Kā palīdzēt personai ar zemu pašapziņu: 6 padomi
Daudzām psiholoģiskām problēmām, kas cilvēkiem rodas, ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu. Kad tas notiek, ir cerības, kādas tam ir, ko var darīt, un tāda, kas nav tik pesimistisks, ka pastāv stagnācija un, savukārt, nedrošības un skumjas sajūta salīdzinot ar citiem.
Šo psiholoģisko fenomenu summa rada sekas, piemēram, grūtības saistīt, pieņemt attiecinājuma stilu, kas sevī liktu par visu slikto, kas notiek, vainu un daudzām citām nevēlamām sekām.
Šajā rakstā Mēs redzēsim, kā palīdzēt personai ar zemu pašnovērtējumu , vienmēr paturot prātā, ka viņa ir tāda, kurai vajadzētu veicināt šīs pārmaiņas vislabākajā veidā, ko viņa grib redzēt savā dzīvē, un ka mēs viņai atvieglosim panākumus.
- Saistītais raksts: "Pašapziņa: kāda ir tā un kā tā tiek veidota?"
Kā palīdzēt personai ar zemu pašcieņu
Pamatnostādnes, kuras jūs redzēsiet turpmāk, ir darbības pamatprincipi palīdzēt citai personai veidot augstāku pašnovērtējumu , pieņemot, ka jūs varat bieži rīkoties ar šo personu. Pēdējais ir svarīgs, jo veco pārliecību likvidēšana (šajā gadījumā saistīta ar sevi) un domas paradumu pārveidošana ir kaut kas, kas maksā daudz un nav sasniegts visu nakti.
1. Palūdziet viņai pateikt labas lietas un sliktas lietas par viņu
Tas var ietvert gan fiziskās, gan garīgās spējas un personības aspektus. Pietiek ar trīs vai četru elementu izcelšanu, jo svarīga lieta nav tik daudz, lai ņemtu vērā paša labumu, bet gan lai uzzinātu, ka tas, kas agrāk likās tukšs no tikumiem un vēlamām īpašībām, patiešām ir. Šajā ziņā, kad šie trūkumi un šīs stiprās puses ir nosauktas, Labi, ka jūs arī runājat par pozitīviem aspektiem no personas, kuru jūs mēģināt palīdzēt, lai redzētu, kā viņi apvieno tos, kurus esat nosaukis.
2. Atspoguļojiet kopā savas "vājās puses"
Šis solis tiek veikts saskaņā ar iepriekšējiem ieteikumiem, un tas ir saistīts ar to, kā mainīt veidu, kādā tā domā par šīm vājām vietām, ko pati uztver. Tas ir svarīgi, jo cilvēkiem ar zemu pašapziņu ir diezgan vienkāršots priekšstats par sevi (redzot visu tik pesimistiski, viņu pašu jēdzienam nav pārāk daudz nianses), un domāt par šiem pašiem aspektiem un redzēt, kā tie atbilst realitāte, argumentācija kritiskā veidā, pārtrauciet šo ideju, ka nav iespējams uzlabojumu .
Tātad ideja nav parādīt, ka šīm personiskajām neveiksmēm nepastāv, bet gan uzzināt, ka to nozīme ir relatīva, no vienas puses, un ka to var uzlabot šajos aspektos.
- Varbūt jūs interesē: "10 atslēgas, lai palielinātu savu pašcieņu 30 dienu laikā"
3. Pārskatiet attiecinājuma stilu
Palūdziet viņu atcerēties jaunāko negatīvo vai kaitīgo dzīves pieredzi kas domā, ka viņi bija jūsu vaina. Uzdodot jautājumus par šiem notikumiem, jūs varat sākt redzēt šo pieredzi citā veidā, jo tam ir vairāki iemesli, no kuriem daudziem nav nekāda sakara ar sevi. Tādā veidā, katru reizi, kad jums ir kārdinājums uzskatīt, ka jūsu vainas dēļ ir kaut kas slikts par notikušo, jūs, visticamāk, pārtraucat sīki analizēt, kas patiešām notiek.
- Saistītais raksts: "Pamatprincipu kļūda: cilvēka pīlings"
4. Mudiniet viņu attīstīt līdzjūtību pret viņu
Vienkāršais fakts, ka ņemt vērā to, ka jūs atstājat sliktu laiku (atzīmēts ar zemu pašnovērtējumu), nākotnes iespējamās kļūdas, kas nākotnē notiks, var tikt novērotas citā veidā. Ja jūs neuzsākat vienādos apstākļos ar pārējo, ir negodīgi salīdzināt sevi: citiem nav jārisina nedrošība un pašcieņas problēma, kuru jūs mēģināt atbrīvoties. Tas ir drīzāk personīga cīņa, kurā salīdzinājumi ir beigusies .
5. Iet ar šo personu, lai izmantotu
Šis ir viens no visnoderīgākajiem padomiem, jo, veicot sportu regulāri, jūs varat cīnīties pret pašapziņas problēmām dažādos veidos. No vienas puses, tiek radīts mērķis, kura sasniegumi nav balstīti uz sarežģītiem vai neskaidriem plāniem, bet gan ar nepārtrauktiem centieniem un faktu, ka neatsakās . Tas motivē un veicina mērķa sastāvdaļu, kas trūkst daudzu cilvēku dzīvē ar pašnovērtējuma problēmām.
Otrkārt, viņu rezultāti ir estētiski pamanāmi, un tos var pasīvi pārbaudīt citi cilvēki, kas liek cerības sagādāt sliktu iespaidu. Visbeidzot, būt veselīgāk padara vispār justies labāk, tāpēc, ka jums ir tendence izraisīt vairāk pozitīvu atmiņu, un tas ietekmē jūsu pašcieņu.
6. Vajadzības gadījumā iedrošiniet viņu doties pie psihologa
Dažos ārkārtējos gadījumos ir jādodas uz psiholoģijas speciālistu, lai iejauktu izmantojot terapijas pakalpojumus . Palīdziet personai izlemt doties pie psihologa un vajadzības gadījumā palīdzēt viņam izvēlēties centru, uz kuru dotos.
