Nepietiekams uzturs 17 sekas uz cilvēka ķermeni
Barošana un barošana kopā ar hidratāciju un elpošanu ir viena no pamatvajadzībām ne tikai cilvēka, bet arī visu dzīvo būtņu labā. Attiecībā uz mūsu sugām, mums ir ēst, lai iegūtu pietiekami daudz barības vielu, lai mūsu organisms varētu darboties un izdzīvot.
Tomēr ir liela daļa pasaules iedzīvotāju, kuriem nav pietiekamas pārtikas, lai izdzīvotu, vai arī viņiem nav iespēju apstrādāt un lietot barības vielas. Šie cilvēki ir vai tiks pakļauti nepietiekamam uzturam, kas rada dažādas smaguma sekas. Šajā rakstā mēs runājam par nepietiekams uzturu , kā arī tā jēdziens.
- Saistīts raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās barošanas nozīme"
Nepietiekams uzturs: pamata definīcija
Kā norādījusi Pasaules Veselības organizācija, nepietiekams uztura nosaukums ir a pārtikas trūkums vai trūkums vai kaloriju, uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzums kas vajadzīgs pareizas veselības stāvokļa saglabāšanai, tiekot norādīts saskaņā ar to, kas ir sagaidāms, pamatojoties uz indivīda vecumu.
Citiem vārdiem sakot, mēs saskaramies ar pietiekamu uzturvielu trūkumu organismā, lai saglabātu optimālu funkcionēšanas līmeni. Pietiekamu uzturvielu trūkums tas radīs iekšējo enerģijas rezervju patēriņu (un, ja nepieciešams, organismam jālieto savi audi, lai izdzīvotu), parādoties progresējošam organisma pavājināšanās, kas pat var izraisīt subjekta nāvi.
- Varbūt jūs interesē: "Ēšana ārpus trauksmes: kāpēc tā notiek un kā to kontrolēt"
Veidi pēc cēloņiem
Nepietiekams uzturs jēdzienu var viegli saprast, taču ir jāpatur prātā, ka mēs faktiski varam atrast dažādus nepietiekama uztura veidus, lai gan iedarbība uz organismu ir līdzīga . Viena no esošajām klasifikācijām ņem vērā to, kad rodas barības vielu trūkums, veidojot divas galvenās kategorijas.
Pirmajā no tām, tā sauktajai primārajai nepietiekama uztura, cilvēkam ir deficīts uzturvielas, kas iegūti no nepietiekama pārtikas vai badošanās. Šis pārtikas trūkums var notikt dažādos kontekstos. Visredzamāko gadījumu var atrast ar cilvēkiem, kuriem nav pieejas pietiekamam daudzumam pārtikas, piemēram, valstīs, kurās ir bads un augsts nabadzības līmenis.
Cits situācijas veids, kad primārais nepietiekams uzturs parādās cilvēkiem, kuri, neskatoties uz to, ka viņi dzīvo tādā kontekstā, kurā viņi var piekļūt pietiekamam daudzumam pārtikas, nepadara devu, ir ēšanas traucējumi, piemēram, nervu anoreksija .
Otra veida nepietiekams uzturs ir tā sauktā sekundārā nepietiekama uztura, kurā subjekts veic adekvātu uzņemšanu un pietiekami, bet dažu izmaiņu vai slimības dēļ nespēj metabolīt barības vielas. Tas nozīmē, ka šīs uzturvielas netiek iekļautas un lietotas organismā, un tas arī negatīvi ietekmē veselību.
Nepietiekama uztura ietekme
Barības vielu trūkums būtiski ietekmē organismu, kas viņi pat var izraisīt nāvi jebkura vecuma, rases vai stāvokļa cilvēkiem, ja jūs nesaņemat pietiekami būtiskus elementus, lai saglabātu orgānu darbību. Lielākajā daļā cilvēku nepietiekams uzturs var izraisīt sekojošas sekas, lai arī tās, kuras mēs piedāvājam, nav vienīgās.
1. Izmaiņas ķermeņa masā un tilpumā
Viens no visatzīstamākajiem nepietiekama uztura aspektiem ir tas, ka ir ievērojams svara zudums. Tomēr, ja nepietiekama uztura stāvoklis ir pagarināts un ietekmē hormonus, piemēram, insulīnu un glikagonu iespējams, parādās kāds vēdera aptaukošanās , kas iegūti, mainot pārtikas vielmaiņu.
2. Muskuļu masas zudums
Nepietiekamu olbaltumvielu gadījumā organisms darbojas, lai aizsargātu tās izdzīvošanu, ekstrahējot enerģiju no pašas ķermeņa šķiedrām, patērējot, piemēram, muskuļu šķiedras organismā. kas pazīstams kā proteīna katabolisms .
3. Hipotonija un enerģijas līmeņu pazemināšana
Citas barības vielu trūkuma sekas ir muskuļu tonusa samazināšanās, ar mazāku spriedzi un muskuļu spēku. Arī arī novērota ievērojama fiziskās un garīgās enerģijas samazināšanās .
4. Kaulu trauslums
Tāpat kā ar muskuļiem, kaulus ietekmē arī nepietiekams uzturs. Viņi kļūst trauslāki un trausli , traumas un pārtraukumi ir biežāk.
5. Amenoreja
Menstruālā cikla ietekmē arī nepietiekams uzturs, jo uzturvielu trūkums izraisa pārkāpumus un pat likuma pārtraukšanu.
