10 noteikumi ir laimīgāki jūsu dzīvē
Psiholoģijas pasaulē vienmēr ir bijis zināms par cilvēka paradumu regulēšanu gadījumos, kad cilvēki nejūtas labā emocionāli. Katru dienu tiek apšaubīti indivīdu bezgalība: kā es varu būt laimīgākiem?
Atbilde uz iepriekšējo jautājumu ir daudzveidīga un sarežģīta risinājuma, taču ir daži aspekti, kas ir kopīgi gandrīz ikvienam, kas mums ļauj runāt normām būt laimīgam vai laimīgākam . Vienmēr ir izņēmumi, taču parasti šis pamats ir nepieciešams, lai būtu emocionāli veselīga dzīve.
- Saistīts raksts: "Emocionālā veselība: 7 padomi, kā to uzlabot"
Vairāki noteikumi ir laimīgi
Ja problēmas, ar kurām mēs piedzīvojamies, nav pārāk ekstrēmi vai tiem nav nekāda sakara ar garīgo patoloģiju, ir resursi, uz kuriem varat doties, bez nepieciešamības apmeklēt psihologu, lai uzlabotu savu labklājības līmeni. Nākamais jūs atradīsiet virkne padomu, lai sniegtu nelielu pozitīvu impulsu jūsu dzīvē ja jums ir delikāts emocionāls brīdis.
1. Jums ir humora izjūta: izmantojiet to
Tas, iespējams, ir viens no pilnīgi laimīgas dzīves pamatiem. Endorfīni, kas mūs dara, rada uzturu, kas balstās uz humora izpausmi, ir ārkārtīgi noderīgi garastāvoklim kopumā.
2. Izvairieties no pastāvīga apstiprinājuma
Cilvēki ir sociālie dzīvnieki. Mēs vienmēr cenšamies lūdzu, lūdzu, un apmieriniet citus. Dažiem cilvēkiem tas ir apsēstība pamatojoties uz lūgumu atzīt citu, lai justos mīlēti, saglabātu pašcieņu. Mums jāizvairās no šīs attieksmes, vai mēs varam vērsties pret mums.
3. Nesatur asaras
Dusmīgs cilvēka dabas emocijās. Interesanti, ka sabiedrība tas mūs izglīto ļoti agrīnā posmā, lai neradītu negatīvas emocijas , lai apspiestu mūsu sāpes. Tā ir liela kļūda. Nepiekļojoties izmisumā, ja mēs gribam atbrīvoties no sevis, raudādami, ir labi to izmantot, jo ir vieglāk ātri pārvarēt slikto mirkli. Tas palīdz izraidīt stresu no mūsu organisma un atvieglo optimistiskāka redzējuma pieņemšanu, saskaroties ar jauno realitāti.
4. Esi drosmīgs
Jums nav jāsaprot šis drosme jēdziens episkā vai romantiskā veidā. Jums vienkārši jāpatur prātā, ka nav labi uzturēties komforta zonā, neļaujot bailēm izlemt par mūsu darbību likteni . Bērnībā un pusaudžiem ir normāli jūtas bailīgi, bet, kad jūs sasniedzat pilngadību, ir nepieciešams mainīt savu attieksmi. Tādā veidā mēs neieradīsimies iespēju.
5. Nelieciet
Meli ir viens no cilvēka izdarītajiem grēkiem. Ir teikts, ka mēs melojam vidēji 20 reizes dienā. Tas, pēc ekspertu domām, rada neuzticēšanos un apdraud mūsu spēju uzturēt emocionālās saiknes . Ir ārkārtīgi nepieciešams izvairīties no citu cilvēku maldināšanas, lai arī tas ir nepieciešams.
6. Iestatiet savus mērķus
Jums ir jācenšas pēc iespējas vairāk izmantot savas dzīves vainagus. Neļaujiet situācijai neko nedarīt, jums ir jādara tas, ko vēlaties. Iestatiet mērķus, mērķus un izvairieties runāt, pieņemot pasīvus formulējumus, piemēram, "tiks fiksēts" vai "jūs redzēsit". Jūsu attieksmei jābūt pilnvarotai.
7. Esi laipns
Formulējums ir vēl viens no stūrakmeņiem, lai būtu pilnīgi laimīga dzīve. Mēs nedrīkstam sajaukt laipnību ar līdzjūtību, mums nekad nevajadzētu piespiest nevēlamu smaidu . Mums vienkārši jādarbojas vienlīdzīgi ar visiem cilvēkiem, kas mūs ieskauj, ar labiem uzskatiem, lai atvieglotu saikni ar otru.
8. Uzņemties atbildību
Tikai sliktais galdnieks vaino savus rīkus sliktam darbam. Bezatbildība ir nelaime: vainoties par ārējiem faktoriem, mēs pastāvīgi pārņemam neapmierinātību. Ir svarīgi izvairīties no tendences vainot visu, kas ir ārpus mūsu kontroles. Viens no noteikumiem ir laimīgs, kas ir saistīts ar spēju uzņemties kontroli.
9. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, lai
Dažreiz mums ir sajūta, ka mums ir nepieciešams pārtraukums mūsu dzīvē, it īpaši darba vietā . Nav pretrunā šai sajūtai. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, pārtraukums un atvienošana no parastās kārtības, dodieties uz ilgu atvaļinājumu. Tas ir labākais veids, kā pārorientēt savu dzīvi.
10. Personīgais un profesionālais līdzsvars
Varbūt tas ir viens no lielākajiem visa saraksta dilemmas. Darba vieta ir daļa no mūsu dzīves, apstākļiem, un tas tieši ietekmē mūsu laimi un personīgo attīstību. Mums ir jābūt pārliecinātiem par līdzsvaru, kas mūs noved starp personīgo un profesionālo. Mums nevajadzētu domāt par darbu ārpus viņa grafika, ne arī mums jūtas neērti viņā. Šajā gadījumā mums ir jāpārvērš šī situācija.
