6 darbības, lai uzlabotu izpildvaras funkcijas
Pēc nesenās desmitgadēs veiktā zinātniskā pētījuma, kas balstīts uz neiroizplatīšanas metodēm un skaitļošanas metodēm, uzplaukumu, ir bijis iespējams noteikt mehānismi, kā cilvēka prāts darbojas aktivējot kognitīvās pamatošanās procedūras.
Šādā veidā šodien ir liela vienprātība definēt izpildfunkcijas (FFEE) kā procesu kopums, kura galvenais mērķis ir kontrolēt izziņas darbības un līdz ar to arī uzvedības izpildi indivīdā.
- Saistīts raksts: "11 cilvēka smadzeņu izpildfunkcijas"
Izpildfunkcijas un to nozīme garīgajos procesos
Tā saucamās izpildfunkcijas atrodas frontālās lobiņās un pamatā iejaucas īpašās kognitīvās operācijās, piemēram, atmiņā, metakognitācijā, mācīšanās un argumentācijas.
Tādējādi praksē izpildfunkcijas ļauj veikt darbības, piemēram, plānot notikumus vai situācijas, izvēlēties un izlemt dažādas iespējas, diskriminēt attiecīgos stimulus un izmetot neatbilstošos, uzmanīgi pievērsiet uzmanību uzdevumam , izlemt, kāda tipa kustības kustība ir piemērota katrā brīdī utt. Visi tie ir iekļauti trīs vispārīgāku funkciju klasēs (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- Spēja formulēt mērķus.
- Spēja plānot procesus un izstrādāt stratēģijas šo mērķu sasniegšanai.
- Spēja veikt mērķus un radīt viņus efektīvi.
Tāpēc šķiet Labas izpildvaras funkcijas nodrošina lielāku konkurenci kad indivīds regulē savu uzvedību un veic to efektīvi.
- Varbūt jūs interesē: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"
Darbības, lai apmācītu un uzlabotu izpildfunkcijas
Apskatīsim, kā šāda veida mācībspēkus var apmācīt, īstenojot vienkāršus vingrinājumus un ikdienas aktivitātes:
1. Objekta vai personas izskata apraksts
Šajā darbībā ir iesaistītas daudzas jaudas atšķirīgu raksturlielumu noteikšana, kategoriju izstrāde , lingvistiskā diskursa strukturēšana, vārdu krājums, pievēršanās uzmanībai attiecīgajām detaļām. No otras puses, alternatīvā domāšana tiek iedrošināta, jo šis objekts tiek vērtēts objektīvā perspektīvā (pēc tā izcelsmes, materiāla, vēstures, pašreizējās un nākotnes izmantošanas), novēršot aizspriedumus vai subjektīvus vērtējumus.
2. Vadlīniju atklāšana
Piemēram, nepilnīgu sēriju turpinājums nozīmē abstraktu deduktīvo un induktīvo argumentāciju. Tādējādi mūsu prātā ir jāanalizē visas pieejamo elementu fiziskās īpašības, lai atrastu kopīgus modeļus un pazīmes, lai secinātu, kas nākamais komponents būs. Šis process ir cilvēka pamatnosacījums, jo tas kļūst par lielisku resursu cerību paušana un lēmumu pieņemšanā , gan svarīgākās spējas mūsu psihi un mūsu izdzīvošanai.
3. Alternatīvu rīcības plānu izstrāde
Viena no izpildfunkciju funkciju pamatprocedūrām ir saistīta ar garīgo elastību, kad runa ir par atspoguļojumu par ikdienas situācijām vai notikumiem. Tāpēc prakse, kas lielā mērā izmanto šo spēju, ir izstrādāt dažādus alternatīvus skaidrojumus par iepazīstinātās pieredzes cēloņiem vai apsvērt citas iespējas nekā sākotnējais plāns.
Kad mēs veidojam vairākas perspektīvas notikumam, mēs varam pieņemt objektīvāku nostāju, jo mēs atkal pieliekam padziļinātu katras izvēles iespēju plusi un mīnusi padziļinātu analīzi un ļauj pieņemt racionālākus secinājumus. Tādējādi tas, ka sīki izklāsta visus soļus, kas jāievēro katrā plānotajā plānā, ietver arī tādu procesu ieviešanu kā abstraktā izpratne, analoģiju meklēšana, kategorizēšana vai cerības veidošana.
