Goodbye emocionālā atkarība; hi emocionāla autonomija
Savā grāmatā Mīlestības mākslaEriks Ārmoms atspoguļo grūtības, kādas mēs atrodam attiecībās, cita starpā, jo mēs neuzskatām, ka mīlēt kā rīcību (māksla, pēc viņa domām), kas prasa iepriekšēju mācīšanos).
Mēs kļūstam sajūsmināti ar mizojošām un toksiskām attiecībām, kas galu galā rada sāpes, nevis labklājību, jo neviens mums nekad nav iemācījis, kā izturēties pārī. Kā rīkoties ar emocijām, ko mūsu ķermenis rada, kad mēs iemīlojamies , kā atstāt otru personu, ja viss, ko mēs visvairāk gribam, ir atrasties pie viņa pusē 24 stundas diennaktī, kā rīkoties ar bailēm lauzt vai krāpties ... īsi sakot, kā iemīlēties veselīgi un nevis trakami kā tā māca mums, ka mums jādara sabiedrība.
Jums tikai jāpieņem izlases veidā pāris dziesmas, lai saprastu, ka ziņojumi, kurus mēs saņemam par mīlestību, ir ārkārtīgi kaitīgi un atvaino par atkarīgu, simbiotisku un slimīgu mīlestību. Ja mēs ņemam, piemēram, Policijas dziesmu "Katrs solis, kuru jūs lietojat", un mēs to izlasām, nevis dziedam, ir iespējams, ka mums tiek diagnosticēts obsesīvs afektīvs traucējums vai arī mūs apsūdz par stalkeru darbību:
Katru dienu, katru vārdu tu saki
Katru spēli tu spēlē
Katru nakti, kur paliksit
Es tevi skatīšu
Vai jūs neredzat, ka jūs piederat man?
Kā mana sliktā sirds sāpes ar katru soli, kuru jūs lietojat?
Emocionālā atkarība un patoloģiska mīlestība
Paturot prātā, ka Holivudas filmas, grāmatas vai televīzijas sērijas arī veicina šo patoloģisko mīlestību, Ir normāli, ka mēs esam iesaistīti neveselīgā piesaistīšanas un atkarības izturēšanā kas atņem visu sajūtu par pāris. Mums ir jātiecas uz brīvu mīlestību, mūsu psiholoģisko veselību un mūsu partnera veselību, un tāpēc, ka vienīgais veids, kā būt laimīgam, ir atbrīvot bailes.
Attiecības pārvietojas nenoteiktības jomā un nepieņem vai nevēlas redzēt šo realitāti, neizbēgami noved pie bailēm, ciešanām un vilšanās, cenšoties kontrolēt nekontrolējamo. Ja mēs vēlamies izbaudīt mūsu mīļoto veselīgi, mums ir jābūt gatavam to pazaudēt, tomēr šī doma sāp mūs.
Emocionāla atkarība
Affektīva atkarība nav "mīlestības pārpalikums", bet bailes pārākums . Tā ir atkarība, kurā indivīds burtiski nespēj dzīvot bez otras (tas ir labi redzams arī mūsu sabiedrībā, mēs visi esam dzirdējuši tādas frāzes kā "jūs viss ir man", "es nezinu, ko es darīšu bez tevis"). "Bez tevis es esmu nekas ..."), un tam ir visas sastāvdaļas, kas saistītas ar jebkuru citu atkarību no vielām: steidzamība "patērēt" mūsu narkotiku, kas saistīta ar mīlestību, atcelšanas sindroms, kad mēs esam bez tā, uzbudināmība, kompulsīvība, nesaprātības sajūta ap mums , pārtrauciet darīt to, ko mēs iepriekš patika, lai būtu vieni ar mūsu "narkotiku".
