7 atslēgas ir veselīgas attiecības
Dažreiz šķiet, ka pāris attiecības ir daudz darba, un tie kļūst briesmīgi sarežģīti. Bet, ja mēs pārtraucam domāt, mēs saprotam, ka veselīgu attiecību veidošana ir ļoti vienkārša, ja vien abi pāriejas locekļi spēj atcelt viņu pašu nenoteiktību un slikto pagātnes pieredzi.
Pāris attiecībās ir visvairāk acīmredzamais emocionāli trūkumi un neracionāli uzskati ka katrs no cilvēkiem ir ieguvis visu savu dzīves gadu. Bērnībā gūtos neatbilstošos modeļus replicē un daudzas reizes rīkojas ar neobjektīvu veidu, kā redzēt pasauli.
Kultūra, kas neveicina veselīgas mīlas attiecības
No mana viedokļa sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, precīzi neatbalsta veselīgas attiecības . Dziesmas, filmas par Disneja, televīzijas sērijas un romantiski romāni parāda mums mīlestības koncepciju, kas nav reāla, un atbalsta vairākus uzskatus par pāru attiecībām tie nepalīdz tos saglabāt savlaicīgi apmierinošā veidā.
Šajā rakstā es vēlos runāt par atslēgas, lai būtu veselīgas attiecības , lai divi cilvēki, katrs ar savu personību, ar savu pieredzi un dzīves veidu, var ilgstoši (kaut dažreiz visu dzīvi) kaut ko noderēt viens otram.
Kādas ir 7 atslēgas, lai uzturētu veselīgas attiecības?
Ja man būtu jāsaka viens indikators, vai attiecības jāturpina, tas būtu šāds: vai jūsu attiecības papildina vai noņem jūs? Vai tas palīdzēs jums būt labākam un attīstīt sevi kā cilvēku? Vai gluži pretēji, tas jūs ierobežo un rada vairāk diskomfortu nekā pozitīvas emocijas?
1. Mīli vienmēr no brīvības
Mīlestība no brīvības nozīmē, ka tas ir skaidrs otra nav tev piederīga , ka otra ir persona, kas brīvi nolemj uzturēt attiecības ar jums un tādēļ jebkurā laikā var brīvi atstāt. Mīlestība no brīvības nozīmē pieņemt, ka otrai ir tiesības pieņemt lēmumus, ko viņš vēlas, un izvēlēties, ko viņš vēlas darīt ar savu dzīvi.
Tas nozīmē, ka katram ir jābūt privātai telpai, viņu privātumam . Mīlestība no brīvības nozīmē, ka mēs vēlamies dalīties savā dzīvē ar otru, bet mums tas nav vajadzīgs. Tas nozīmē pieņemt, ka mēs esam divi dažādi cilvēki, nevis a iepakojums Divas vienā nozīmē atstāt mūsu nedrošību un iegūt otru, lai būtu ar mums, jo viņš vēlas, nevis ar manipulācijām, kas liedz viņam labāk atrast citu personu. Tas nozīmē, ka mūsu partneris zina tūkstošiem cilvēku, bet pat tad viņš dod mums priekšroku.
2. Uzziniet, kā sazināties
Laba komunikācija ir viens no pāris pamata pīlāriem, kopš dialogs ir tas, kas ļauj radīt kopīgu dzīves projektu , kur ir ļoti svarīgi apspriest, noslēgt nolīgumus un panākt vienošanos.
Pareiza komunikācija var padarīt diskusijas konstruktīvu un apvienot pārī vairāk un vairāk, nevis atdalīt un radīt aizvainojumu. Papildus rezervēt ikdienas telpu, lai runātu ar mūsu partneri par kaut ko, ir lielisks ieradums, kas labvēlīgi radīs un uzturēs apmierinošas attiecības.
Teritorija, kurā visvairāk problēmu ir nepietiekama saziņa, ir diskusijas . Jūs varat iemācīties diskutēt konstruktīvā veidā, kurā mēs veicam savu viedokli ar cieņu un paskaidrot, kā mēs jūtamies, bez nepieciešamības iesaistīties apvainojumu un apsūdzību apburtais loks visticamāk, ka mēs galu galā apspriežam kaut ko, kas notika pirms daudziem gadiem, atstājot malā tēmu, kas sākusi diskusiju.
Es tevi atstāju vadlīnijas mācīšanos konstruktīvi apspriest :
- Apspriediet tikai vienu tēmu vienlaicīgi.
- Runājiet par to, kā jūtaties, nepārmetot otru.
- Izvairieties no vispārinājumiem (vienmēr, nekad, viss, nekas) un runājiet par konkrētu faktu.
- Izmantojiet maigu tonusu un izvairieties no tēmas apspriešanas, ja jūsu dusmu līmenis ir ļoti augsts.
- Uzdodiet to, ko vēlaties, norādiet izmaiņas (piemēram: es gribētu, lai nākamajā reizē mēs devāmies pie savas mātes nama pirms pusdienām, nevis vidū pēcpusdienā).
- Neievērojiet otra cilvēka pārmetumus un ignorējiet, ja viņš uzbrūk jums vai mainīs tēmu. (Piemēram: par šo tēmu mēs varam runāt par to, ja vēlaties citā laikā, tagad es cenšos teikt, ka ...).
