Brokastu sirds sindroms: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Mīlējamas attiecības var kļūt par emociju kalniņiem . Euforijas mirkļus var sekot īsi pēc pāra krīzes atzīmētajām sliktajām sezonām.
Tāpēc dažreiz parādās kaut kas, ko mēs varam saukt par "šķelto sirds sindromu" . Protams, tā nav slimība, bet simptomu kopums, kas iet roku rokā ar izteiktām emocionālām sāpēm, no otras puses, tas nav tik reti sastopams visā dzīvē, un to bieži vien piedzīvo daudzi cilvēki vai cits.
Tagad, ka šķelto sirds sindroms nav slimība, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu atteikties no mēģinājuma mazināt tā sekas; Ir pilnīgi likumīgi vēlēties būt labi un ietaupīt daudz ciešanu. Lai to panāktu, mums jāsāk ar definīciju.
Kas ir bojāts sirds sindroms?
Sadrumstalotā sirds sindroms ir valstu un psiholoģisko procesu kopums, ar kuru palīdzību izpaužas diskomforts, ko rada mīlestības vilšanās vai pāris sabrukums.
Tas var parādīties, piemēram, nesaistītas mīlestības gadījumā pēc tam, kad viņš ir apzinājies neticību vai atklājis, ka persona, par kuru mēs jutām kaut ko, nav tas, ko mēs sākotnēji ticējām.
Īsāk sakot, šķelto sirds sindromu veido emocionāli un fizioloģiski elementi (piemēram, trauksme un stress), kognitīvi (piemēram, atkārtošanās) un uzvedība (piemēram, vēlēšanās fiziski atkal apvienoties ar šo personu vai daži nervu traucējumi, ko rada trauksme).
- Saistītais raksts: "Mīlestība un mīlestība: 7 pārsteidzoši pētījumi"
Kā justies labi pēc vilšanās
Kā vienmēr, pārejas laikā uz psiholoģisko problēmu ir vairāk konkrētu aspektu, kas jāizpēta katrā gadījumā atsevišķi, un citi, kas ir vispārīgāki. Pirmā gadījumā, ja diskomforts ir ļoti intensīvs un noturīgs, būtu lietderīgi tos risināt ar psihoterapijas palīdzību, taču daudzos citos gadījumos ir iespējams pievērsties noteiktiem pamatnoteikumiem, lai emocionālās sāpes efektīvāk tiktu samazinātas, izmantojot stratēģijas, kas ir atbildīgs par paša īstenošanu.
Apskatīsim dažas no iespējamām situācijām, kad var parādīties sabojāta sirds sindroms
1. Vienpusējs pārrāvums
Gadījumos, kad mūsu partneris vienpusēji ir beidzis attiecības, ir divas lietas, kas rada neērtības: fakts, ka parastajā veidā nepieder pāris uzņēmums un tajā pašā laikā nav nolemts par kas jums jādara
Attiecībā uz pēdējo vidējā termiņā un ilgtermiņā labākais ikvienam ir uzskatīt par faktu, ka attiecības ir beidzies un ka mums nav pienākums atjaunot saiknes, kas iepriekš bija. Ticiet, ka var atgriezties otrā cilvēkā un viss turpināsies, kā tas bija labākajos laikos ne tikai tas nav saprātīgi; ir iegūt īpašu vīziju par otru personu .
Tādēļ šajā scenārijā mūsu centieniem jākoncentrējas uz labu vēlreiz ar sevi, neatkarīgi no tā, vai mums ir attiecības. Šis raksts jums var būt noderīgs:
2. Neticība un kognitīvā disonanse
Abos gadījumos, kad otra persona ir izdarījusi neticību (tiek saprasta kā pamatnolīgumu, par kuriem ir veidotas attiecības, pārkāpums) un kurā ir atklāts kāds otra aspekts, ko mēs nezinājām un ko mēs noraidām, ideja ir līdzīga: ir jauna informācija, kas neatbilst mūsu uzskatiem par to, ko mēs domājām, ka tā ir saistīta ar .
Šo "ideju trūkuma" fenomenu starp idejām sauc par kognitīvo disononiju un var radīt lielu trauksmi.
Šajos gadījumos ir nepieciešams pārdomāt ticības sistēmu, uz kuras balstās mūsu ideja par attiecībām, un redzēt, vai tas, ko mēs tagad zinām, ir nesavienojams ar mūsu jūtām. Piemēram, mēs varam izpētīt alternatīvus paskaidrojumus par to, kas notiek, tie, kas kalpo, lai panāktu secinājumu, kas ir pretējs tam, ko mēs sākam .
Tad mēs spriestam, kurš no paskaidrojumiem ir saprātīgāks un vienkāršāk apraksta realitāti, neatstājot tik daudz vaļēju galu. Šī ticamības sistēma, kas var būt vai var nebūt jauna, būs piemērotākais, lai integrētu šo jauno informāciju un atbilstoši rīkotos.
3. Neapmierinoša mīlestība
Var rasties arī sirds sindroms kad nav pat reālu attiecību .
Šādos gadījumos tas ir svarīgi Koncentrējieties uz izvairīšanos no neracionāliem un nepamatotiem uzskatiem Nenovērtējiet mūsu pašcieņu, kaut kas var notikt tāpēc, ka, zaudējot redzējumu par iespējamo nākotnes scenāriju, kas mūs satraukuši, mēs to varam uztvert kā personīgu zaudējumu, kas runā sev par to, ka "nav izdevies".
Mums ir jāpārbauda, kas noticis, un veids, kādā mūsu cerības mūs mazliet sāka dzīvot iztēlotajā pasaulē, kurā attiecības jau ir sākušas pastāvēt (ilgi pirms tas notika reālajā pasaulē )
Tāpat mums jājautā sev, kāpēc tam būtu jāietekmē mūsu pašcieņa, ja nav izveidotas stabilas attiecības jo īpaši ar šo personu ; Galu galā, daudzi cilvēki dzīvo perfekti, pat to nezinot vai to neredzot ar redzi; Neviens nav paredzējis zināt kādu konkrētu personu, nevis pārējos.