6. Imūnās sistēmas vājums
Viens no lielākajiem, ko ietekmē barības vielu zudums, ir imūnsistēma. Minētajā sistēmā tiek radīts vājums grūti reaģēt uz baktērijām un vīrusiem , kas ir daudz vieglāk nekā parādās infekcijas un slimības.
7. Kairinājums un zobu asiņošana
Tiek novērota zobu problēmu klātbūtne, bieži parādot smaganu kairinājumu un pat asiņošana.
8. Edemas
Pastāv bažas, ka uzturvielu trūkums un elektrolītu līdzsvara trūkums, kas rodas nepietiekama uztura dēļ šķidrumu uzkrāšanās dažādās ķermeņa daļās , radot pietūkumu tūskas formā.
9. Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi
Barības vielu trūkums mazina sirds muskuļus un asinsvadus, kas var radīt aritmijas, hipotensiju, sirds mazspēju un nāvi.
10. Samazināta kuņģa un zarnu trakta darbība
Fakts, ka organismam nav pietiekami daudz barības vielu, lai tas pareizi darbotos ietekmē gremošanas traktu , izraisot, ka tas nedarbojas pareizi. Faktiski cilvēks ar ilgstošu nepietiekamu uzturu nevar sākt ēst normālu triecienu, un tas ir jāpielāgo pamazām, lai zarnu trakta motilitāte varētu atgūt savu parasto gaitu.
11. Kognitīvās spējas traucējumi
Nepietiekams uzturs ietekmē arī lielākoties nervu sistēmu. Kognitīvā līmenī parasti rodas kognitīvās kapacitātes izmaiņas, samazināt izstrādāto atbilžu izplūdi, spēja plānot un pieņemt lēmumus , spriedums vai spēja koncentrēties vai kavēt uzvedību.
12. Emocionālā labilitāte, uzbudināmība un garīgās problēmas
Barības vielu trūkums ietekmē uzvedības kavēšanas spējas un veicina uzbrukumu / lidojuma reakciju. Emocijas nāk uz virsmas vieglāk nekā parasti . Jautrības, trauksmes vai depresijas problēmas ir daudz biežākas.
- Saistīts raksts: "Emocionālā labilitāte: kas tas ir un kādi ir tā simptomi?"
13. Ietekmē elpošanas spēju
Tas var radīt problēmas mūsu ķermeņa spējai oksidēt un izdalīt oglekļa dioksīdu.
14. Tas palēnina vielmaiņu
Ja ķermenis sajūt, ka tam nav pietiekami daudz barības vielu, lai pienācīgi funkcionētu, turpina mēģināt samazināt vielmaiņu, lai taupītu enerģiju .
15. Aizkuņģa dziedzera un aknu darbības traucējumi
Aknas un aizkuņģa dziedzeri arī ietekmē nepietiekams uzturs, nespēja attīrīt asinis vai veidot insulīnu un glikagonu un mainīt gremošanas sistēmas darbību.
16. Nieru problēmas
Nieru spēja darboties kā asins filtru un tas arī ļauj novērst atkritumus un kaitīgos elementus. Barības vielu trūkums kavē tās darbību, nevis pareizi filtrē šos elementus.
17. Anēmija
Viena no uzturvielu deficīta sekām ir anēmijas parādīšanās, tas ir, samazināta sarkano asins šūnu rašanās kas izriet no tādas pamata sastāvdaļu trūkuma kā dzelzs vai vitamīni. Tas izraisa reiboni, ģīboni, galvassāpes, aritmijas, bālus, nejutīgumu un asins piegādes trūkumu dažās ķermeņa daļās.
Nepietiekams uzturs bērnībā
Līdz šim mēs runājam par dažādiem nepietiekama uztura ietekmi uz cilvēku kopumā. Tomēr ir pierādīts, ka Pārmērīga uztura evolūcijas laikam ir liela nozīme .
Konkrētāk, agrāk evolucionārajā attīstībā priekšmetā radīsies lielāka ietekme. Grūtības, kas saistītas ar uzturvielu trūkumu izstrādes laikā, izraisīs tā izmaiņas, un to nevar sasniegt ritmā vai tipiskā veidā, lūdzot jums palikt uz mūžu dažām sekām.
Bērnu nepietiekams uzturs ir viens no visnopietnākajiem, jo tas rada fiziskās un intelektuālās attīstības palēnināšanos. Piemēram, parasti apstājas augt svara un augstuma līmenī un ir iespējams, ka rodas psihomotoru aizkavēšanās un runas problēmas, kā arī grūtības uzmanības līmenī. Ir arī ventral pietūkums un matu problēmas. Smadzeņu augšana palēninās un atrofija, var rasties samazināts glia šūnu skaits un mielinizācijas problēmas.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Martorell, R. (2007). Nepietiekama uztura ietekme uz veselību un cilvēka attīstību, kā arī efektīvas stratēģijas tās novēršanai. Meksikas sabiedrības veselība, 49: 151.
- Smits, L un Haddad, L. (1999). Bērnu nepietiekama uztura izskaidrojums jaunattīstības valstīs: starpvalstu analīze. FCND diskusiju dokuments 1999 (60) IFPRI, Vašingtona, D.C.
- Wisbaum, W. (2011). Bērna nepietiekams uzturs. To novēršanas un ārstēšanas cēloņi, sekas un stratēģijas. UNICEF.
