4 pārāk daudz domāšanas trūkumi un tā negatīvās sekas

Iedomājieties, ka tavā dzīvē ir jāpieņem svarīgs lēmums: kāda karjera studēt, kur nopirkt māju, izbeigt attiecības, būt bērniem vai nē. Kāda ir jūsu attieksme pret šo lēmumu pieņemšanu? Vai tu esi viens no tiem, kas dažas dienas domā par to un pēc tam cenšas vislabāk cerēt? Vai varbūt esat viens no tiem, kas mēnešus analizē, apkopo informāciju, lūdz, atspoguļo un iztērē bezmiega naktis, pirms paziņo par savu galīgo izvēli?

Lai gan mēs esam mācījušies, ka pirms lēmumu pieņemšanas mums ir jābūt mērenībai, ne vienmēr ir labi pārāk daudz domāšanas trūkumi var būt uz mums , atstājot mūs iestrēdzis bezdarbībā.

• Saistīts raksts: "5 domāšanas veidi, kas var ierobežot jūsu prātu"

Pārāk daudz domāšanas trūkumi

Analītiski un pārdomāti ir noderīgi lēmumu pieņemšanā. Cilvēkiem ar šādām īpašībām parasti ir iespēja vizualizēt dažādus iespējamos scenārijus; bet, kad šīs īpašības kļūst pārmērīgas, ir pārāk daudz domāšanas trūkumi. Tie ir galvenie.

1. mokas

Pārāk daudz domāšanas rada uztraukumu. Pēc jaunas domāšanas parādās jauns satraukums . Tomēr šīs domas un šīs rūpes ir tikai iedomātas, ir iespējamie apstākļi, kas notiks, ja notiek X vai Y, bet reālajā dzīvē tās joprojām neeksistē, un pat tad tie rada bailes par to, kas varētu notikt.

Visu iespējamo stāvokļa apzināšana var būt noderīga, un tas palīdz aplūkot attēlu un atbilstoši rīkoties. Problēma ir tāda, ka katras situācijas priekšā jūs varat radīt bažas, kas kļūst aizvien lielākas.

2. Pārmērīgas bažas par nākotni

Vai es varu izvēlēties studēt medicīnu vai likumu? Ja es izvēlos medicīnu, man jāuzskata, ka es pavadīšu daudzus gadus skolā, un varbūt galu galā es neatradu darbu, un es paliktu vienatnē, jo man nebūtu bijis laika dzīvot kopā ar draugiem un tikties ar kādu, lai precētu; vai arī var notikt, ka es kļuvu par veiksmīgu ārstu, un es nopelnīšu daudz naudas, bet tad man būs jādomā par pārcelšanos uz citu pilsētu, un varbūt tas aizvedīs mani no maniem mīļajiem. Ja, no otras puses, esmu sliecas studēt likumu, var gadīties, ka es iesaistos bīstamajos jautājumos, kad es veicu savu karjeru vai es varu strādāt sociālajā darbā un palīdzēt cilvēkiem, kuriem tas ir vajadzīgs, bet tad man nebūs naudas, lai izdzīvotu un būtu ģimene.

Galu galā ir ļoti iespējams, ka jums ir jāizlemj par vienu rasi vai otru, bet ir iedomājies visu, kas jau var notikt caurlaidīgs noskaņojums piepilda mūs ar šaubām un bažām . Pat ja izvēlēsities citu profesiju, būs arī lielas šaubas un bailes, jo esat pavadījis pārāk daudz laika domāt par to, kas varētu notikt.

Šī iemesla dēļ visas raizes, kas rodas, veicot visaptverošu situācijas analīzi, veido vienu no pārāk daudz domāšanas trūkumiem, ar kuriem var saskarties cilvēki ar šādām īpašībām: grūtības ierobežot prognozes.

3. Bezdarbība vai "paralīze pēc analīzes"

Kā redzējām, ir lēmumi, kuriem ir "derīguma termiņš". Ir pienācis laiks, kad jums ir jāizvēlas. Kad persona, kas pārāk daudz domā, saskaras ar šo brīdi, viņš var būt tendēts izvēlēties vienu no daudzajiem, ko viņš domāja, Un pat ar šaubām vai bailēm vai mokām par to, vai tā būs labākā izvēle, galu galā jums būs jāizlemj.

Bet ir situācijas, kurās nav nepieciešams konkrēts datums vai laiks rīkoties. Nav ārēja sociāla spiediena, un pat ja tas ir, var kaut kā atlikt . Pat situācijas, kurās to precīzi analizē, ja tas būtu vai nebūtu jāveic. Šajos gadījumos lēmumu pieņemšanu var pagarināt, jo var parādīties bezgalīgi scenāriji un satraukums.

Šajā bezdarbībā tiek saīsināti radošie, ģimenes un profesionālie projekti . Tas bizness, kas mums aizrauj, bet mēs neesam pārliecināti, ka tas darbojas, mēs atstājam to apturēt hipotēžu veidā, un mēs zaudējam sevi neskaidrās idejās, par kurām mēs domājam un domājam, neko nesasniedzot. Ceļojums, par kuru mēs sapņojām jau daudzus gadus, bet mēs nezinām, vai mēs to varam izdarīt. Pārejot uz pilsētu vai valsti, kas vienmēr mūs satraukti un kur mums ir piedāvāts darbs, bet kurā mēs neesam pārliecināti, ka mēs pielāgosimies ...

Lai gan rīcība ir jāpapildina ar pārdomām, mums ir jābūt ļoti uzmanīgam, lai neietilpst pārāk daudz domāšanas trūkumu, kas mūs atstāj paralizētu un nerīkoties.

Šo iemeslu dēļ mums jāsaprot, ka plānu izveide ir tikai viens no procesa posmiem, un pārāk ilga pārtraukšana var radīt vairāk vilšanās un satraukumu nekā apmierinātība ar mūsu domām, lai sniegtu iespēju mācīties un pieredzi, kas dod mums iespēju no mūsu plāniem.

• Saistīts raksts: "Analīzes paralīze", pārāk daudz domājot, kļūst par problēmu "

4. Perfekālisms un pastiprināta pašpietiekamība

Ir arī labi atzīt, ka pārāk daudz domāšanas ir arī labs. Tas ir noderīgi jebkura projekta plānošanas posmā, tas bagātina diskusiju idejas, kritiskās domāšanas strukturēšanu, priekšlikumu analīzi ... acīmredzami hipotēžu un pētījumu izstrādē un ikdienas dzīvē, kam ir visaptveroša panorāma par iespējamiem scenārijiem, palīdz lēmumu pieņemšanā.

Pārāk daudz domāšanas problēma ir ja tas ir apvienots ar bailēm, perfekcionismu un pašnodarbinātiem , atstājot mums nespēju pabeigt vēlēšanas un atlikt uz citiem iemesliem, nevis "Es joprojām domāju", jo nav datuma, kas mums novedīs pie rezultāta. Turklāt pārmērīgs perfekcionisms var būtiski sabojāt pašcieņu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hewitt, J.P. (2009). Oksfordas pozitīvās psiholoģijas rokasgrāmata. Oxford University Press.

Murphy Kanunları Nedir? (Edward Aloysius Murphy jr. Kimdir?) (Aprīlis 2024).