Spaced repetition (tehnika, lai iegaumētu): kas tas ir un kā to izmantot
Pēdējo gadu laikā mnemonisko stratēģiju izmantošana ir popularizēta un sistematizēta, kas ļauj ļoti vienkāršā veidā apgūt ļoti sarežģītu informāciju. Šīs metodes ietver loci metodi, pakaramo metodi, atmiņas pils vai atstarpes atkārtošanos.
Šajā rakstā mēs aprakstīsim, kāda ir atstarpes pārskatīšanas metode un mēs paskaidrosim, kā to pielietot iegaumēt lielu informācijas apjomu. Mēs arī runāsim par atstatotās atmiņas efektu, psiholoģisku fenomenu, kas izskaidro šīs mnemoniskās iedarbības efektivitāti.
- Saistīts raksts: "Loci metode, gandrīz nepatiesa, lai kaut ko atcerētos"
Kas ir atstarpes atkārtošana?
Plašs atkārtošanās, pazīstams arī kā starplaikā pārskatīšana, ir rote mācību metode, kas sastāv no apgūstot noteiktu materiālu, ļaujot aizvien vairāk laika nišu starp vienu treniņu un nākamo.
Šo metodi izmanto, lai laika gaitā iegaumētu saturu un prakses iemaņas, nevis intensīvi uz īsu laiku. Telpa starp treniņiem pakāpeniski pieaug, jo mācīšanās nostiprināsies, lai izmantotu atstarpju atmiņas efektu, par kuru mēs runāsim vēlāk.
Šī mācību distance nodrošina lielāku atmiņas saglabāšanu: katru reizi, kad notiek iegaumēšanas vingrinājumi, tiek veikta jauna informācijas apstrāde. Pat intensīvas mācīšanās tendences tiek saglabātas mazākā mērā, ja netiek veikta regulāra prakse vēlāk
Atkārtots atkārtošanās ir īpaši noderīga, ja vēlaties iegaumēt un pastāvīgi uzzināt lielu skaitu dažādu elementu. Kā piemēru var minēt matemātiskas formulas vai svešvalodas leksiku.
Arī pēdējos gadu desmitos notikušie sasniegumi skaitļošanas jomā ir veicinājuši datorizētu mācību metožu rašanos. Daudzi no tiem ir balstīti uz atstarpes tehniku vai ļauj to viegli pielietot.
- Varbūt jūs interesē: "Kas ir deklaratīvā atmiņa?"
Atmiņas efekts ir izvietots
Hermann Ebbinghaus, atmiņas eksperimentālā pētījuma pionieris kas dzīvoja deviņpadsmitā gadsimta otrajā pusē, aprakstīja divus fenomenus, kas viņam iedeva vietu psiholoģijas vēsturē: aizmirstības līkne, kas atspoguļo atmiņas pēdas ilgumu, ja vēlāk netiek veikta mācīšanās pārbaude, un atstarpes atmiņas efekts.
Saskaņā ar Ebbinghaus un citiem vēlākiem autoriem Ja mācības tiek sadalītas laika gaitā, informācija tiek saglabāta labāk ja tas tiek veikts vienā sesijā. Pirmajā gadījumā mēs runājam par satura noformējumu, un otrajā lielajā prezentācijā.
Tas nozīmē, piemēram, ka, ja mēs, pirms dažām dienām vai dažām nedēļām, mācāmies 6 stundas eksāmenam, mēs aizmirsīsim lielāku daļu no tā, ko mēs iemācījām, nekā tad, ja mēs būtu sadalījuši šos 6 stundas no vairākām dienām. Tomēr īsā laika posmā mācīšanās pārākums nav tik skaidrs.
Ir dažādas hipotēzes par šīs ietekmes cēloņiem; visi no tiem var būt patiesi saistībā ar dažādiem mācību un informācijas iegūšanas veidiem (piemēram, bezmaksas atsaukšanu un pavedieni). Šajā nozīmē izceļ semantiskās grunts un neironu potenciācijas parādības ilgtermiņā
- Saistīts raksts: "Cilvēka atmiņas ierobežojumi un neveiksmes"
Kā tiek izmantota šī metode?
Visbiežāk sastopamā atkārtošanas metode Tas sākas ar informācijas sadalīšanu mazos satura blokos. Dažos gadījumos tas ir vieglāk nekā citās valstīs; Piemēram, jūs varat mācīties vārdnīcu, izmantojot īsas definīcijas, taču, lai saglabātu vēsturiskās epizodes, būs nepieciešams aprakstīt vai apkopot informāciju.
Tas ir nepieciešams izprotiet saturu, kuru vēlaties iegaumēt pirms apmācības sagatavošanas ; tas veicinās attiecību veidošanos starp dažādiem elementiem un novērš iespējamās kļūdas mācību materiālu sagatavošanā. Ir arī ērtāk sadalīt informāciju, cik vien iespējams, lai atvieglotu katra elementa saglabāšanu.
Tad elementi, kurus vēlaties iemācīties, ir jāsadala pēc kāda veida fiziska vai virtuāla atbalsta. Kartes var izmantot, bet ir datorprogrammatūra kas atvieglo atstatoto atkārtošanu, piemēram, Mnemosyne, Anki un Mnemodo lietojumprogrammas. Ir arī īpašas programmas valodu apgūšanai.
Divi īpaši populāri karšu veidi ir tādi, kas atstāj atstātās vietas, kuras jāaizpilda māceklis (piemēram, "Trigeminal ir 12 no galvaskausa pāra"), un tie, kas ietver jautājumu un atbildi. Pēdējo var sagatavot, uzrakstot jautājumu vienā pusē un atbilstošo atbildi no otras puses.
Laika intervāli starp mācību sesijām un kopējā mācību perioda ilgumu ir atkarīgi no tās personas vajadzībām un vēlmēm, kuras izmanto šo metodi. Vissvarīgākais ir to paturēt prātā iegaumēšanas nodarbības sākas biežāk un tos pakāpeniski novieto, līdz mācīšanās sasniedz vēlamo līmeni.
