yes, therapy helps!
5 domāšanas veidi, kas var ierobežot jūsu prātu

5 domāšanas veidi, kas var ierobežot jūsu prātu

Februāris 1, 2023

Ja kaut kas raksturo cilvēka prātu, tas ir spēja pielāgoties videi. Pretēji tam, kas notiek ar lielāko daļu citu dzīvnieku sugu, mūsu uzvedība ir daudz izteiktāka, kā mēs nolēmām mācīties rīkoties, nevis ar darbībām, kas ģenētiski kodētas mūsu DNS. Tas ir: cilvēks ir raksturīgs viņa radošumam, brīvībai, ar kuru viņš izvēlas pieņemt pilnīgi oriģinālus domāšanas veidus.

Tomēr mūsu ikdienā šo radošo potenciālu ne vienmēr pilnībā izmanto . Pastāv daudzi psiholoģiskie faktori, kas to ierobežo un ka, ja mēs spēsim tos neitralizēt, viņi atstās visu to domas un garīgās elastības platiņu, kas rodas mūsu smadzenēs, un dažos gadījumos mēs nezinājām, ka mums tā bija.


Tāpēc ir praktiski pārskatīt mūsu psiholoģiskos ieradumus un identificēt tie domāšanas veidi, kas ierobežo mūsu iztēli un samazināt to sasniegšanu.

  • Varbūt jūs interesē: "Rutīnas un radošo cilvēku mentalitāte"

Psiholoģiskie paradumi, kas ierobežo mūsu domāšanu

Pirmā lieta, kas jāņem vērā, saprotot, kāpēc pastāv daži domāšanas veidi, kas ierobežo iespējamos garīgos ceļus, no kuriem mēs izvēlamies, ir tas, ka cilvēka smadzenes, neskatoties uz to, ka viņiem ir neticami daudz neironu (vairāk nekā 80 viens miljards no tiem pieaugušajam) ir ierobežoti resursi savu darbību veikšanai.

Un jā, domāšana ir arī viena no tām psiholoģiskajām funkcijām, ko veic smadzenes, jo tā nepastāv ārpus mūsu ķermeņa. Šeit mēs nerunājam par 100% mūsu smadzenes lietošanu (kaut ko mēs jau pastāvīgi darām, neskatoties uz to, ko norāda 10% no prāta mīts), bet labi pārvaldīt jau esošās nervu sistēmas bioloģiskos resursus tiek izmantots.


Tāpēc mums ir jāizvēlas garīgās paradumi, kas vislabāk ļauj mums izmantot ierobežoto mūsu smadzeņu resursu apjomu laikā, kad virziet to uz domu kā plašu, elastīgu un radošu pēc iespējas . Lai to izdarītu, mums vispirms ir jānosaka tie domāšanas modeļi, kas ierobežo šo elastību. Galvenie ir šādi.

1. Aizturēšana

Termins kavēšanās parasti ir pazīstams ļoti maz cilvēkiem, bet gandrīz visi zina savu citu nosaukumu: "Es to darīšu rīt" sindroms. Tas ir domāšanas veids, kas liek pastāvīgi meklēt attaisnojumus, lai atlikt problēmas . Tomēr pārsteidzoša lieta par vilcināšanos ir tā, ka tas neparādās tikai tad, kad mums ir jārisina sarežģītas problēmas; Tas arī var mūs atturēt no vienkāršu uzdevumu izpildes, piemēram, apģērba piekāršana vai domāšana par radošiem risinājumiem atrisināmā situācijā.


Tas nozīmē, ka "mēs to darīsim rīt" sindroms tik daudz ierobežo mūsu domāšanas veidu; katru reizi, kad mēs sasniedzam punktu, kurā mums ir nepieciešama garīga elastība, šo mazo pūļu paredzēšana var izraisīt šī uzdevuma atlikšanu, ļaujot mums turpināt darboties tik vienkāršā stāvoklī, kurā mūsu domāšana notiek uz ieraduma sliedēm. Un, protams, atceļot radošu domāšanu, izredzes izbeigt, nepaliekot šai mazai izaicinājumam, arvien pieaug.

  • Saistīts raksts: "Procentuālais periods vai" Es to darīšu rīt "sindroms: kāds tas ir un kā to novērst"

2. drudzis

Humorizācija ir domas modelis, kas ietver ieiešanu uz obsesīvu ideju cilpu no kuras mums ir grūti aiziet. Piemēram, ja kaut kas, ko mēs esam paveikuši nesen, mums ļoti neērti, iespējams, ka, lai ko mēs darītu, katra doma nonāk pie tā, ka mēs atmiņā kļūstam smieklīgi citu priekšā, kas liek mums turpināt satraukties par šo incidentu un, Tā rezultātā mums vēl vairāk iedvesmo šo pieredzi nākotnē.

Žirama darbs ir salīdzinoši vienkāršs: jo vairāk jūs domājat par ideju, tēlu vai atmiņu, jo vairāk automātiski un netīši šis garīgais saturs atkal uzbrūk mūsu apziņai. Tas ne tikai izraisa trauksmes pieaugumu, bet arī ierobežo radošumu, jo tas saista mūs ar sāpēm un sagaidāmajām bailēm no jauna pamodināt šo atmiņu.

  • Saistītais raksts: "Rūpība: kaitinošs apburtais domu loks"

3. Pārmērīgs perfekcionisms

Daudzkārt perfekcionisms, kas nav kaut kas tāds, kas liek mums pastāvīgi uzlaboties, neļauj mums veikt pirmos soļus, kas nepieciešami progresam. Ja pirms projekta uzsākšanas, kurā jums būs nepieciešama domas amplitūda un laba radošuma deva, jūs sapratīsiet, ka jūs pavadāt daudz laika, uztraucot par triecienu jūsu pašcieņai, kas varētu būt neveiksme, iespējams, ka šis psiholoģiskais ieradums darbojas kā enkurs .

4Analīzes paralīze

Analīzes paralīze ir psihisks bloks, kas mūs pieprasa lēmumu pieņemšanas fāzē . Kas raksturo šo domu modeli, tas bieži vien netiek uztverts kā problēma, jo laiks, kas vajadzīgs, lai izvēlētos labāko no iespējamām iespējām, netiek uzskatīts par pārtraukumu, bet ar nepieciešamību nodrošināt panākumus, izvēloties to, kas vēl tas mums ir piemērots

Tas nozīmē, ka analīzes paralīze ir sava veida perfekcionisms, kas noteikts vēlēšanu fāzē. Mēs atsakāmies izvēlēties kādu no mums piedāvātajām iespējām, jo ​​zināmā mērā mēs baidāmies, ka tā neizdosies; Tāpēc mēs gribētu palikt iepriekšējā posmā, kurā mēs varam fantasizei par panākumiem.

  • Saistīts raksts: "Analīzes paralīze", pārāk daudz domājot, kļūst par problēmu "

5. Citu cilvēka celabilizācija

Pārliekot citus un apkārtējo vidi par visu, kas noticis ar mums, ir drošs veids, kā palikt tur, kur mēs esam . Protams, nav saprātīgi, ka daudzas no mūsu problēmām ir citu vainu dēļ, bet, ja mēs koncentrējam visu mūsu uzmanību tikai uz citu atbildību, mēs aizmirstam no iespējām, no kurām mēs varam izvēlēties.


The puzzle of motivation | Dan Pink (Februāris 2023).


Saistītie Raksti