Pārmērīga sapņošana: kādi ir simptomi, cēloņi un ārstēšana
Nesen termins "pārmērīgs sapņošana" (sākotnēji "nepareizs sapņojums") ir ierosināts, lai norādītu uz noturīgu absorbciju savā fantāzijās, būtiski ietekmējot funkcionalitāti un ikdienas darbības.
Mēs redzēsim šajā rakstā kas ir pārmērīgs sapņo , kādi ir tā iespējamie cēloņi un ārstēšanas efektivitāte.
- Saistīts raksts: "Atkarība: slimība vai mācīšanās traucējumi?"
Kas ir pārmērīgs sapņo? Simptomi
"Pārmērīga sapņošana" ir nesen izveidots konstruēts, lai aprakstītu tendenci atkārtot satraucoši savā fantāzijās, kas galu galā rada nozīmīgu stresa pieredzi, kā arī ikdienas uzdevumu izpildes grūtības.
To definē kā: "plaša fantāzijas aktivitāte, kas aizstāj cilvēka mijiedarbību un / vai traucē starppersonu, akadēmisko vai profesionālo funkcionalitāti" (Sommer, 2015). Šajā ziņā pārmērīgu sapņo raksturo psiholoģiskā atkarība, kas izpaužas fantāzijās piespiedu abstraktā piespiešanā . Tādējādi to ir grūti kontrolēt. Dažreiz tas var ilgt stundas un dažreiz pat dienas, kas galu galā ietekmē personas ikdienas pienākumus.
Pārmērīgas pārsteiguma apraksta apraksts ir ieguvis popularitāti starp bieži sastopamajiem interneta lietotājiem visā pasaulē, kuri ir paziņojuši, ka runā par savu pieredzi pārdomās. Faktiski šī pieredze ir saistīts ar lielu ikdienas ekspozīcijas laiku internetam .
Pēdējie ir īpaši ziņojuši par pārmērīgas pārdomas raksturu:
- Persona to atzīst ir šī tendence intensīvi abstrakti viņa fantāzijās kopš bērnības .
- Privāti tā rada rituālus, kas atvieglo sapņojošo valsti (piemēram, pastaigas, klausoties mūziku).
- Viņi to saista ar sāpju pieredzi iepriekšējo dzīves ciklu laikā, it īpaši bērnībā un pusaudža vecumā.
- Pārmērīga sapņošana tiek atzīta par garīgo ieradumu, kas arī ir šķērslis ikdienas darbību veikšanai.
Daži pētījumi par šāda veida sapņu
Pēkšņi un fantāziju pasaule jau ilgu laiku ir pētījusi psiholoģija kopš tās pirmsākumiem. Šī pieredze ir notikusi ar dažādu pieeju tuvināšanu. Viņi pāriet no psihoanalīzes postulātiem, ka, saistot pārmērīgos sapņus ar atņemšanu un latentiem psihiskiem konfliktiem, uz kognitīvās uzvedības teorijām, kas atšķiras no konstruktīvām sapņām, kas saistītas ar radošumu, un saistošs, kas saistīts ar uzmanības deficītu vai izvairīšanos no uzvedības .
Iepriekšējais ir radījis dažādus pētījumus par sapņus un pārmērīgu sapņu būtību. Starp tiem atšķirība ir konstatēta kvantitatīvā izteiksmē attiecībā uz saturu, ņemot vērā stresa un kontroles sajūtu, kā arī cilvēka funkcionalitātes traucējumus.
Tas varētu norādīt uz pārmērīgu sapņu piekrīt vairākām īpašībām atkarībā no noteiktas uzvedības . Tomēr pētījumos secināts, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir traucējumi vai specifiska klīniskā aina, vai ja tā ir viena no īpašībām, kas saistītas ar dažāda veida atkarību.
Ir arī jānosaka, vai tas ir specifisks sindroms vai viena no citu klīnisko apstākļu raksturlielumiem, piemēram, disociatīviem traucējumiem vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem. Jebkurā gadījumā jau ir standartizēts instruments analizēt, vai sapņu pieredze ir normāla vai pārmērīga.
Šī ir pārmērīgas sapņu skala (maladaptatīvā skaļuma mērogs), kas ir apstiprināts pašnovērtējuma instruments anglosakšu populācijā 45 dažādās valstīs. Tas pats mērogs attiecas uz pārspīlētu sapņu skaitu ar obsesīvi-kompulsīvu uzvedību un domāšanu, disociāciju, uzmanības deficītu, kā arī klātbūtnes sajūtu reverijās un psihisko izpausmju iespējamību.
- Varbūt jūs interesē: "Vizualizācija: iztēles spēja pārvarēt grūtības"
Cēloņi
Fantāziju saturs, saskaņā ar to personu ziņojumiem, kurus sauc par pārmērīgiem sapņiem, bieži raksturo jautājumi, kas ietver emocionālo atbalstu, kompetenci un sociālo atzīšanu .
Šajā nozīmē sapnis ir apmierinošs un atalgojošs, jo kopš tā laika tas ir atbrīvojums no ikdienas stresa faktoriem, kas saistīti , piemēram, veicinot pārmērīgu individuālismu un augstās sociālās atzīšanas prasības. Tas ir saistīts arī ar šo stresa faktoru un pieejamo kompensācijas alternatīvu risināšanas stratēģijām.
Ārstēšana
Attiecībā uz ārstēšanu liela daļa zinātniskās literatūras piekrīt, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai iegūtu pārliecinošus rezultātus. Tomēr Ir sākušies empīriskie pētījumi par psihoterapeitiskās ārstēšanas efektivitāti šajos gadījumos. Īpaši Eli Somers (2018) no Haifa universitātes Izraēlā ir ziņojis par psihoterapijas kursu 25 vīriešiem, kuriem bija pārmērīga sapņošana. Terapeitiskajā plānā bija kognitīvās uzvedības iejaukšanās, kā arī uzmanības līmeņa meditācija.
Tas ilga 6 mēnešus, un tā rezultāti tika novērtēti periodiski. Kā secinājumu, cilvēki samazināja vispārējo sapņu laiku par vairāk nekā 50%, kā arī 70% laika pavadīto laiku internetā. Pēdējais uzlaboja sociālo un darba funkcionalitāti. Tomēr nepareizā sapņi uzlabojās zemākā procentuālā līmenī, kā arī pašreklāmas par prieku vai apmierinājumu, kas saistīts ar sapņiem.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Schupak, C. un Rosenthal, J. (2008). Pārmērīga sapņošana: notikumu vēsture un prātu satricinošo un augsta fantāzijas izturēšanās diskusija. Iegūts 2018. gada 27. septembrī. Pieejams vietnē //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessively-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -plūsma-un-augsta fantāzija-tendence.
- Somers, E. (2018). Maladaptatīvs sapņošana: kvalitatīva izmeklēšana. Mūsdienu primohoterapijas žurnāls, 32 (2/3): 197-212.
- Somers, E. (2018). Maladaptatīvs sapnis: ontoloģiskā analīze, ārstēšanas pamatojums; izmēģinājuma gadījuma ziņojumam. Psihoterapijas un trauma un disociācijas robežas, 1 (2): 1-22.
- Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. un Jopp, D. (2015). Maladaptatīvās sapņu skaļuma (MDS) izstrāde un apstiprināšana. Apziņa un izziņa, 39: 77-91.
- Pietkiewicz, IJ., Nechki, S., Banbura, A. un Tomalski, R. (2018). Nepareizi domājošs sapņošana kā jauna veida uzvedības atkarība. Uzvedības atkarības korķis, 21: 1-6.
