yes, therapy helps!
Kā cīnīties ar separācijas trauksmi: 3 atslēgas

Kā cīnīties ar separācijas trauksmi: 3 atslēgas

Marts 2, 2024

Tā ir realitāte, ka šķiršanās un izkļūšana kļūst arvien izplatītāka. Kaut arī sociālais spiediens un apgalvojums, ka romantiskas attiecības ilga uz nenoteiktu laiku vairākus gadu desmitus, ideja par atdalīšanu nav pievilcīga, pašlaik izmaksas, kas saistītas ar to atsevišķo ceļu, ir daudz zemākas, un priekšrocības arvien biežāk vairāk

Un tas ir tas, ka, liberalizējot emocionālās saiknes, nākas jaunas iespējas, kad saskaras ar nākotni individuāli un vienpusēji, bet šis fakts nav bez problēmām. Viena no tām ir trauksme, ko rada atdalīšana . Galu galā līdz ar attiecību izbeigšanu kļūst retāk, vairumā gadījumu tā ir trauksmaina un nepatīkama pieredze, kas dažkārt pat traumatiska.


Tagad ... kā rīkoties ar visām šīm negatīvajām sajūtām, kad kopīgotais stāsts izzūd? Apskatīsimies Daži taustiņi, kas šajos gadījumos palīdz pienācīgi vadīt emocijas .

  • Jūs varētu būt interesanti: "Kāpēc mums ir tik grūti pārvarēt sentimentālu pārtraukumu?"

Kā tikt galā ar separācijas trauksmi: pārtraukuma otra puse

Ja ir notikusi saikne ar godīgi jutīgu pāru, kas beidzas, tiek saņemts emocionāls trieciens. Tā kā pārrāvums ir patiesa paradigmas maiņa gan fiziskā, gan psiholoģiskā līmenī. Piemēram, kad mēs apmeklēam tādu pieredzi kā šis, tas maina veidu, kā mēs sevi uztveram, bet arī mainās mūsu kārtība, ieskaitot fiziskās vietas, caur kurām mēs parasti pārvietojamies.

Tagad tas, ka gandrīz ar pilnīgu drošību atdalīšana ietekmēs mūs emocionāli Tas nenozīmē, ka mums ir jāatsakās no jebkādas ciešanas, atsakoties no iespējas vispiemērotākajā veidā regulēt šīs emocijas. Zemāk jūs atradīsiet vairākus padomus un pārdomas, kas var būt noderīgi, lai apkarotu pārtraukuma satraukumu.

1. Mentalize: nav puse apelsīnu

Lielā daļa no ciešanām, ko izraisa atdalīšana, ir tikai tāda, ka no kultūras viedokļa mums joprojām ir ļoti lielas cerības par romantiskās mīlestības attiecībām.

Ideja, ka pāris biedri ir nolēmuši tikties un apvienojot tās veido sava veida neatdalāmu vienotību, tas nāk no burvju domām, kas tradicionāli saistīta ar reliģiju, un, lai arī noteiktos apstākļos tas varētu būt noderīgi (laikos un vietās, kur nav stabila ģimenes, kas nodrošinātu stabilitāti, var uzskatīt, ka nāve) šodien ir zaudējusi visu savu nozīmi lielākajā daļā pasaules.

Tāpēc ir pareizi domāt, ka tik ilgi, kamēr tas ilgst, tas mums bija ļoti svarīgi, Visums neattiecas uz pārējām attiecībām, kas beidzās. Tāpēc pasaule joprojām ir jēga, kaut arī šī persona vairs nav mūsu pusē.

  • Saistītais raksts: "Vidējā apelsīna mīts: neviens pāris nav ideāls

2. Nevienam nav nevajadzīgs būt laimīgam

Vai jūs zināt principā pieprasītā kļūda? Tas ir par pamatojuma kļūda saskaņā ar kuru tiek izdarīts secinājums no telpām, kurās secinājums jau ir netiešs. Piemēram: prāts un ķermenis ir cilvēka daļa, tāpēc prāts un ķermenis ir divas dažādas lietas.

Kad rodas pārtraukumi, cilvēki, kas iziet no sēras procesa, ko izraisa otrā neesamība, parasti nonāk pie pamatprincipu kļūdas, kaut arī šis laiks ir vērsts uz emocijām.


Šis pamatojums parasti ir šāds: Šī persona, kas deva man laimi, ir pazudusi , tāpēc es vairs nevaru būt laimīgs. Šķiet, ka šis pamatojums ir jēga, bet, ja mēs to aplūkosim ar kaut ko dziļāku, mēs saprotam, ka priekšnoteikums uztver kaut ko ļoti apšaubāmu: šī cilvēka laime bija tā, it kā tā būtu dzīvotspējas avots.

Kļūda uzskata, ka apgalvojumi ir tik kategoriski, kas balstās uz emocionālās nestabilitātes pakāpes emocijām un jūtām, jo ​​tas ir pārtraukums. Tajā brīdī mūsu uztvere par lietām tiek tik izmainīta, ka mēs varam ticēt, ka patiesība par mūsu dzīvi ir atklāta pēc gadiem ilgi slēpta ēnās. Uzskats, ka šāda veida katastrofālas domas Tas rada lielu trauksmi, bet mums nevajadzētu ļaut šīm idejām mūs uzvarēt.

3. Pārvietot citā veidā

Ar pārtraukumu nāk pārmaiņas, tas ir nenoliedzams. Nevar atdalīties no viņa partnera un rīkoties tā, it kā viss paliek nemainīgs. Vairāk nekā jebkas, jo šādos apstākļos, tā kā mums nebūs iespējas turpināt padarīt mūsu dzīvi tāpat kā mēs, praksē mēs neko nedarīsim.Pieņemt pilnīgi pasīvu attieksmi, nedarīt neko, un ļaunies, bēdas un uzmācīgas domas sabojā mūs .

Tāpēc mums ir jāatbilst situācijai un jāmaina mūsu paradumi. Pārmaiņu apguve ir jaunu hobiju atrašana, citu cilvēku apmeklēšana un pārvietošanās citās vietās. Rutīnas maiņa padarīs grūtāku atgriezties tajā piedauzīgo domu apbēdināšanā, kas raksturīgi atgremdēšanai.


The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (Marts 2024).


Saistītie Raksti