Triglicerīdi: kādi tie ir un kā tie ietekmē mūsu veselību
Starp dažādām vielām, kuras nepārtraukti ceļo caur mūsu asinīm, ir lipīdi, molekulas ar ļoti svarīgām funkcijām dzīviem organismiem. Visbiežāk šīs molekulas ir triglicerīdi .
Pareizos līmeņos tas var saglabāt mūsu ķermeni līdzsvarā, bet citādi triglicerīdi var radīt nopietnus draudus veselībai. Šī iemesla dēļ viņi ir viena no visvairāk medicīniski kontrolētām molekulām.
Šajā rakstā mēs redzēsim, kas ir triglicerīdi, kāda ir to funkcija un risks organismam un kā mēs varam uzturēt to līdzsvaru.
- Saistītais raksts: "Tauku veidi (labi un slikti) un to funkcijas"
Kādi ir triglicerīdi un kāda ir viņu funkcija?
Triglicerīdi ir visbiežāk sastopamie lipīdu veidi mūsu asinsritē. Kā tāds tas ir par molekulu komplekti, kas galvenokārt sastāv no oglekļa, ūdeņraža un skābekļa . Tās ir arī tādas molekulas, kas nešķīst ūdenī un atrodamas dažādās dzīvās būtnēs, kas atbilst dažādām funkcijām atkarībā no konkrētā lipīdu veida.
Piemēram, lipīdus, piemēram, steroīdu hormonus, var izmantot, lai regulētu konkrētu šūnu darbību. Citu lipīdu veidu, ko mēs zinām kā strukturālo funkciju lipīdi, var izmantot, lai veidotu šūnu membrānas. Tāpat lipīdu veids, ko mēs pazīstam kā triglicerīdus, var radīt enerģijas rezervi, kas nepieciešama mūsu ikdienas darbībai.
Par absorbcija, transports un vielmaiņa no pēdējā piedalās orgāni, piemēram, tievā zarnā un aknās; anatomiskas struktūras, piemēram, limfātiskā sistēma; un molekulas, piemēram, lipoproteīni.
Kā mēs tos dabūjam?
Tāpat kā ar citām uzturvielām, triglicerīdi mūsu organismā nonāk ar pārtiku un vielām, kuras mēs patērējam katru dienu. Tās vielas, kas visbiežāk dod mums triglicerīdus, ir sviests un eļļas , lai arī tos iegūst arī no dažādu pārtikas produktu kaloriju patēriņa.
Saskaņā ar tā sastāvdaļām un biežumu vai daudzumu, kādā tie tiek patērēti, daži pārtikas produkti un vielas veicina lipīdu absorbcijas procesu. Tomēr ir arī citi, kas var kavēt šo procesu, izraisot tā uzkrāšanos.
Konkrēti, kad mēs patērējam kalorijas, kuras mūsu ķermenim nekavējoties nepieciešams (papildu kalorijas), tās pārvērš triglicerīdos un tiek nogulsnētas dažādās šūnās un audos. Ja tas notiek mēreni, šim procesam ir mērķis saglabājiet ķermeni ar nepieciešamajām enerģijas rezervēm katru dienu.
Tas ir, ja mums ir aktivitāte, kurai nepieciešams augsts enerģijas līmenis, atbrīvo šūnas, kas satur triglicerīdus, un ceļo uz dažādiem audiem, lai barotu tos un uzturētu aktīvo vielu. Tomēr, ja triglicerīdi uzkrājas pārmērīgi un nevajadzīgi, tie var radīt nopietnas veselības problēmas.
- Varbūt jūs interesē: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās barošanas nozīme"
Normāls līmenis un augsts līmenis
Kā redzam, triglicerīdiem ir gan funkcija, gan svarīgs risks mūsu ķermenī. Jūsu koncentrācijas līmenis tos mēra ar testu, kas arī ļauj mums zināt holesterīna līmeni . Jūsu gadījumā triglicerīdus mēra miligramos uz decilitiru (saīsināti šādi: mg / dL).
Pieaugušajiem triglicerīdu līmenis, kas mērīts no normālas uz ļoti augstu, ir šāds:
- Normāls: mazāk nekā 150 mg / dL.
- Augsta robeža: no 150 līdz 199 mg / dL.
- Augsta: no 200 līdz 499 mg / dl.
- Ļoti augsts: no 500 mg / dL.
Šos līmeņus var noteikt, veicot analīzi, kas sastāv no asins ekstrakcijas no vēnas, kas atrodas elkoņa iekšējā daļā. Asinis var iegūt arī no roku aizmugures. Jebkurā gadījumā testu veic pēc 12 nedēļām.
