Kā uzzināt, vai man ir nepieciešams redzēt psihologu? 6 padomi
Zinot, kad pienācis laiks doties uz psihologu, ne vienmēr ir viegli. Galu galā psiholoģiskas problēmas var būt dažādās formās , un ir grūti runāt par konkrētu profilu personai, kas apmeklē psihoterapijas konsultācijas.
Atkarībā no sociālā konteksta, kurā mēs dzīvojam, mūsu vajadzības un vēlmes, un pat mūsu personība, iemesli, kāpēc mums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, ļoti atšķiras.
Tāpēc ir samērā normāli, ka starp diskomfortu tiek atklāts, un jūs pāriet uz psiholoģijas centru pirmo reizi, kad pacients jautā ... Kā uzzināt, vai man ir nepieciešams psihologs? Redzēsim vairākus padomus un galvenās idejas, kas noderēs, pieņemot vislabāko lēmumu.
- Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"
Kā uzzināt, vai jums ir nepieciešams psihologs
Garīgā veselība ir kļuvusi par vietu, kurā "trakie cilvēki" tikuši tik stigmatizēti, ka tiek saprasts, ka prāts ir pārāk sarežģīts, lai to klasificētu "veselīgu" un "slimu" kategoriju vidū. Tagad mēs saprotam, ka psiholoģiskas problēmas, neatkarīgi no to smaguma pakāpes, nonāk normālā stāvoklī: dīvaina lieta nebūtu bijusi neviena no tām kādā brīdī mūsu dzīvē .
Tāpēc daudzi cilvēki nezina, kā izlemt, kurai līnijai vajadzētu šķērsot, lai tam būtu pamatots iemesls terapijai. Turpmākajās rindiņās mēs redzēsim vairākas vadlīnijas, lai uzzinātu, kad ir nepieciešams psihologs.
1. Pievērsiet uzmanību ciešanām
Ir cilvēki, kas jautā, vai iet uz psihologu, vai ne tikai tāpēc, ka viņi dara vai ir izdarījuši kaut ko, ko kāds viņiem ir teicis, ir nepareizs.
Tomēr tas nav labs kritērijs, kas jāapsver, ja dodieties uz psihoterapijas konsultāciju, jo terapijas uzmanības centrā nav tieši ētikas mērogā ka katra persona seko, bet domā par to, vai ciešanas ir saistītas ar uzvedību vai nav. Cilvēks, kurš to veic, vai cilvēki, kas to apskata.
No otras puses, to pašu uzvedību var uzskatīt par amorāli vienu cilvēku un pilnīgi normālu citu. Morālas dilemmas, lai arī tās ir svarīgas, nav psihoterapijas prioritāte.
2. Pārliecinieties, ka tas ir psiholoģisks
Psihologi nodarbojas ar kognitīvām un emocionālām problēmām, bet ne par tām, kas saistītas ar fiziskām sāpēm. Nē, arī galvassāpes netiek skaitītas.
Jā, ja pastāv fizisks stāvoklis, kas rada psiholoģiskus rezultātus , piemēram, stress vai obsesīvas idejas, tad ir lietderīgi apsvērt, vai iet uz psihoterapiju vai nē.
- Varbūt jūs interesē: "10 padomi, kā izvēlēties labu psihologu"
3. Vai diskomforts paceļ jūs no normālas dzīves?
Izlemjot, kad iet uz psihologu, šis jautājums ir būtisks, jo palīdz saprast pieredzēto diskomfortu smagumu .
4. Norādiet esošās problēmas veidu
Pirmkārt, mums jācenšas saprast, kur sākas un beidzas problēma, kas liek mums ciest vai liek mums justies slikti.
Pirmā lieta, kas jāuzdod, ir Ja problēma galvenokārt ir viena no sev vai nē ; Ja problēma jādara skaidra ar kontekstu, nevis ar sevi, nav vērts terapijai. Piemēram, ja homoseksuāls cilvēks ir un vienlaikus ļoti labi sajūtas ar savu dzīvi, viņam nevajadzētu iet uz terapiju pat tad, ja daži cilvēki uzskata viņu par kādu slimnieku, jo šajā gadījumā problēma ir tikai homofobija un tā nenāk izraisīt ievērojamu psiholoģisku nodilumu.
Tomēr atbilde uz jautājumu, vai problēma ir sev vai citur parasti, nebūs ļoti skaidra, jo psiholoģija ir saistīta ar veidu, kādā cilvēki ir saistīti ar vidi, un šī Tas ietekmē tos.
Jebkurā gadījumā mums ir jāpatur prātā, ka ir iespējams, ka, radušoties daudzām ciešanām, ir problēma un ka par problēmu atbild citi . Kā piemēru varētu minēt diskomfortu, kas rodas, ciešot no uzmākšanās.
5. Lūdziet padomu
Šis ir svarīgs resurss, kas bieži tiek izmantots mazliet. Jautājiet draugu un ģimenes viedokli palīdz interesantam skatam, jo, lai gan ir paradoksāli, citi var mums sniegt plašāku informāciju par to, kas ar mums notiek, nekā mums ir, vienkārši par to, ka dzīvo šī pieredze. Emocionāla iesaistīšanās Tas var izkropļot mūsu zināšanas par mūsu dzīvi.
6. Apsveriet sevi, ja problēma atkārtojas
Ja diskomforta sajūta ir dažas stundas vai dažas dienas, un jūs domājat, ka tā īslaicīgi izzudīs, vairumā gadījumu jums vairs nebūs vajadzīga psihoterapeita palīdzība.Izņēmums no tā ir saistīts ar traumatiskiem notikumiem, piemēram, mīlēja zaudēšanu vai negadījuma ciešanām. Šādos gadījumos ir vairāk iespējams, ka jums nepieciešama palīdzība, jo pastāv iespēja, ka var rasties sekas, kaut arī ne vienmēr.
