Atšķirības starp trauksmi un sāpēm
Jēdzieni, piemēram, trauksme, sāpes un stress, ir kļuvuši plaši izplatīti pašlaik. Šķiet, ka ir parasts, ka mēs vai kāds no mūsu vides kādā brīdī ir cietušas no šīm problēmām. Nav grūti vienoties, ka visi attiecas uz nepatīkamām valstīm, kas var būt no īslaicīgas neērtības līdz plaši izplatītām bailēm vai terorismiem, un tas var paplašināties, lai mūs ikdienā apspiestu.
Vai ne tikai izprotot tos kā problēmas, vai mēs zinām atšķirības starp katru koncepciju? Vai iespējams, ka terminu sajaukums padara mūsu pieeju grūtu?
Turpmāk ir paredzēts sniegt informāciju par katras jēdziena izcelsmi un niansēm atšķirības starp trauksmi, sāpēm un tās saistību ar stresu , lai precizētu mūsu idejas un, iespējams, sniegtu nedaudz gaismas, saskaroties ar katru no tām.
- Varbūt jūs interesē: "sāpes: simptomi, cēloņi un iespējamās ārstēšanas"
Bailes kā adaptīvs resurss
Cilvēkiem ir dabas resursi aizsardzībai pret briesmām, ko dažreiz sauc par adaptīvo trauksmi vai bailēm. Tas būtu kā instruments, kas varētu būt brīdinājuma signāls briesmu gadījumā. Piemēram, iedomājieties šādu situāciju:
"Mēs mierīgi staigājam pa aleju, un mēs dzirdam terora cīņas, un mēs redzam, ka cilvēki darbojas vienā virzienā. Bez domāšanas mēs braucam ātrāk nekā jebkad, meklējam kaut kur patvērumu. "
Šajā situācijā briesmu interpretācija ir bijusi automātiska , jo tas ir radījis simpātiskās nervu sistēmas (SNS) reakciju, galveno aktivizēšanu tā sauktajā "E situācijās" (evakuācija, stress, ārkārtas situācija). Ja tiek aktivizēta SNS, tiek atbrīvoti hormoni, lai paaugstinātu asinsspiedienu (piemēram, kortizolu) un neirotransmitētājus, lai sagatavotu sprādzienbīstamu muskuļu darbību (kateholamīnus, piemēram, adrenalīnu, norepinefrīnu un dopamīnu), kas nodrošina šo evakuācijas reakciju un tādējādi , aizsardzība pret bīstamu situāciju. Šajā brīdī bailes pasargā mūs no nenovēršamām briesmām, un tāpēc tam ir svarīga funkcionāla vērtība.
Šajā situācijā Vai mēs rīkojamies, pamatojoties uz bailēm vai trauksmi? Galvenā atšķirība starp abām ir tāda, ka trauksme ir saistīta ar paredzēšanu, tas ir, ar nākotni, difūzām vai neparedzamām briesmām, bet bailes ir saistītas ar vienu vai vairākiem pašreizējiem stimuliem vai situācijām.
Tagad, kas notiek, ja šis adaptīvais mehānisms ir saistīts ar stimuliem vai situācijām, kas nerada reālus draudus vai draudus? Neskatoties uz katras personas individuālajām atšķirībām un īpašo dzīvesveidu, saglabājot un pastiprinot vispārējo baiļu vai satraucošo stāvokli gan ilguma, gan biežuma dēļ, rada negatīvas sekas visaptverošai veselībai no personas, kas tiks ārstēta.
Atšķirības starp trauksmi un trauksmi
20. gadsimta sākumā Sigmunds Freuds bija pirmais, kas ieviesa sāpju jēdzienu tehniskā veidā Viņš izmantoja vācu valodas terminu Angst, lai norādītu uz prāta stāvokli ar negatīvu ietekmi, ar to sekojošu fizioloģisko aktivizāciju un, pats galvenais, pamatojoties uz kaut ko nenoteiktu, tas ir, bez zināmiem vai definējamiem objektiem.
Šī koncepcija tika tulkota angļu valodā kā trauksme un spāņu valodā Tas tika tulkots ar dubultu nozīmi: trauksme un sāpes . No šejienes var saprast, ka šie divi jēdzieni tiek parādīti kā sinonīmi neklīniskos apstākļos līdz pat brīdim, ko izmanto, lai aprakstītu nepatīkamu psihofizioloģisko stāvokli, kas rodas ar lielu nemieru, nemierīgumu, nemieriem pirms neprecīzu apdraudējumu un / vai kas rada pārspīlēts un nepareizs bailes par ikdienas dzīvi.
