uzskatu par nepilnīgiem, tukšiem un vienatnē. Man vajag otru, lai izveidotu mīklu, jo bez tā man ir nepieciešams gabals, kas mani pabeidz.

Neapmierinātība attiecībās

Apspriežoties, es uzskatu, ka pacienti, kuri nav apmierināti ar viņu attiecībām vai, iespējams, ar darbu, kas viņiem to tik daudz ir izdevies sasniegt, bet viņi to piesaista bailēs no vientulības attiecību gadījumā vai par bailēm no neapmierinātības, ko var sajust, kad jūs saprotat, ka darbs, kuru jūs vienmēr gribējāt, neatbilst jūsu cerībām. Tas ir, man ir partneris, ar kuru es jūtos ērti un mīl mani, bet varbūt attiecības mani neapmierina, un tāpēc es varu justies vientuļš un tukšs.

Tāpēc dažreiz Mēs meklējam to, ka mums trūkst manas pašreizējās attiecības citā personā , bet nespējam atsaistīt sevi no mūsu partnera.Ir svarīgi, lai jūs ņemtu šo spēkā neesošu kā brīdinājuma signālu, ka tev nekas nav pareizs un ka tas neļauj tev pilnībā justies vai ļauj sasniegt emocionālo labklājību, kādu tu gribi.

No otras puses, mums nevajadzētu aizmirst, ka personīgas un emocionālas attiecības šajā veidā ne tikai kaitē mums; Viņš arī dara to ar to, kas mums paliek. Tāpēc, atsakoties no šāda veida dinamikas, mēs ne tikai atbrīvo mūs no daudziem neērtībām, bet arī citiem cilvēkiem.

Realitātes noliegšana un nepatiesas cerības

Kas notiek? Daudzas reizes mēs skatāmies otrādi vai izslēdzam šo tukšumu, jo mēs nevēlamies nonākt realitātē kāpēc mēs jūtamies šādā veidā, radot lielas grūtības saglabāt mūsu emocionālo labsajūtu.

Problēma ir tad, kad mēs sajaucam vēlmes ar vajadzībām, izraisa sev emocionālu diskomfortu. Ko es domāju? Kad jūs domājat, ka jūsu attiecības ir tik vērtīgas, ka bez tā jūs nekad nevarētu būt laimīgs atkal. Vai arī, ja jūs nolemjat atstāt šo darbu, kas neatbilst cerībām, jūs domājat, ka jūs nekad nevarēsit sasniegt panākumus.

Tāpēc es ierosinu īstenot: atstāt malā materiālus risinājumus , ielieciet dažus brilles un peldkostīms un nirt iekšā, lai varētu noteikt, kas jums nav labi, un tas izraisa jums šo tukšuma sajūtu. Jo tas ir mūsu interjers, kur galvenais ir atkal sasniegt mūsu laimi.

Mērķis ir padarīt šo vakuumu mazāku un ka mēs varam dzīvot kopā ar viņu, nekaitējot mums . Un tu jautāsi sev, bet vai tas var nezūt pavisam? Atbilde ir nē, jo viss, ko mēs dzīvojam, atstāj mūs no iekšējās zīmes, tāpēc mums visiem ir tik mazs tukšums.

Ir svarīgi, lai jūs varētu ņemt vērā šo diskomfortu, lai to spētu regulēt un pārvaldīt savas emocijas . Jums nav jāiziet tikai viens no tiem, varbūt jums nepieciešama palīdzība, lai izmantotu šo kontroli, un mēs varam jums palīdzēt. Atcerieties: tas ir drosmīgs un atbildīgs risinājums, lai sasniegtu savu emocionālo labsajūtu.

  • Varbūt jūs interesē: "Emocionālā vadība: 10 taustiņi, lai kontrolētu savas emocijas"

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Februāris 2020).


Saistītie Raksti