Kā izteikt jūtas un sazināties ar kādu, sešos soļos
Daudzkārt mēs aizmirstam, ka, veidojot veselīgu veidu, kas saistīts ar mūsu emocionālo pusi, nepietiek, lai zinātu, kā kontrolēt sevi vai noteikt, kādas jūtas dominē katrā brīdī. Arī Ir ļoti svarīgi zināt, kā izteikt jūtas .
Šajā rakstā mēs redzēsim vairākus taustiņus, lai paziņotu citiem par realitāti par to, kā mēs jūtamies, it īpaši attiecībā uz tiem garīgajiem stāvokļiem, kuru daba pārsniedz vārdus.
- Varbūt jūs interesē: "8 veidu emocijas (klasifikācija un apraksts)"
Kā izteikt savas jūtas personīgajās attiecībās?
Liela daļa no tā, kas mums pieder, ir mūsu spēja emocionāli sazināties ar citiem. Ir grūti uzturēt attiecības, vai nu ģimeni, partneri vai draudzību, ar kādu, kas neko nezina par to, kā viņš jūtas, kādā krāsu diapazonā viņš parasti redz realitāti, un kā viņš to dara.
Tomēr zināšanas par to, kā izteikt jūtas, ir izaicinājums. Pirmkārt, jums ir risināt vairākus kultūras šķēršļus kas ir novedusi pie tā, ka tiek noraidīti zināmi afektīvo izpausmju veidi, un tas ir īpaši piesaistīts vīriešiem un cilvēkiem ar neorientētu seksuālo orientāciju, bet galu galā ir skārusi visu pasauli. Gadsimtiem ilgi emocionālas emocijas saudzējot svarīgākos mūsu dzīvesveida aspektus uzskatīja par vājuma pazīmi vai tieši kaut ko nepiemērotu un cenzūru.
Bet vēl viena sastāvdaļa, kas kavē izjūtu izpausmi, ir kaut kas, kas pārsniedz mūsu kultūras kontekstu: jūtas paši par sevi ir kaut kas tāds, kas nav piemērots ierastajiem valodas izteikšanas veidiem.
Vienkārši, lai palīdzētu jums virzīties uz misiju, kas saistās ar vairāk un labāk ar citiem, šeit ir virkne padomu, kā izteikt jūtas gan vārdos, gan izmantojot citus komunikācijas resursus , patstāvīgi, ja mēs tos pieliekam kopā ar mūsu partneri mīlestības vai draugu un ģimenes kontekstā.
- Varbūt jūs interesē: "Kas ir emocionālais inteliģents?"
1. Vienmēr pielāgojiet savu izteiksmes veidu
Vispirms ir svarīgi atbrīvoties no idejas, ka mēs vienmēr varam izteikt savas jūtas tādā pašā veidā, it kā mums būtu veids, kā izteikt tos, kas bija tik personīgi, ka mēs to nevarējām pielāgot. Tas nav gadījums: ja mūsu priekšā esošā persona nespēj saprast, ko mēs gribam teikt, mēs neko neiesniegsim.
Tātad, ja jūs patiešām vēlaties parādīt daļu no jums, ko jūs uzskatāt par samērā intīmu un kas ir saistīta ar to, kā jūtaties, jums vajadzētu domāt par perspektīvu, no kuras sākas otrs cilvēks . Piemēram: kā jūs no mūsu puses interpretējat fizisku pieeju? Vai ir iespējams, ka viņš saprot jēdzienu, ko mēs izmantosim, lai izveidotu metaforu? Vai vispirms zini, ka mums ir pietiekami daudz pārliecības, lai izteiktu to, vai arī viņa domās, ka tā ir joks?
Zinot, kā uzdot pareizos jautājumus, lai pielāgotu mūsu komunikatīvo stilu, ir māksla, un šim nolūkam parasti ir nepieciešama prakse un godīgs nodoms izteikt sevi, nevis tikai dot noteiktu tēlu, jo tas atbilst mūsu interesēm.
2. Uzziniet pārliecību
Izteikt jūtas tas ir arī drosmes akts . Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no kaunu attaisnojuma, un tas, ka, strādājot pie jūsu paļāvības, tiek sasniegts arī spēja aizstāvēt savas jūtas un savas vērtības.
3. Padariet savu sociālo aprindu veselīgu
Izsakot jūtas, lai sāktu vieglāk, ir arī svarīgi neveidot sevi cilvēkiem, kuri to negatīvi ietekmē. Tādēļ ir labi atrast atklātus un uztverošus cilvēkus ka viņi emocionā neredz iemeslu kritizēt vai izsmiet .
4. Izmantojiet neverbālās valodas priekšrocības
Izsakot jūtas, neverbālā valoda ir būtiska. Esi uzmanīgs, lai to ignorētu un neņemtu to vērā vai pat to apspiestu, jo izteiksme, kas ir pārāk neitrāla, sazinoties ar jūtām, var pilnībā pārvērst to, ko mēs gribam teikt. Īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību visai izmantotajai balsī un tā muzikalitātei, kā arī lai pārvaldītu attālumus ar otru personu un ko tu dari ar rokām un izskatu : pēdējam jābūt vērstiem uz otras acīm.
5. Uzrakstiet, kas jūtaties
Tas ir ļoti labs veids kā vispirms ziniet, ko jūtaties , kaut kas nepieciešams, lai varētu to izteikt.Turklāt tas var jums palīdzēt atkārtoti izkopt valodas komunikācijas veidus, lai gan, kā mēs to redzējām, tie nebūs perfekti vai pietiekami pati par sevi, lai patiešām izteiktu to, ko mēs jūtamies.
6. Atrodiet piemērotas vietas
Konteksts ir gandrīz tikpat svarīgs kā teiktais. Tāpat kā vienu vai otru neverbālās valodas stilu vienādi vārdi var nozīmēt dažādas lietas , konteksts, kurā mēs atrodamies, kad mēs sakām, ka tam ir arī šis efekts. Tāpēc pārliecinieties, ka pastāv saikne starp jūsu saziņas saturu un vietu, kur to veicat, lai nepastāvētu pārpratumiem, kas ir jāprecizē.