Augstu triglicerīdu līmeņa sekas
No augsta triglicerīdu koncentrācijas līmeņa paaugstina sirds slimības un / vai metabolisma sindroma attīstības risku ; kad viena un tā pati persona piedāvā sirds un asinsvadu slimību riska faktoru kopumu: centrālais aptaukošanās, diabēts, augsti triglicerīdi un zems lipoproteīnu līmenis, zems blīvums un augsts asinsspiediens.
Turklāt, ja triglicerīdu līmenis paaugstinās līdz 150 mg / dl vai lielāks, šie līmeņi tiek uzskatīti par hipertrigliceridēmiju. Kā norāda nosaukums, ļoti augsta triglicerīdu koncentrācija asinīs. Hipertrigliceridēmijas klātbūtne norāda, ka ir palielinājies koronāro sirds slimību attīstības risks, lai gan tas ir arī akūta pankreatīta riska faktors, ja tas notiek vēl augstākā līmenī (kad tas sasniedz 1000 mg / dl vai vairāk).
Tāpat hipertrigliceridēmija ir saistīta ar arteriosklerozes attīstību; gan triglicerīdu līmeņi, gan holesterīna saturs atlikušajos lipoproteīnos (olbaltumvielu un lipīdu grupas, kas satur taukus caur ķermeni, un kas ir paliekas, lipoproteīni pārvērš taukskābēs un uzkrājas visā no dienas).
Šajā ziņā, lai gan hipertrigliceridēmija attiecas tikai uz triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos, dažos gadījumos tā var būt saistīta ar hiperholesterinēmiju (augsts holesterīna līmenis), kas var liecināt par lielu cēloņu risku no dažādu veidu sirds un asinsvadu slimībām, kā sirds išēmiskā slimība un miokarda infarkts .
Augļu triglicerīdu cēloņi un ārstēšana
Galvenais triglicerīdu līmeņa cēlonis ir vairāk kaloriju nekā mēs varam sadedzināt. Šo daudzumu galvenokārt izraisa pārmērīgs cukura un piesātināto tauku patēriņš. Tāpat ir daži dzīvesveida veidi, piemēram, smēķēšana vai alkohola lietošana bieži divi augsta triglicerīdu līmeņa riska faktori .
No otras puses, daži veselības stāvokļi, kas var radīt augstu triglicerīdu ir šādi:
- Liekais svars un aptaukošanās .
- Slimības vairogdziedzera.
- 2. tipa diabēts
- Nieru vai aknu slimības .
- Ģenētiskie apstākļi, piemēram, kombinēta ģimenes hiperlipidēmija.
- Lipoproteīnu (tie, kas regulē lipīdu metabolismu organismā) aktivitāti.
Šajā ziņā augstu triglicerīdu līmeņa novēršana un ārstēšana sastāv no: novērstu lipīdu uzkrāšanos mūsu asinīs un audos , novēršot iepriekš minētos riska faktorus.
Viena no svarīgākajām procedūrām ir mainīt dzīvesveidu. Piemēram, ir svarīgi saglabāt mūsu ķermeņa svaru, regulāri veicot fiziskas aktivitātes kopā ar līdzsvarotu uzturu. Konkrēti, ir svarīgi ierobežot pievienoto cukuru, piesātināto tauku un miltu vai rafinētu pārtikas produktu, kā arī alkoholisko dzērienu patēriņu, jo tas viss rada papildu kalorijas, kuras pārvērš triglicerīdos, un bieži tās pārmērīgi uzkrājas mūsu organisms Piesātināto tauku vietā viegli izmantojamus taukus, kas iegūti no olīveļļas vai zivīm .
Tāpat arī gadījumā, ja triglicerīdu līmeņa paaugstināšanās prasa medicīnisku ārstēšanu, lai samazinātu to, parasti ir jāizraksta zāles, ko lieto arī holesterīna ārstēšanai. Starp tiem ir nikotīnskābe, fibrāti un holesterīna absorbcijas inhibitori.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- MedlinePlus (2018). Triglicerīdi. MedlinePlus Iegūts 2018. gada 20. augustā. Pieejams //medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html.
- Texas Sirds Institūts (2018). Metabolisks sindroms Teksasas Sirds Institūts. Iegūts 2018. gada 20. augustā. Pieejams //www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/sindrome-metabolico/.
- Gonzalez-Chávez-A., Simental-Mendía, L.E. un Elizondo-Argueta S. (2011). Triglicerīdu / augsta ABL-holesterīna attiecība un rezistence pret insulīnu. Operācija un ķirurgi, 79: 126-131.
- Nordestgaard, B., Benn, M., Schnohr, P., et al. (2007). Nonfasting triglicerīdu un miokarda infarkta risks, išēmiska sirds slimība un nāve vīriešiem un sievietēm. JAMA, 298 (3): 299-308.
- Gan, Sl., Edwards, AL., Symonds, C. J., et al. (2006). Hipertrigliceridēmijas izraisīts pankreatīts: gadījuma pārbaude. World, J. Gastroenterology, 12 (44): 7197-7202.