Saskaņā ar Walter Riso , visas pieķeršanās centrālā shēma ir emocionāla brūvība, kas tiek saprasta kā "naivs un neiecietīgs viedoklis dažām dzīves situācijām, parasti neērti vai atbaidoši". Vissvarīgākās emocionālās neauglības izpausmes, kas saistītas ar emocionālu piesaisti, būtu zemas ciešanas, zemas tolerances pret neapmierinātību un pastāvības ilūzijas, proti, invaliditātes un iedomāšanās par attiecību beigām. Neizauguša persona emocionāli (kas var būt nobriedusi citās dzīves jomās) pieprasa rūpēties par savu mīļoto kā viņa mātes bērnu. Bez viņas aizsardzības figūras viņa jūtas zaudēta, nobijusi un neaizsargāta .
Kā iemācīties mīlēties veselīgi?
Pirmais solis ir apzināties mīlestību kā darbības vārdu, nevis kā lietvārdu , kā darbība, nevis kā sajūta vai domāšana. Mīlestība ir uzvedība, kuru mēs veicam, veicot darbības, kas ietekmē otras labklājību, kad mēs priecājamies par saviem sasniegumiem, kad mēs respektējam viņu motivāciju, kad dodam viņiem iespēju augt.
Tā kā mēs mēdzam vairāk koncentrēties uz to, ka mīlēti, nevis mīloties, mēs dzīvojam līdz mūsu pāris mīlestības demonstrēšanai vai to neesībai. Tas ir pilnīgi neproduktīvs, jo mēs nevaram iekļūt viens otra kurpes un rīkoties tādā veidā, kas atbilst mūsu cerībām. Ieteicams atstāt uztveres orientāciju un sākt īstenot proaktīvu uzvedību.
Tā vietā, lai sūdzētos, jo mūsu partneris nav mīlējis, mēs esam tie, kas uzsāk pieeju, nevis sūdzas, jo tā nav mazumtirgotājs, mums ir detalizēta informācija par to. Fonā vislabākais veids, kā sākt saņemt, ir sākt dot .
Lai sāktu tīrīt mūsu attiecības, mums ir jāatbrīvojas no vecajiem pseidokultūras modeļiem, kurus daudzi no mums ir iekļāvuši un kas mūs kavē izbaudīt attiecības pilnīgi. Pārcelšanās no emocionālās atkarības uz emocionālu autonomiju.
Affective autonomijas sasniegšana
Kas tiek prasīts ar emocionālu autonomiju, nav vienaldzība vai aukstums, bet veselīgs veids, kā patstāvīgi sazināties, nevis piedēvēt un nav atkarību .
Autonomija veicina anti-atkarības shēmas un rada veselīgākus saiknes veidus, kā arī lielāku individuālo labklājību. Autonomie cilvēki iegūst lielāku pašapziņu, ja redz, ka viņiem nav nepieciešams atrisināt savas problēmas, kas palielina viņu pašefektivitātes sajūtu un tādējādi viņu pašnovērtējumu. Viņi kļūst emocionāli nobriedušāki un labāk izturas pret vientulību, zaudējot bailes no tā.
Ir vērts mācīties baudīt laiku, ko pavadījām vienīgi, kā arī laikus, kurus pavadījām kopā ar pārim , nevis palikt mumificētā stāvoklī katru reizi, kad mēs to nošķiram, līdz mēs atkal to redzam. Saglabāt dzīvi, kas pastāv ārpus pāris: pati telpa, paši draugi, hobiji, vientulības momenti. Attiecībās ir daudz veselīgāk palaist garām, ka "iemet vairāk".
Jums nav jābūt vājam, lai to mīlētu. Ja pāris mūs veselīgi mīl, viņi gribēs palīdzēt mums attīstīt neatkarīgu personību, kas nenozīmē, ka mēs viņus mīlam mazāk, bet ka mēs viņus mīlam labāk. Cilvēki, kas ir atraduši savu aicinājumu un savu dzīves veidu, kļūst imūni pret emocionālu atkarību. Pozitīvāk ir koncentrēties uz citu mūsu dzīves jomu kultivēšanu un rūpes. Atslēga vienmēr ir līdzsvarā .
