Caregiver sindroms: cita veida izdegšana
The Aprūpētāja sindroms Tas rodas tajos tautos, kuri ir atkarīgi no personības primārās aprūpētāja lomas. Tam raksturīga fiziska un garīga izsīkšana, līdzīga situācijai raksturīgs darbs vai "Burnout".
Kāds ir aprūpētāja sindroms?
To atklāj tie aprūpētāji, kuri ir atbildīgi par cilvēkiem, kam nepieciešama nepārtraukta palīdzība, lai noteiktu zināmu traucējumu vai neiroloģiski vai psihiatriskas kārtības trūkumu, piemēram, daži demences veidi.
Vairumā gadījumu lēmums kļūt par aprūpētāju parasti ir saistīts ar apstākļiem , bez apzinātas lēmumu pieņemšanas procesa. Tādēļ šie cilvēki pēkšņi saskaras ar jaunu situāciju, par kuru viņi nav gatavi un kas patērē lielāko daļu sava laika un enerģijas, lai kļūtu par viņu dzīves centru.
Izmaiņas, kas rodas aprūpētāja dzīvē
Aprūpētāja dzīve radikāli mainās kā pieprasītā pieprasījuma sekas. Jūsu jaunā atbildība rtā prasa dziļu tās formas un dzīves kvalitātes pārveidi , jo kopumā neviens nav gatavs dzīvot 24 stundas diennaktī ar kādu personu (parasti mīļoto), kas pakāpeniski pasliktinās katru dienu. Šāda situācija, visticamāk, radīs dziļas emocionālas un emocionālas reakcijas: skumjas, spriedze, dusmas, vaina, neapmierinātība, apjukums ... ka tik bieži cieš tie, kas pilda šīs palīdzības veida funkcijas.
Dažas izmaiņas, kas jūsu dzīvē notiek īstermiņā un ilgtermiņā:
- Ģimenes attiecības (rodas jaunas lomas, pienākumi, konflikti ...)
- Darbs (pamešana vai prombūtne, izdevumu pieaugums, ...)
- Brīvais laiks (laiks, kas paredzēts brīvā laika pavadīšanai, starppersonu attiecībām, ...)
- Veselība (noguruma problēmas, miega un apetītes traucējumi, ...)
- Garastāvokļa izmaiņas (skumjas sajūta, aizkaitināmība, vaina, satraukums, trauksme, stress ...).
Aprūpētāja sindroma cēloņi
Aprūpētāja stresu pamatā rodas dažādi pacienta vajadzību uztveres veidi, laika ieguldīšana, resursi, konflikti starp viņu cerībām un pārējiem ģimenes locekļiem, vainas sajūta ...
Daudzos gadījumos konflikts rodas sakarā ar nespēju apmierināt slimnieku vajadzības , ģimenes un personīgajiem. Aprūpētājam ļoti bieži ir jāatsakās no viņu sociālās un darba dzīves jomas, ņemot vērā vajadzības, kuras viņam nepieciešama aprūpe.
Dažas norādes par aprūpētāja sindroma traucējumiem
Ir svarīgi, lai primāro aprūpētāju radinieki un draugi būtu brīdināti par vairākiem simptomiem, kas var liecināt par traucējumu klātbūtni:
- Paaugstināta uzbudināmība un "agresivitātes" izturēšanās pret citiem
- Stress pret palīgpersonāla aprūpētājiem (tie nepareizi ārstē pacientu)
- Depresīva vai trauksmaina simptomatoloģija.
- Nepacietība ar aprūpējamo personu.
- Sociālā izolācija.
- Fiziskās problēmas : galvassāpes, sāpes, kuņģa problēmas, sirdsklauves ...
Terapeitiskie ieteikumi
Ir tikpat svarīgi rūpēties par sevi; Tas ļaus mums turpināt sniegt palīdzību vislabākajos iespējamos apstākļos, bez sadedzināšanas.
Ir svarīgi, lai:
- Meklējiet mirkļus, lai atpūstos . Pastāv saikne starp iekšējo spriedzi un ārējo vai ķermeņa spriedzi. Kad esat nervozs, jūsu ķermenis kļūst saspringts. Parasti ir redzams mezgls kuņģī vai krūškurvja nostiprināšanās, vai ir saspringta žokļa vai dzemdes kakla daļa, vai sejas izskats utt.
- Atpūti un gulēt pietiek.
- Labāk sakārtojiet savu laiku tā, ka viņš turpina veikt dažas darbības un vaļaspriekus, kas viņam vienmēr patika (iet uz filmas, ejot, doties uz sporta zāli, adīt ...).
- Uzziniet, kā lūgt palīdzību un deleģēt funkcijas . Nav iespējams, ka, bez palīdzības, jūs varat veikt uzdevumu daudzumu, ko veicāt pirms ģimenes locekļa kopšanas, un tādā pašā veidā.
- Nejūtas vainīgi, lai smejies vai jautri Ja esat laimīgs, jums būs vieglāk tikt galā.
- Rūpēties par savu fizisko izskatu , tas uzlabos jūsu psiholoģisko labsajūtu.
- Izvairieties no paškaitīguma .
- Sazināties un izteikt savas jūtas citiem radiniekiem.
- Sasniegt līgumus . Visiem biedriem jāsadarbojas apgādājamu ģimenes locekļu aprūpē.
- Esi pārliecināts . Draudzīga un komunikatīvā veidā ir svarīgi apgādāt apgādājamo un pārējo ģimenes locekļus. Tādējādi izvairīsies no pārpratumiem un visi būs gatavāki palīdzēt.
- Darba empātija.Cits apavi var palīdzēt saprast viņu uzskatu un izprast viņu uzvedību.
- Pārvaldīt emocijas . Jums jāzina, kā kontrolēt tādas jūtas kā dusmas vai vilšanās.
- Darbs pie atkarīgo cilvēku kognitīvās stimulācijas . Lai to panāktu, ir jāmācās lasīt kopā ar viņiem, runāt par ikdienas notikumiem, lai viņiem būtu izjūta par realitāti un atcerēties vecās stāstus un atmiņās, kas veicina viņu atmiņu.
- Sakiet "nē" pārmērīgām prasībām no apgādībā esošās personas.
