10 ieguvumi, ņemot draugus, saskaņā ar zinātni
Autentiska draudzība ir viena no brīnišķīgākajām lietām, kas var notikt ar mums šajā dzīvē . Kam ir uzticīgs cilvēks, kam uzticēties un priecāties, ka viņiem ir atbalsts dzīvības augšupejošajos un lejupslīdošajos apstākļos vai ka viņi var atzīt savas rūpes, zelts ir tā vērts.
Kā populārs teikums iet: "kam ir draugs ir bagātība".
Ir daudz veidu draugi
Acīmredzot ir daudz veidu draugu. Daži ir vienkārši lieliski atrakciju pavadoņi; no otras puses, ir viss mūsu dzīvē, gandrīz kā mūsu ģimene. Un tas, ka visā mūsu pastāvēšanas laikā mēs varam satikt daudzus cilvēkus un veidot labus draugus, bet tiešām ir maz draugu.
Gadu gaitā mēs varam zaudēt kontaktu ar dažiem no viņiem, kaut arī vienmēr ir tie labie draugi, kas ir no bērnības, un, kad mēs pēc neilga laika tikāmies ar viņiem, šķiet, ka mēs ne mirkli neesam šķīruši.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk par dažāda veida draugiem, varat apmeklēt mūsu rakstu: "12 veidu draugi: kā jums pieder?"
Priekšrocības, ka ir draugi
Bet neatkarīgi no tā, kāda veida draugs mums ir tie visi dod mums priekšrocības: mācīšanās, unikāla pieredze, jautri un neaizmirstami mirkļi, padomi …
Saskaņā ar dažiem pētījumiem 98% cilvēku ir starp 1 un 9 labiem tuviem draugiem. Citi pētījumi liecina, ka draudzība nav vienkārši jautra, bet ir nepieciešama mūsu attīstībai, mūsu emocionālajai veselībai un mūsu garīgajai un fiziskajai labklājībai.
Šajās rindiņās mēs iegūsim šādus priekšrocības:
1. Viņi palīdz jums dzīvot ilgāk
Cilvēki ar aktīvu sociālo dzīvi un labām starppersonu attiecībām dzīvo ilgāk , kā to apstiprina 2010. gadā veiktā metaanalīze. Pētījumā tika aplūkoti 148 pētījumi, kuru mērķis bija atrast kādu attiecību starp draudzību, sociālajām iemaņām un mirstību.
Dažādu pētījumu priekšmetos tika pievienoti vairāk nekā 300 000 dalībnieku. SaskaĦā ar rezultātiem, jo spēcīgāka ir saikne ar sociālajām attiecībām, jo vēlāk nomira tēmas. Pētnieki saka, ka attiecībās var būt draudzības nozīme, lai pārvarētu stresa situācijas dzīvē, un šī pozitīvā ietekme būtiski ietekmētu gan garīgo, gan fizisko veselību.
2. Samazināt stresu
Ir daudz pētījumu, kas apstiprina, ka draudzība samazina stresu . Patiesībā organizāciju psihologi ir pavadījuši laiku, pētot attiecības starp labām attiecībām ar kolēģiem un izdegšanos vai hronisku stresu.
Šķiet, ka veselīgas attiecības ar kolēģiem darbojas kā buferis pret šo parādību, samazinot simptomus un iesaistoties to profilaksē.
3. Veselīgāka dzīve
Jangs un viņa kolēģi veiktais pētījums, salīdzinot veselīgu cilvēku ar veselām starppersonu attiecībām veselības stāvokli un tiem, kuri bija izolēti, konstatēja, ka bijušajiem bija lielāka vispārējā veselība: labs asinsspiediens, mazāk ķermeņa masas indeksa , utt. Viņa secinājumi tika publicēti Nacionālās Zinātņu akadēmijas Journal Procedures.
4. Lielāka jautra
Draugi sniedz mums labus laikus un jautras situācijas . Patiesībā mēs saistām draudzību ar jautriem laikiem un kopīgu darbību, kas ir patīkami un patīkami. Ja iepriekš, mums ir draugs no tiem, kas pavada dienu stāstot jokus, mūsu veselība un labklājība ir ievērojami uzlabojusies.
- Vai vēlaties uzzināt, kāpēc tas notiek? Lai uzzinātu, ka jums vienkārši jāizlasa mūsu ziņa: "Fiziskie un psiholoģiskie labumi no smiekliem"
5. Atlaist sāpes
Draugi ne tikai atvieglo emocionālās sāpes, kad esam skumji un viņi uzklausa mūs un dod mums visvairāk beznosacījuma atbalstu, taču viņi var arī palīdzēt mums samazināt fiziskās sāpes. Tas ir pētījums, ko publicējusi Psihosomatiskā medicīna, kurā teikts, ka sāpju uztvere tiek samazināta, kad mēs esam fiziski blakus personai, kuru mēs uzskatām par tuvu.
6. Uzlabojiet garīgo asumu
Draugi arī ietekmē mūsu smadzenes . Saskaņā ar pētījumu, kas veikts 2012.gadā, cilvēki ar demenci pasliktinās, ja viņi nesaskaras ar citiem cilvēkiem un jūtas vientuļi. Pētījuma subjekti bija vairāk nekā 2000 holandieši ar vecumu virs 65 gadiem, analizēti 3 gadus.
Pēc rezultātu analīzes pētnieki apstiprināja, ka "tam jādara vairāk ar sajūtu, ka tā ir viena, nevis patiešām vienatnē". Tādēļ tas vienkārši nav kontakts ar citiem cilvēkiem, kas šajā ziņā ir produktīvs, bet kvalitatīvi labāks un ciešāks kontakts uzlabo smadzeņu darbību.
7. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
Tā kā tas būtu fiziskās aktivitātes, draudzība pozitīvi ietekmē mūsu sirdi . Tas ir tas, kas slēdz izmeklēšanu par hercoga universitāti Amerikas Savienotajās Valstīs. Lai veiktu pētījumu, pētnieki analizēja 1000 pacientus ar sirds un asinsvadu slimībām.
Rezultāti liecināja, ka pēc pieciem gadiem pusei mirušo dalībnieku nebija tuvu draugu. Savukārt 85% izdzīvojušo bija draudzīgi ar kādu.
8. Viņi atbalsta attīstību vai personīgo izaugsmi
Draudzība ir klāt visos mūsu dzīves posmos , un dod priekšroku mūsu attīstībai. Piemēram, draudzība ir nepieciešama attīstībai pusaudža gados, jo tā var palīdzēt pašnodarbinātības identitātes atklāšanā. Turklāt, izmantojot draugus, mēs varam iegūt vērtības un zināšanas un var kalpot par paraugu dažādu uzvedību mācīšanai.
9. Liels emocionālais līdzsvars
Cilvēki ir sociālās būtnes, tāpēc mums ir jāsazinās ar citiem cilvēkiem . Draudzības atņemšana negatīvi ietekmē mūsu garīgo līdzsvaru. Draugi palielina mūsu pašcieņu un liek mums justies labi sliktos laikos. Ir grūti iedomāties laimīgu cilvēku bez draugiem.
10. Palīdzēt novērst aptaukošanos
Draugi palīdz izvairīties no aptaukošanās . Vismaz tas ir tas, kas noslēdz pētījumu, kas publicēts uzvedības medicīnas vēstulēs. Pētnieki to paskaidro, it īpaši bērnībā: "socializācijai ir aizstājējviela uz pārtiku", kas mūs ēd mazāk, kad mēs izklaidējam. Bez šaubām, daži interesanti rezultāti.