4. Radošās spējas prakse
Pētījumi parāda, kā radošums kļūst par cilvēka intelekta galveno sastāvdaļu. Šī prasme var stimulēt katru dienu vienkārši veiktu parastu uzdevumu citā veidā, mainot procedūras, kas tiek automatizētas tās izpildē.
Kā piemēru var minēt, ka, pārejot uz darbu, izmantojot dažādus ceļus, novatoriski risinot problēmu vai mainot maršrutu lielveikalā, veicot pirkumu. Tiek teikts, ka radošais process sastāv no izpētes un pielietošanas posmiem. Tādējādi meklējot alternatīvas metodikas situāciju atrisināšanai Tas ir būtiski, lai īstenotu pirmo no norādītajām fāzēm.
Bioloģiskā līmenī tas veicina jaunu neironu savienojumu radīšanu un līdz ar to arī jaunu mācīšanos. Jāatzīmē, ka automatisms un kārtība ir enerģijas taupīšanas veidi, uz kuriem mūsu smadzenes atradīsies, ņemot vērā lielo garīgās aktivitātes apjomu, kam nepārtraukti jāstrādā. Tas ir tā var uzskatīt par adaptīviem mehānismiem , principā. Tomēr šāds darbības stils, kas balstās uz inerci, pārsniedz šo kompetenci, samazinot mūsu intelektuālo spēju optimālo izmantošanu.
5. Metaforu izmantošana
Šāda veida resursu izmantošana, kad mēs paziņojam savas idejas, nozīmē iepriekšēju procesu, kurā apvienotas dažādas sarežģītas prasmes. No vienas puses, jāatgūst mūsu atmiņā saglabātās informācijas atgūšanas procedūras attiecībā uz iepriekšējo pieredzi un atsaucas uz metaforā izmantotajiem elementiem. No otras puses, analoģiju izveide tiek aktivizēta, ja ir līdzība starp konkrētajā ziņā ietverto informāciju un metafora saturu. Šim nolūkam jāanalizē kopīgie aspekti, izveidotas kategorijas un jāuzsāk uzmanības spēja. diskriminēt attiecīgo neatbilstošo informāciju.
- Varbūt jūs interesē: "15 uzmanības veidi un kādas ir to īpašības"
6. Vēlēšanās izmantot selektīvu un ilgstošu uzmanību
Visām jaunajām aktivitātēm, starp citiem procesiem, ir vajadzīgs ievērojams uzmanības un koncentrācijas spējas ieguldījums. Piemēram, tādas darbības kā atrastu atšķirības starp saņemtajiem stimuliem, jaunas valodas apgūšanu vai mūzikas instrumenta atskaņošanu, ietver:
- Lieliska darba atmiņas aktivizēšana, kas darbojas ar informāciju, kas uz priekšu ir uz noteiktu laiku, un ļauj ģenerēt konkrētu rezultātu vai atbildi - piemēram, iegaumēt tālruņa numuru, lai to atzīmētu dažu sekunžu laikā.
- Jaunu savienojumu izveide kas veicina izziņas elastīguma pieaugumu un jaunās un neatbilstošās informācijas apjomu, kas jāuzglabā.
- Tā sauktās inhibējošās kontroles ieviešana (spēja kontrolēt impulsīvas vai nepiemērotas atbildes uz konkrēto situāciju) Pret slāņaino kontroli ir cieši saistīta ar diskriminējošu uzmanības spēju, jo, kad nav atbilstošas stimulācijas, izpildvaras funkcijas tie, kas ir atbildīgi par rīkojuma nosūtīšanu, lai nereaģētu uz šādu informāciju.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5. izdevums. Redakcija "Panamericana Medical": Madride.
- Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Izpildfunkciju neiropsiholoģija. Neuropsiholoģijas rokasgrāmata, 219-249.
- Wujec, T. (2006). Garīgā vingrošana Planētas izdevumi: Madride.