Lai gan tos sarunvalodas veidā izmanto kā sinonīmus, Pašreizējā klīniskajā vidē parādās trauksmes un trauksmes diferenciācija . Psihisko traucējumu klasifikācijai visplašāk izmantotais instruments ir DSM-V (Diagnostikas un Statistikas rokasgrāmata par garīgiem traucējumiem), kas ietver sadaļu, kas paredzēta trauksmes traucējumiem.
Šajā rokasgrāmatā sāpes tiek uzskatītas par trauksmes traucējumu apakštipu. Šajā nozīmē sāpes tiek definētas kā kas ir pazīstams kā "panikas lēkme" , paskaidrots kā intensīvu baiļu epizode, kas ir īslaicīga. Gluži pretēji, trauksme attieksies uz valsti, kas pārāk daudz laika.
Trauksme var tikt konstatēta vispārināti dažādos gadījumos, vai arī tā var izpausties dažādās jomās un dažādu iemeslu vai iemeslu dēļ.Šajā brīdī dažādās zināmās fobijas (sociālā fobija, agorafobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, fobijas pirms īpaša stimula ...) kā trauksmes dzinējs radīs trauksmi, bet tie tiks diferencēti atkarībā no izpausmēm vai izraisošiem notikumiem.
Trauksme kā tāda, papildus niansēm vai skaidrojumiem, ko sniedz dažādi straumi Psiholoģijas ietvaros (psihoanalīze, gestalts, kognitīvā uzvedība ...), jāsaprot no tās sarežģītības, jo tā ietver daudzdimensionālu atbildi. Tas nozīmē, ka ietver kognitīvos, emocionālos un fizioloģiskos aspektus , kas raksturojas ar autonomas nervu sistēmas aktivizāciju (veidojas simpātiskas un parasimpātiskas nervu sistēmas), kas mēdz izraisīt nepareizu rīcību un dažkārt var radīt lielu risku cilvēkam, kas to cieš.
- Varbūt jūs interesē: "31. labākās psiholoģijas grāmatas, kuras jūs nevarat palaist garām"
Stress: fizisko, psiholoģisko un sociālo traucējumu kopums
Kad ir izskaidrotas trauksmes un mokas jēdzieni, var izprast stresa jēdzienu, kas var ietvert arī iepriekšējās. Kopumā stresu varētu saprast kā negatīvas attiecības starp personu un vidi . Šī nepareizā attiecība starp vidi un personu ir dinamiska, divvirzienu un mainīga, bet tās pamatā ir fakts, ka persona uztver, ka viņš nevar saskarties ar vides prasībām.
Situāciju saprot kā faktoru kopumu, kas pārsniedz pieejamos resursus. Šajā brīdī persona var attīstīt trauksmi, sāpes un citas daudzveidīgas fiziskās un psiholoģiskās problēmas, kas kā kopīgs punkts būtu dziļas nespēks .
Personības un vides attiecību sarežģītība rada prioritāti tam, ka gan trauksme, gan trauksme, gan stress tiek risināti plašā perspektīvā un tiek ņemti vērā daudzie faktori (fizioloģiskie, kognitīvie, emocionālie, sociālie ...) .
Ņemot vērā sociālo faktoru ietekmi uz šo problēmu, kas jau ir pazīstama kā "21. gadsimta slimības", ietekmē, visu cilvēku, kas savstarpēji zina, ir atbildīga par to atklāšanu un darbu pie viņu vadības, jo īpaši, lai novērstu pats Ja persona uztver kādu saistītu problēmu vai nu sevī, vai kādā savā vidē, Ieteicams, lai jūs apmeklētu simptomus, lūgtu palīdzību un cik drīz vien iespējams labāk , lai izvairītos no tā, ka tie rada nopietnākas sekas.
- Saistīts raksts: "10 būtiski padomi, lai samazinātu stresu"
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Amerikas Psihiatrijas asociācija. "Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu DSM-V." Vašingtonā: APA (2013).
- Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emocija, stress un izturēšanās. A. Puente (Ed.), Pamata psiholoģija: Ievads cilvēka uzvedības pētījumā (497-531. Lpp.). Madride: piramīdas.
- Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega un Ihab Zubeidat. "Trauksme, sāpes un stress: trīs jēdzieni, kas atšķiras." Diskomfortu un subjektivitātes žurnāls 3.1 (2003).
