Hroniska nogurums: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Ikvienam kādā brīdī mēs jutāmies noguruši, noguruši vai trūkst enerģijas . Cēloņi var būt dažādi, piemēram, aizņemta diena vai slikta nakts. Parasti šajās situācijās ir pietiekami labi gulēt vai normalizēt darba ritmu.
Tomēr daži cilvēki jūtas noguruši visu dienu un lielāko daļu laika, un tie nav motivēti, izsmelti, vāji, ir grūti koncentrēties ... Ja šī sajūta ir nemainīga un ilgstoša, tad mēs runājam par hronisku nogurumu .
Šajā rakstā mēs iepazīstināsimies ar svarīgākajiem šīs parādības aspektiem, un mēs zinām, kādi ir tā simptomi, tā cēloņi un ārstēšana.
Kas ir hronisks nogurums?
Ir daudz cilvēku, kuri gribētu gulēt nedaudz ilgāk gultā, pirms dodas strādāt birojā, vai izbaudīt fiziskās un psiholoģiskās priekšrocības. Tomēr ir cilvēki, kuri visu dienu pavada "no", noguruši, dekenerēti, nemotivēti ... Kad šī noguruma sajūta neizzūd un izpaužas ilgu laiku, var rasties problēma, kas to baro (depresija, pūšanās, bezmiegs utt.).
Hronisks nogurums liek personai justies ļoti noguris visu dienu un ir grūtības, veicot ikdienas uzdevumus. Tas ir līdzīgs pavasara astēnijai, kas Dažādu iemeslu dēļ parasti parādās imūnsistēmas samazināšanās vai izmaiņas , tāpat kā tipiskās alerģijas šajā gada laikā. Tomēr hronisks nogurums var rasties dažādos gada laikos, izraisot subjekta fizisku un garīgu vājināšanos.
Patiesībā hronisks nogurums tiek uzskatīts par pamatslimību simptomu, bieži vien fizisku, bet arī psiholoģisku slimību dēļ.
Kādi ir jūsu simptomi?
Šo parādību raksturo ļoti dažādi simptomi, kas saistīti ar nogurumu un motivācijas trūkumu. Vispārējā līmenī tiek novērota:
- Noguruma un nemainīgas smaguma sajūta
- Demonstrācija
- Koncentrācijas un uzmanības trūkums
- Enerģijas trūkums
- Imūnās sistēmas pasliktināšanās un tādu fizisku slimību parādīšanās kā saaukstēšanās
- Atmiņas problēmas
- Uzbudināmība
- Hipotensija
- Lēna, veicot uzdevumus
- Seksuālās vēlmes trūkums
Šīs parādības cēloņi
Kā es teicu, hronisks nogurums parasti tiek uzskatīts par simptomu kopumu, kuru izcelsme ir cita veida problēmas, kas var būt fiziskas vai psiholoģiskas. Starp tiem izceļas šādi.
Depresija
Hronisks nogurums ir bieži, ja cilvēks cieš no depresijas vai iziet sarežģītā dzīves laikā Kā tas var būt sērojošs process? Papildus smaguma simptomiem šāda veida situācijā cilvēks jūtas noguris, nedrošs un koncentrējas un pievērš uzmanību.
Izdegšana
Apdegums ir tas, kas pazīstams kā hronisks stress un liek personai justies nodedzinātam . Pēc ilgstoša stresa perioda cilvēks iztukšo savus resursus un pēc tam parādās demottivācija un ārkārtējs nogurums.
Motivācijas trūkums
Depresija vai izdegšana var izraisīt motivācijas trūkumu , bet demotivācija var notikt arī tādēļ, ka cilvēkam nav reālu mērķu vai viņa nesaskata nākotni, tāpēc viņš var iesaistīties eksistenciālajā krīzē, kas izstumj viņu garīgi.
Bezmiegs
Miega problēmas un slikti miega ieradumi liek cilvēkiem nogurst visu dienu. Šajos gadījumos ir iespējams sekot padomu virknei, piemēram, tādiem, kas parādās šajā rakstā: "Combatir bezmiegs: 10 risinājumi miega uzlabošanai".
Slimības
Dažādas fiziskas slimības var izraisīt hronisku nogurumu, tostarp diabētu, alerģiju vai imūnās sistēmas vājināšanos.
Slikta uztura
Slikta uztura vai uztura izmaiņas, piemēram, anēmija, var izraisīt personai nogurumu uz ilgu laiku. Attiecības starp psiholoģiju un uzturu ir patiesība, kas arvien vairāk tiek atzīta. Lai gan mūsu emocionālais stāvoklis ietekmē to, kā mēs ēdam, kā mēs barojam arī ietekmē to, kā mēs jūtamies.
- Šajā ziņā jūs varētu interesēt mūsu raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās barošanas nozīme"
Neiroloģiski traucējumi
Daži neiroloģiski traucējumi vai audzēji var būt arī problēmas pamatā.Mūsu rakstā "15 visbiežāk sastopamie neiroloģiskie traucējumi" mēs runājam par visbiežāk sastopamo neiroloģisko traucējumu simptomiem un sekām.
Zāļu lietošana
Dažu zāļu lietošana kā blakusparādība var izraisīt noguruma simptomus , piemēram, benzodiazepīni vai antipsihotiskie līdzekļi. Tāpēc ir jāinformē ārsts vai psihiatrs, ja simptomi parādās pēc farmakoloģiskās terapijas sākuma, lai varētu veikt aizstāšanu.
Ārstēšana
Tā kā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt hronisku nogurumu, šī parādība prasa atšķirīgus ārstēšanas veidus. Vairumā gadījumu pacienti dodas pie ģimenes ārsta, lai diagnosticētu, bet diagnozei nevajadzētu koncentrēties tikai uz fiziskām slimībām (urīna paraugi, asins analīzes), un ārstēšana ne vienmēr būtu jāievēro narkotikas, bet psiholoģiskā terapija un dažreiz diētas ārsta apmeklējums var palīdzēt ārstēt hronisku nogurumu .
Loģiski, ja cēloņi ir psiholoģiskas izcelsmes, piemēram, depresija vai stress, ir jādodas uz psiholoģijas speciālistu, lai varētu risināt problēmas pamatā. Pastāv dažādi psihoterapijas veidi, kas var būt efektīvi, piemēram, kognitīvā uzvedība, kognitīvā terapija, kuras pamatā ir Mindfulness (MBCT) vai akceptēšanas un saistību terapija (ACT).
Gadījumos, kad slikta uztura vai indivīda cieš no anēmijas, ir ieteicams doties uz diētas ārstu, lai atrisinātu problēmu.
- Saistīts raksts: "Kāda ir atšķirība starp pārtiku un uzturu?"
