11 labumi no papaijas, garšīgi tropiskie augļi
Salds un atsvaidzinošs aromāts Papaija ir auglis, kas ir īpaši pārsteidzošs, pateicoties eksotiskai oranžai krāsai un bumbieru formai .
Tas ir auglis, kas ir dzimtene Meksikas dienvidos un Centrālamerikā, kuru tagad audzē lielākajā daļā tropisko valstu. Pastāv divi galvenie papaijas veidi: meksikāņi ar lielāku svaru un mazākās dimensijas havaji.
Saistītie raksti:
- "Olīveļļas 13 priekšrocības un uzturvērtības īpašības"
- "10 zemesriekstu priekšrocības un uztura īpašības"
Kāpēc papaija ir vesela?
Papildus savam garšīgam garšu, šie eksotiskie augļi sniedz virkni ieguvumu mūsu veselībai. Tie ir tie, kurus mēs parādīsim tālāk.
1. Tas veicina gremošanu
Viens no šī garšīgā augļa ieguvumiem veselībai ir tās spēja veicināt gremošanu , tas ir saistīts ar fermentu, kas atrodas papaijā, kas palīdz sadalīt olbaltumvielas. Vēlams ēst augļus, lai sasniegtu visas priekšrocības; Tomēr dabas papaija sula ir zināms kā mājas līdzeklis problēmām, kas saistītas ar gremošanu vai aizcietējumiem.
2. Samazināt sliktu holesterīna līmeni
Šis izsmalcīgais un pievilcīgais auglis satur lielu daudzumu antioksidantu, šķiedrvielu un C vitamīnu , elementi, kas darbojas pret holesterīna palielināšanos artērijās. Tā rezultātā papaijas patēriņš novērš holesterīna uzkrāšanos artērijās, izraisa sirds un asinsvadu problēmas. Tāpat flavonoīdi, kas atrodas papaijā, darbojas pret ZBL holesterīna oksidēšanu.
3. Novērš diabētu
Ir daudz izmeklēšanu, kas to ir izdarījusi Neapstrādāta papaija varētu palīdzēt saglabāt jūsu cukura līmeni asinīs stabilu (izvairoties no hiperglikēmijas) un holesterīna, jo augsts šķiedrvielu saturs ir svarīgs diabēta profilaksei.
Saskaņā ar pētījumu, ko veica Maurīcijas Universitātes biomedicīnas un biomateriālu pētniecības centra izcilības centrs, fermentēta papaija ir diabēta profilakses elements. Dažās valstīs pat papaijas ziedi tiek izmantoti dažādos kulinārijas ēdienos, lai novērstu šo slimību.
4. Novērš vēzi
Papaija ir pārtika, kas palīdz novērst vēzi , jo tā antioksidanti palīdz samazināt brīvos radikāļus, kas veicina šīs slimības attīstību un progresēšanu. Zinātne ir pierādījusi, ka tajā ir likopēns, kas samazina vēža risku.
Pētnieki ir arī atklājuši, ka šis auglis ir efektīvs pret krūts vēzi un aizkuņģa dziedzera vēzi, un faktiski pētījums pierādīja, ka papaijas lapu ekstraktam piemīt pretkanciogēns efekts. Šo pētījumu veica pētnieks Floridas universitātē Nam Dang kopā ar Japānas pētnieku grupu.
5. Uzlabo ādas veselību
Papaija rūpējas par ādu, jo tā darbojas kā atjaunojošs aģents, tāpēc to lieto daudzos kosmētikā . Tie parasti tiek izmantoti arī pašmāju maskās, jo šis auglis noņem atmirušās ādas šūnas un attīra ādu. Papajās esošās labvēlīgās īpašības un ārstnieciskie fermenti palīdz ārstēt saules apdegumus un kairinātu ādu. Papayas lieto arī, lai ārstētu ādas bojājumus, piemēram, ekzēmu.
6. Pretiekaisuma īpašības
Faktori, kas atrodas papajās, īpaši papaiīns un chimopapains, samazina iekaisumu dažādās ķermeņa daļās. Izmeklēšana parādīja, ka cilvēkiem, kuri palielināja šo augļu uzņemšanu ar lielu karotenoīdu saturu, ievērojami samazinājās iekaisums.
7. Uzlabo imūnsistēmu
Papaija ir lielisks A, B, C un K vitamīna avots, un tāpēc tas ir labvēlīgs imūnsistēmai . Tas arī veicina audu, tai skaitā maņu un ādas, augšanu. Tas palīdz saglabāt kolagēnu, saistaudu strukturālo proteīnu.
8. Cīņa artrīts
Papaija arī cīnās ar sāpēm, it īpaši pret artrītu , jo tas ir augļu bagāts ar minerālvielām, tādām kā kalcija, kālija, magnija un vara. Regulārais patēriņš ilgstošā laika periodā šķiet efektīvs, lai saglabātu artrīta kontroli.
9. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
Papaija uzlabo sirds un asinsvadu veselību un samazina sirds problēmu risku . Papaijas sēklas ir piemērotas veselīgam dzīvībai svarīgam orgānam, jo tie satur trīs spēcīgus antioksidantu vitamīnus, piemēram, A vitamīnu, C vitamīnu un E vitamīnu.
Pētījumi liecina, ka papaija novērš aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimības, pateicoties pro-karotinoīdu fitoneutāna klātbūtnei, kas palīdz novērst holesterīna oksidēšanu organismā, kā es iepriekš esmu teicis.
10. Uzlabo redzi
Papajas ēšana ir labvēlīga mūsu acīm, jo īpaši tā novērš makulas deģenerāciju, stāvokli, kādā aknu šūnas izzūd, kā rezultātā rodas neskaidra redze un dažreiz aklums.
Mīklas deģenerācija parasti notiek ar vecumu. Pētījumi liecina, ka papaija var būt noderīga, lai novērstu šo acu bojājumu, pateicoties augstajai beta-karotīna saturam . Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Oftalmoloģijas arhīvā, 3 vai vairāk dienas devu no augļiem vai dārzeņiem ar šo sastāvdaļu (piemēram, papaija vai burkāni) patēriņš var samazināt ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
11. Novērš infekcijas
Pētījumi arī liecina, ka papaija novērš zarnu infekcijas un palīdz samazināt zobu sāpes . Pēdējā gadījumā ir mājas aizsardzības līdzeklis, kura pamatā ir papaija, kas, šķiet, ir izdevīga zobu sāpēm. Tas sastāv no pastas izgatavošanas ar papaiju un masēšanu tieši uz sāpīga zoba vai smaganām.