- Pabeigt kritiku ar kaut ko labu (piem., Es pateicos, ka jūs esat mani uzklausījis, un es ceru, ka šis jautājums tiks atrisināts, jo man patīk būt taisnīgam ar jums).
- Praktizēt pārliecinošu komunikāciju.
Es zinu, ka tas patiešām ir sarežģīti Dažreiz tas, ko vēlaties, ir kliegt pie sava partnera un mest objektus visā mājā , bet es jums apliecinu, ka, ja jūs elpojat dziļi, jūs sagaidāt, ka aktivizācijas līmenis iet uz leju, lai runātu, un jūs izmantojat šīs vadlīnijas, jūs saņemsiet daudz labākus rezultātus.
3. Uzziniet, kā domāt par zaļo
Katrai personai ir bijusi atšķirīga pieredze un atšķirīga iepriekšējas mācīšanās vēsture, tāpēc tās ir atšķirīgas personības un redzēt pasauli citādā veidā nekā tavs .
Ja tu valkā zilas bumbiņas un es jautāšu, kāda krāsa tu redzi pasauli, tu man tev atbildīsi zilā krāsā, vai ne? Un protams, lai cik grūti es mēģinātu parādīt, ka tas ir dzeltens, un ka jūs neredzat to pareizi, jums būs neiespējami dot man iemeslu, jo jūsu pasaule patiešām ir zilā krāsā.
Mūsu mācību vēsture liek mums redzēt pasauli vienā vai citā krāsā, un mums pasaule būs tā krāsa, jo mēs to redzam šādā veidā. Problēma ir tad, ja kādam no pāris locekļiem pasaule ir zila, bet otra - dzeltena. šis ir laiks domāt par zaļo .
Jums ne vienmēr ir jāvienojas par to, ko domā jūsu partneris, es domāju, ka mēs esam pārāk stūrgalīgi, lai būtu taisnība, ja galīgais mērķis ir konflikta atrisināšana.
Ja konstatējat, ka abiem ir pavisam atšķirīgi viedokļi, tā vietā, lai turpinātu apgalvot, ka esat taisnība un izvairīties no tā, ierosina starpposma risinājumus, kuros iekļauti abi viedokļi . Ne zils, ne dzeltens Zaļā krāsā!
4. Kopīgojiet kvalitatīvu laiku ar savu partneri
Kopīgot kvalitatīvs laiks ar savu partneri ir galvenais elements, lai šīs attiecības netiktu iemērktas ikdienā. Es saprotu, ka dažreiz mums ir ļoti aizņemta dzīve un praktiski dzīvo autopilotā, neaptverot to, kas notiek ap mums, bet rezervēt kādu laiku, lai dalītos ar savu partneri, būtu viena no jūsu prioritātēm, ja jūsu mērķis ir saglabāt veselīgas pāris attiecības.
Izbaudiet kādu dienu vakariņām, nedēļas nogalē getaway, savu mīļāko filmu ar popkornu utt ...
5. Nekad nebeidzat rūpēties par attiecībām
Attiecību sākumā mēs parasti parāram mūsu labāko daļu otrai, mēs esam mazumtirgotāji, mēs sakām komplimentus utt. Tomēr laika gaitā šie žesti ir mazinājušies kamēr dažreiz tie izzūd. Attiecības ir kā augi, ja jūs tās neūdest, viņi mirst. Tātad, ja jūs vēlaties, lai jūsu attiecības būtu svaigas un krāsainas, nekad neturpiniet to laist.
Kaut kas tik vienkārši, kā stāstīt otram cik skaists viņš ir šodien, dot viņam ziedus, uzaicināt viņu uz vakariņām, nogādāt viņu uz vietu, kur jūs tikāt, utt ... viņš var uzturēt attiecības ilgu laiku lieliskā stāvoklī.
6. Kad vēlaties mainīt otru, mainiet
Es domāju, ka mēs pavadījām pārāk daudz mēģina mainīt cilvēkus, lielāko daļu laika neiegūstot nekādus rezultātus. Cilvēki mainās tikai tad, kad viņi vēlas mainīt, vai arī, ja viņu vide mainās.
Tādēļ, ja mēs vēlamies, lai mūsu partneris mainītu labāko, ko mēs varam darīt, ir nomainiet mūs .
Ja mēs vēlamies, lai jūs tik daudz atstājat kopā ar saviem draugiem, tas, iespējams, labāk darbosies, pateicos jums par tām dienām, kas paliek kopā ar jums visu pēcpusdienā, nekā pārmest jūs katru reizi, kad atvaļojat, ja mēs vēlamies, lai jūs būtu vairāk mīļi. Ko darīt, ja mēs sākam rādīt vairāk mīlestības?
7. Cieņa un uzticība
Bez cieņas un uzticības nav veselīgu pāru iespēju. Mīlēt ir cienīt un uzticēties , un bez cieņas un uzticības vienkārši nav mīlestības.
Attiecības, kas balstītas uz greizsirdību un necieņu, ir paredzētas neveiksmei. Nemaz nerunājot par nevainīguma gadījumiem laulībā.
Noslēgumā
Kopumā, lai gan mēs varētu pievienot vēl dažus punktus, no mana viedokļa šie ir septiņi galvenie punkti, lai pāris attiecības varētu ilgtermiņā darboties un būt apmierinošām abiem pāriem.
