Tas ir bailes no kontroles (no sevis vai attiecībām)
Mūsu dabā mēs atrodam cilvēkus vajadzība justies, ka mūsu dzīvi kontrolē . Šī sajūta palīdz mums justies droši un veicina psiholoģisko labsajūtu.
Tomēr, ja šī kontroles nepieciešamība kļūst par ārkārtas situāciju vai būtisku nosacījumu mūsu prāta mieram, tas var radīt postošas sekas gan mūsu personīgajās attiecībās, gan mūsu darba dzīvē un dzīves kvalitātē kopumā.
- Saistīts raksts: "Alberta Bandura pašefektivitāte: vai jūs ticat sevī?"
Ko nozīmē vajadzība pēc kontroles?
Lai varētu uzzināt, ko persona ar bailes nekontrolēt Vispirms mums jāzina, kāda ir kontroles nepieciešamība un kāda ir tā psiholoģiskā ietekme.
Ar "vajadzību pēc kontroles" mēs saprotam, ka personai ir nepieciešams saprast, kas to ieskauj, lai tam būtu ietekme vai jauda. Tāpat kā steidzamību, ka tā uzskata, ka ir jānosaka virkne rezultātu vai seku pirms to rašanās.
Gadījumos, kad šī kontroles sajūta tas ir nejauši apdraudēts Tā kā situācija nav atkarīga no personas vai tādēļ, ka ir citi, kas pieņem lēmumus, ir iespējams, ka personai rodas virkne negatīvu emociju, piemēram, vilšanās un dusmas, kas liek viņam veikt dominēšanu, izspiešanu vai kritiku.
Šajos gadījumos tiek ieviests mehānisms, kas pazīstams kā "kontroles motivācija". Vadoties no kontroles motivācijas, cilvēks var reaģēt divos dažādos veidos: no vienas puses, var parādīties psiholoģiska pretestība, ar kuru cilvēks turpina pielikt lielākas pūles, lai mēģinātu kontrolēt nekontrolējamu situāciju; vai to var radīt bezpalīdzības sajūta kurā mēģinājumi dominēt pazūd.
Lai gan parasti tendence plānot lietas vai sagatavot tās iepriekš tiek uzskatīta par pozitīvu un patiešām efektīvu mūsu mērķu sasniegšanā, kad šī tendence tiek pievērsta ekstremālam un kļūst par nepieciešamību, tā var iejaukties mūsu ikdienas dzīvē.
- Saistītais raksts: "Apgūtā bezpalīdzība: ienaidnieka psiholoģija"
Kāds ir šo baiļu cēlonis?
Pārmērīgu kontroles nepieciešamību parasti izraisa bailes no tā neesamības. Lai arī precīzie cēloņi par šo nekontrolējošo bailes vēl nav noteikti, ir daži kas saistītas ar personību vai traumu gadījumu pieredzi agrāk
Viena no šīm teorijām hipotēze, ka daudzos gadījumos, baidoties no situācijas nekontrolēšanas, neracionāls bailes būt par citu cilvēku žēlsirdību . Šo baiļu iemesls idejai par atkarību no citiem var izraisīt traumu gadījumus, kad persona jutās bezpalīdzīga vai neaizsargāta.
Iepriekšēja ļaunprātīgas izmantošanas, nolaidības vai nolaidības pieredze var dot priekšroku personai, kas neproporcionāli cenšas atgūt sajūtu, ka viss viņa dzīvē ir pakļauts kontrolei.
Tomēr ir vairāki faktori, kam var būt nozīmīga loma, ietekmējot nepieciešamību kontrolēt personu, un tas ir izteikts kā pārmērīgs. Šie faktori ir:
- Traumatiska dzīves pieredze vai ļaunprātīgu izmantošanu.
- Uzticības trūkums
- Trauksme .
- Bailes no pamešanas.
- Zema pašcieņa
- Personības uzskati un vērtības.
- Perfekcionisms .
- Bailes no neveiksmes.
- Bailes izjust negatīvas vai sāpīgas emocijas.
Kā cilvēki ar lielu vajadzību pēc kontroles?
Lai gan no pirmā acu uzmetiena cilvēki ar bailēm zaudēt kontroli pār savu dzīvi vai kuriem vienkārši ir pastāvīgi jūt, ka viņiem tas ir, mēdz izskatīties spēcīgi un pārliecināti; patiesība ir tāda, ka aiz šī izskata ir noteikta nestabilitāte, kā arī liela neaizsargātība pret šo ideju vai baidās, ka ir dažas lietas, kuras nevar kontrolēt , tas notiek neatkarīgi no tā, ko vēlaties.
Cilvēki ar tendenci kontrolēt visu, kas atrodas apkārt, piedzīvo lielas bailes no pēkšņu un neparedzētu notikumu parādīšanās, jo viņu spēja būt spontāna vai improvizēta nav tik labi attīstīta.
Bez tam, vēl viena īpašība, kas definē šos cilvēkus, ir sajūta, ka pārējie ir atkarīgi jūsu spēja pārvaldīt notikumus, kas notiek ikdienā . Tātad šī atbildības sajūta var kļūt par spēcīgu stresa faktoru.
Kāda veida kontrole pastāv?
Pastāv neskaitāmi veidi, kā cilvēki var mēģināt kontrolēt savu vidi, kā arī citus cilvēkus. Šie cilvēki īsteno sava veida dominē viņu intīmas attiecībās, ģimenē, darba vai sociālajā vidē .
1. Vajadzība kontrolēt sevi
Kad cilvēks piedzīvo pārmērīgas bailes no tā, ka viņa dzīvību nekontrolē , var veikt šādas uzvedības:
- Piespiedu izturēšanās
- Tīrīšana vai piespiedu tīrība.
- Pašsavainošanās
- Ļaunprātīga izmantošana .
2. Nepieciešamība kontrolēt pārējos
Daži piemēri par uzvedību, ko šie cilvēki veic:
- Pārēja darbības kontrole .
- Personisko priekšmetu, piemēram, kāda cita tālruņa vai sociālo tīklu, pārskatīšana.
- Neļauj citai personai runāt vai saistībā ar ģimeni vai draugiem.
- Gāzes apgaismojums.
- Negodīga rīcība ar trešajām pusēm.
- Pārmērīga paternitāte.
- Fiziska vardarbība , seksuāla vai emocionāla.
- Uzmācības par iebiedēšanu vai izsmieklu.
Kā psihoterapija var palīdzēt?
Kontroles problēmu risināšana no psihoterapijas nozīmē, ka cilvēkam tiek atklāta liela kontroles nepieciešamība. Šis punkts ir ļoti sarežģīts, jo vairumā gadījumu pacients nespēj uztvert šo vajadzību pēc dominanci vai varas .
Ārstēšanas laikā pacients un psihologs strādā kopā, lai novērstu bažas par šo nepieciešamību. Tāpat kā ar to saistītās emocijas, piemēram, trauksme, radot virkni noderīgu pārvarēšanas stratēģiju, kad tie parādās.
Šis process, kurā tiek veikta pacienta pašapziņa, var palīdzēt pacientei atteikties no kontroles nepieciešamības.
Kognitīvā psihoterapija var palīdzēt personai noteikt patieso nepieciešamību pēc kontroles: pašaizsardzība. Emocionāla nestabilitāte un iespēju vai autonomijas trūkums Viņi var novest cilvēkus, lai viņi kontrolētu citus dzīves aspektus. Atzīstot un risinot šo diskomforta avotu, jūs palīdzēsiet attīstīt pašcietību un pieņemt to sevis daļu, kam nepieciešama aizsardzība.
