Inside Out un Mindfulness principi
Šodien es gribētu izmantot fantastisku filmu par emocionālo inteliģenci, lai izskaidrotu vienu no Atzinības atslēgas nozīmi un tās nozīmi mūsu dzīvē: pieņemšana (Hoffman un Asmundson, 2008). Kā daudzi no jums dzirdēs, ir 6 pamata emocijas (Ekman, 1992). Tie ir prieks, skumjš, dusmas, mēms, pārsteigums, bailes.
Visas šīs emocijas būtiski ietekmē filmas "Inside Out" stāsta attīstību, izņemot "Surprise", kas netika pievienots kā stāsts raksturs. Šīs rakstzīmes nonāk garīgajā pasaulē un sniedz animētu skaidrojumu un diezgan tuvu realitātei, dažādos psiholoģijas aspektos. Šajā rakstā pievērsīsimies emocionālajam jautājumam.
- Saistītais raksts: "Kas ir saprātība? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem"
Pozitīvas un negatīvas emocijas
Mēs mēdzam emocionus uzskatīt par pozitīviem vai negatīviem atkarībā no mūsu radītās sekas, labklājības vai diskomforta. Tādā veidā mēs mēdzam izvairīties no negatīvām emocijām un nepārtraukti meklēt pozitīvus.
Tas ir tas, ko mēs varam redzēt mūsu ikdienā. Ar vienu klikšķi, pieskaroties mūsu mobilajam tālrunim, mēs ieejam jebkurā sociālā tīkla pasaulē, kur viss, kas parādās, ir perfekts. Un mēs sākam šo sajūtu, kas kļūst par nepieciešamību, dzīvot visus brīžus, kas dzīvo apkārtējiem cilvēkiem (vai arī mūsu sekotam sarakstam).
Tas ir, lai gan acīmredzami tas notika arī agrāk, mūsdienu Rietumu pasaules vajadzību dzīvot pozitīvām emocijām mūsdienās ir daudz stiprākas, pat varētu teikt, ka tas ir gandrīz sociāls pienākums ... Vai, cik reizes jūs esat dzirdējuši, ka no "Izslaucīt asaras, smaidīt un izkļūt tur"?
Ar šo Es nevēlos teikt, ka nolūks uzlabot mūsu garastāvokli ir kaut kas negatīvs . Gluži pretēji, bet vispirms mums ir jādod mūsu emocijām vieta un laiks, kas viņiem ir nepieciešams, lai izteiktu sevi. Tas ir balstīts uz vienu no galvenajiem uzmanības līmeņa principiem: pieņemšana (Hoffman un Asmundson, 2008).
- Varbūt jūs interesē: "8 veidu emocijas (klasifikācija un apraksts)"
Kāda ir attiecība starp Mindfulness un filmas iznākumu?
Filma Inside Out iepazīstina skatītāju ar bērna prātu (Riley). Tur, jūs varat redzēt, kā viņš aug un saskaras ar dažādām situācijām, pateicoties emocijām (rakstzīmes, kas ir atbildīgas par Riley uzvedības uzraudzību). Ar pagājušo laiku Riley piedzīvo noteiktas pieredzes, kas ietekmē viņa noskaņojumu.
Tomēr Alegrija, galvenais pārraudzības personāls, neļauj Triestēzam uz brīdi kontrolēt un izbeigt viņu, lai viņa neietekmē Rileju. Rezultāts? Pasākumu kopums, kas galu galā liek Riley izdarīt impulsīvus un krasi lēmumus. Tomēr Galvenais iemesls ir negaidīti, kad Trīstezu atkārtoti ievieto grupai , ļaujot īslaicīgi paņemt komandu centru. Tas ir, filmas morāls jau norāda uz grupas apvienības nozīmi, lai stabilizētu situāciju.
Tas pats notiek reālajā dzīvē. Kad mēs pastāvīgi cenšamies justies labi par noteiktu situāciju, mēs tikai izolējam mūsu emocijas. Tam ir bioloģisks izskaidrojums, jo kā dzīvās būtnes mēs meklējam izdzīvošanu, tādēļ mums ir tendence izvairīties no diskomforta visos jūtos.
Tagad Uzmanība ir daudz ko iemācīt mums šajā aspektā . Tas ir centrālais elements, ko pievienoja Hoffmans un Asmundsons (2008), par kuriem lielākā daļa no šīs jaunās metodes pagriež: pieņemšana. Tomēr mums ir jābūt uzmanīgiem, interpretējot šo vārdu. Pieņemšana nenozīmē atkāpšanos no amata, tas nenozīmē, ka mēs sēžam pirms notiekošajiem. Pieņemšana nozīmē nenoteikt, redzēt lietas kā tādas, kādas tās ir un kā tās izjūt. Tas nozīmē uzzināt, dodot mums iespēju apmeklēt to, kas ar mums notiek un ļauj mums sazināties, nenododot nekādu pretestību. Pateicoties tam, Mindfulness dod mums iespēju pārtraukt pievērst uzmanību tam, kas notiek iekšā, un domāt par to, kas notiek pirms lēmuma pieņemšanas un rīcības.
Tādējādi, izskaidrojot to kā Mindfulness, var teikt, ka, kad Tristeza uzņemas centrālās komandas, kad Riley piedzīvo emocijas un plīsīs asaras, viņš pievērš uzmanību tam, ko Tristeza cenšas viņam sazināties. Pateicoties tam, viņš iepazina jaunu iekšējo pieredzi un pieņem jaunu lēmumu.
Nobeiguma atspoguļojums
Ar šo filmas iznākuma interpretāciju es plānoju parādīt visu emociju nozīme mūsu dzīvē . Lai gan ir taisnība, ka ne visu noslēpumu slēpjas Mindfulness praksē, jūsu mācības, kas notiek pašreizējā brīdī un uzzina par to, lielā mērā palīdzēs mūsu emociju integrācijā. Tādējādi pašreizējie Mindfulness vingrinājumi tiek iekļauti pašreizējās Emotional Intelligence programmās.
Tāpēc izmantojiet izmantoto metodi, draugu lasītāju, neaizmirstiet vienu lietu, veltiet laiku, lai sajūtu katru emociju un to nenovērtē, katram no viņiem ir kaut ko pateikt. Atcerieties, ka neviens nevar zināt, kas ir lieliski, nezinot, kas agrāk ir mazs.
Biliogrāfiskās atsauces
- Ekman, P. (1992). Arguments par pamata emocijām. Izziņas un emocijas, 6 (3-4), 169-200.
- Hoffmann, S. G. and Asmundson, G. J. (2008). Uzņemšana un uzmundrība balstīta terapija: jauna viļņa vai vecā cepure? Klīniskās psiholoģijas apskats, 28 (1), 1-16.
